别让“时尚”毁健康:别让自卑毁了你

　　如果有人问谁最爱赶时髦，那么，你推荐白领一族，包你能得满分。事实上，每天都有新时尚在流行发布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，常常会照单全收。但他们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使他（她）们离健康生活越来越远。
　　
　　时尚误区之一：海鲜，高蛋白、低脂肪，多多益善，多吃无妨。
　　时尚观点：生猛海鲜，光是看厨窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一些也不用嚷嚷着减体重。
　　评点：海鲜是高营养、高蛋白、低脂肪的食品，味道鲜美，但多食无益，它很容易带给人们一种现代富贵病―――痛风。根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为：病人在几分钟到十几分钟内关节红肿、疼痛难忍。
　　现代人的疾病是由多方面因素造成的，比如工作紧张、焦虑以及人际关系不和谐会带来烦闷、抑郁等，但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少食为宜。
　　
　　时尚误区之二：睡觉是美肤的通用法宝。
　　时尚观点：大多数美容刊物上都这样教我们，充足的睡眠对皮肤至关重要，尤其晚上10点到凌晨2点这一段时间不容错过。
　　评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床容易使人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血淤，血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通就是这个道理。有些人睡的过久起来后身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过了头也是一种原因。
　　
　　时尚误区之三：泡吧、卡拉OK是生活潮流。
　　时尚观点：到一个城市，有没有像样的吧可泡，反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们现代生活方式的一部分。
　　评点：人的身体如草木，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在那里，久而久之，与其说是到这些地方去“ 疗伤”，寻找好心情，还不如说是去找病。
　　
　　时尚误区之四：烟和酒，高品质生活的表现。
　　 时尚观点：烟酒伤害身体是众所周知，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈。有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的派头。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。
　　评点：烟酒对人体的侵害程度确实与烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。
　　少量饮酒对人体是有好处的，关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒过量还会伤及胃黏膜，造成浅表性胃炎，引起慢性胃溃疡。酒过量主要伤害人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都是酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视线模糊，更严重的还不止这些。
　　
　　时尚误区之五：网虫，站在现代化的最前沿。
　　时尚观点：要不是眼睛疼得厉害，我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样的信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，做个信息权威不是难事。
　　评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害，电脑辐射经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五。看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不但容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统的压力。
　　
　　时尚误区之六：去健身房流汗，提高生命质量。
　　时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约一起去流汗，健身、社交两不误。关键还有健身里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。
　　评点：白领们有意无意间地喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修而带来的有害气体。在这样的地方进行健身活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以我们建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风时也不适宜室外锻炼。
　　
　　时尚误区之七：为锻炼身体，让我们跳操去。
　　时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。
　　评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响早有报道，更不用说穿着它来运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋为好。
　　
　　时尚误区之八：挑战极限，不做温室的花朵。
　　时尚观点：空调病也是现代都市病之一，面部神经麻痹，脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风危害也不小。造成风湿性关节炎的恰恰是暖风，而不是人们想像中的凉风，所以我们选择三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、登高攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗？
　　评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮，湿度可能是许多朋友事前没有考虑到的。当然到户外活动，肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。
　　
　　时尚误区之九：洗肠、断食，一切都为排毒。
　　时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场所的尴尬，皮肤也会变得有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排毒的作用。
　　评点：中医也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为的疾病。
　　断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的食物，胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，会对健康有影响。
　　
　　时尚误区之十：塑身内衣，不费力就能拥有好身材。
　　时尚观点：希望自己有好身材，但没有时间去健身房，害怕体重增加但难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说：身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥护者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡住这样的诱惑？
　　评点：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过紧束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。