[动起来赶走郁闷]动起来
来源:注会 发布时间:2019-05-14 点击:
在生存压力越来越沉重,人心越来越浮躁的现代经济社会中,人们的心理承受力也似乎变得脆弱敏感甚至不堪一击。于是,“别理我,烦着呢”成了一些人的口头禅,而“郁闷”则似乎成了都市人的一种流行病,严重的甚至可能恶化为“抑郁症”。
人在郁闷时,一个人蜷缩在角落里发呆,静静地不想动弹,愈是冥思苦想,愈是钻牛角尖,结果长久地陷入郁闷无法自拔。这时候,要用最快的速度让身体动起来。写字也好,画画也好,做做家务活也好;或走出户外,散步也好,骑车也好,跑步也好;或找人闲谈也好,辩论也好,争吵也好……只要你略微动起来了――做事情、与人打交道或是锻炼身体,你就会惊讶地发现,郁闷似乎并没有那么可怕,郁闷也能被轻易地驱逐。
郁闷说到底是一种心理上的困境,陷入郁闷的人因为自伤自怜而加重了症状,一动不动地闷着,只会沉溺于自己那点翻天覆地想不明白的小我之中。身体一动,心情往往就要跟着发生变化,人的注意力发生转移,尤其是从事需要全神贯注投入的体育运动,烦恼更会完全抛在脑后,郁闷也必然会减轻;其次,动起来后环境发生了变化,那种足以将人囚禁于郁闷中的特定情境,突然不存在了,这种外在环境的转移,往往是由静到动,由晦暗逼仄的室内到明亮宽敞的户外,由沉寂压抑到喧闹、生机勃勃。最后,动起来需要消耗一定的能量,而心理压力和不良情绪也会随之得到一定程度的消解释放。因此,有的人在极其苦闷的时候,干脆不去管它,选择某种剧烈的运动,出一身大汗,洗个热水澡沉沉睡一觉,第二天醒来精神就会好得多。
每个人都可能郁闷,时间有长有短,程度有浅有深,解脱的速度因人而异、因事而异。但郁闷并不可怕,只要站起身、走出去、动起来,那么郁闷就会渐渐离去!
(摘自《广州日报》)
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