文摘　加湿器使用不当可致病（１６篇） 加湿器使用不当

　　加湿器使用不当可致病 　　冬季干燥，许多家庭使用加湿器改善房间湿度，有关专家提醒使用者，加湿器使用不当亦可致病。 　　寒冬季节，流感、哮喘、支气管炎等病症的发病率显著增加，这与气候干燥、可吸入颗粒物增多有着密切的关系。因此，使用加湿器改善房间内湿度，减少可吸附颗粒物可以有效地控制疾病的传播。然而，使用加湿器须知：
　　1.应控制好房间湿度，健康的湿度环境是45%~65%，在这样的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。湿度高于65%会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降。
　　2. 加湿器应每天清洁、换水，防止水中产生的微生物被散发到空气中反而影响健康。
　　3. 使用加湿器仍应注意房间通风。通风是预防呼吸系统疾病最好的办法之一。
　　（摘自《新闻晨报》）
　　
　　光盘沾苯应常晾晾
　　光盘如果有气味应该是表面涂料发出的，这些有机涂料含有苯、重金属等物质。苯属于剧毒溶剂，即使吸入少量也会使神经系统和造血组织受到损害。重金属的摄入量过多会使人慢性中毒，尤其会对儿童的智力发育造成不良影响。所以光盘买回家后，尽量在外面晾一段时间。如果家中的光盘数量少，最好常放在通风处，散散味。另外，存放光盘的柜子最好每周打开一次，通通风。
　　（摘自《文摘周报》）
　　
　　健身谣
　　冻晒体格壮，常捂脸皮黄。
　　莫要离太阳，可保身健康。
　　牙不剔不稀，耳不掏不聋。
　　怒恼催人老，愉快使人少。
　　平时多欢笑，胜过吃补药。
　　睡卧弯如弓，到老病少生。
　　寒从脚下起，火从头上生。
　　天热防中暑，天寒防伤风。
　　早起活动腰，一天精神好。
　　饭后慢步走，活到九十九。
　　（摘自《民族医药报》）
　　
　　护理液别当眼药水
　　眼睛是心灵的窗户，隐形眼镜由于方便、美观深受近视患者喜爱。专家提醒：戴上隐形眼镜隔断了眼睛与外界的联系，会使自卫防御能力和敏感度降低。
　　此外，许多人都有把隐形眼镜的护理液当眼药水用的习惯，认为不仅可保持眼睛湿润，还可以杀菌。专家提醒，隐形眼镜护理液的主要作用是对镜片的清洗、消毒等，不能用来当眼药水。护理液里面多含有防腐剂，长期当眼药水使用，不仅刺激眼睛的生理环境，还会引发并发症。
　　（摘自《生活日报》）
　　
　　睡前洗脚，胜吃补药
　　我国民间歌谣中这样唱道：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”俗话也说：“睡前洗脚，胜吃补药。”
　　经过多年的实践，笔者深感受益匪浅。“足浴”在操作时，方法要准确无误，水必须具有足够的热度（以自己能接受为限），才能刺激穴位，收到与针灸同工之效。如水过烫，可先用毛巾蘸水贴脚心，顺、反搓擦，然后放入一勺盐（约20克），再将脚浸入热水中泡洗5~10分钟，然后盘膝坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚掌、脚趾，直至脚掌、脚趾搓得发热发烫。
　　“足浴”养生时，还应多揉搓脚趾，先左后右各揉搓50~100次。
　　“足浴”时，若用生姜或辣椒煎水洗脚，则有助于安神去烦、催眠入睡，使睡眠更加香甜。
　　（摘自《家庭医生》）
　　
　　自我按摩有助于降压
　　按摩作为中医传统的重要治疗手段之一，从古至今都受到广泛的认可。药王孙思邈曾说：按摩日三遍，一月后百病并除。对于希望预防高血压，或处于高血压平稳期的人来说，进行穴位按摩可以起到很好的辅助降压效果。
　　首先是脚底的涌泉穴，就是常说的“搓脚心”。这个穴位找起来很简单，将小腿绷直后屈脚，脚底足前部凹陷处就是涌泉穴的位置。按摩前先用热水洗脚，揩干后进行。用拇指或中指罗纹面在涌泉穴上揉动60~80次即可，以局部酸胀为宜。
　　其次是劳宫穴，位于手心的正中间，与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩效果更好。两手拇指互相按压，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握。
　　按摩时注意把握力度，以穴位处感到酸胀、微热、皮肤微红为好。穴位按摩贵在坚持，这样才能取得良好的降压效果，让高血压躲着您。
　　（摘自《新民晚报》）
　　
　　养生“子午觉”
　　子午觉是古人睡眠养生法之一，就是每天于子时、午时入睡。夜晚应在子时（23点~1点）之前上床，在子时进入最佳睡眠状态，最能养阴，睡眠效果最好。午觉只需在午时（11点~13点）休息30分钟到1小时即可。老年人睡子午觉可降低心脑血管疾病的发病率，有防病保健意义。
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　养生三字歌
　　睡得好起得早不偏食
　　七分饱烟不吸酒可少
　　整日忙莫烦恼多笑笑
　　长跑跑心清静永不老
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　老年脱发食疗法
　　人到老年头发容易脱落，重者以男性老人居多，女性极少，其原因不外乎家庭遗传，缺乏营养，精神紧张和肾虚血虚等，其中饮食和营养与脱发的关系很大，下面介绍几种简便而有效的食疗方法。
　　1.汤饮类 ①用5克桂圆肉、3克黑木耳加入糖20克熬成浓汤饮用；②用党参15克，去核乌枣5枚煎沸当茶饮。
　　2.粥类 ①用黑芝麻20克，大米50克，煮粥吃；②用大米50克，枸杞子15克煮粥吃；③将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁去渣，加在锅中与50克大米熬成粥吃，并加入适量的冰糖或砂糖。
　　3.菜肴类 ①选用海带、紫菜做菜吃；②常吃鲜血、鸡蛋、鸡油、水果、蔬菜；③炒葵花子当零食吃。
　　平常多注意卫生，少吃酸辣食物和肥肉。
　　（摘自《农村实用科技》）
　　
　　吃土豆可防病
　　防中风土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏蛋白能预防心血管疾病，还能减少发生中风的危险。营养专家指出，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。
　　减肥土豆只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。
　　有助于养胃中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用。
　　（摘自《家庭保健报》）
　　
　　生吃黑豆治便秘
　　黑豆0.5公斤，洗净晾干（切忌暴晒），取少许装瓶备用。每天随晚饭服用7粒（整粒吞下，切莫咀嚼），3日后见效。如果效果不显，可每顿饭服7粒，待效果显著后逐渐减至每日服一次即可。
　　（摘自《老年健康》）
　　
　　保存干海鲜放点大蒜
　　干货的储存比较简单，如香肠、腊肉，只要挂在干燥通风的地方，一般不会变质。海味干货，如干鱼、干虾、海带、干贝等，容易受温度、湿度的影响而发霉变质，如果剥些大蒜放在罐子下面，再放入海味干货，将盖子盖严，可以放较长时间。
　　（摘自《新民晚报》）
　　
　　茶树菇买棕色的
　　在挑选茶树菇的时候容易忽略一点，就是茶树菇的粗细、大小是否一致。假如您挑选的茶树菇大小不统一，就意味着这些茶树菇不是一个生长期，也就是说，这里面掺有陈年的茶树菇。粗大的杆色比较淡白的也不行；稍微有些棕色的比较好。另外，挑选的重点是茶树菇是否清香，闻起来有霉味的茶树菇绝对不能买。相比其他菌类，茶树菇的柄质脆嫩，而且它还是茶树菇中最香的部分，所以只有茶树菇的柄是可以入菜的。
　　（摘自《卫生与生活》）
　　
　　老香菇变嫩
　　存放过久或保存不当的香菇，质地会变老。对这种老化香菇，在食用之前可做如下处理：用清水泡发香菇后，把菇足剪去，多清洗几次，直至去掉苦涩之味。然后把水挤干，用适量的食盐、淀粉和鸡蛋清搅拌后，在沸水中汆熟，再以清水冲凉后，就可烹制菜肴了。这样做出的香菇菜肴，味道与嫩香菇一样鲜美。（摘自《健康必读》）
　　
　　糖醋菜老抽最后加
　　做糖醋系列菜时，用番茄酱和白糖、盐、姜、葱、蒜炒香出锅前，加一点老抽，颜色就没有那么血红，更让人有食欲。
　　（摘自《老年康乐报》）
　　
　　酱菜太咸拌点酒糖
　　酱菜太咸时可以把新鲜的酱菜材料切成细条状，加点糖或酒，和太咸的酱菜拌匀，装到罐子里，封上几天，这样做出的酱菜就不会太咸，还会略带点甜味。（摘自《老年康乐报》）
　　
　　脸上有痤疮少吃海带
　　海带富含碘元素，属于碱性食品。其中的褐藻胶能阻止人体吸收铅、铜等重金属，并能排除体内的放射性元素。但不是所有人都宜吃海带，有痤疮的人应少吃或不吃海带等含碘高的食物。
　　痤疮是由于皮肤角化过度造成栓塞，使皮脂排泄障碍所致。吃海带太多，会使雄性激素，如睾酮等分泌增加，加重内分泌紊乱，刺激皮脂腺分泌，皮脂腺导管角化过度造成栓塞，致使皮脂排泄障碍，可加重皮肤负担，长出更多“痘痘”。
　　除了海带，长痤疮的人也要少吃其他含碘量高的食物，如海藻、鱼类等水产品，当然碘盐也要少吃。（摘自《医药养生保健报》）