卫生健康知识

　 民工学校开展活动记录 主办单位：浙江新邦建设有限公司

　 学校名称：温州大学城市学院扩建工程项

　目部民工学校 活动内容 卫生健康知识 活动时间 2016 年 4 月 1 日 活动地点 工地民工学校 授课教师（签名）

　赵传得 参加人员 见签到表 活动记录：

　教材及教学内容：

　1.《职工健康教育读本》（工矿企业）

　2.什么叫健康 不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的精神的健康和社会适应的完好状态。

　世界卫生组织定出了健康的 10 条标准来衡量一个是否健康。

　1）

　有充沛的精力，能从容不迫地负担起日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张疲劳。

　2）

　处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。

　3）

　善于休息，睡眠好 4）

　应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　5）

　能抵抗各种传染病 6）

　体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　7）

　眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　8）

　牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。

　9）

　头发有光泽，无头屑。

　10）

　肌肉丰满，皮肤有弹性。

　2.怎样预防流行性感冒

　流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的症状虽与普通感冒有些相近，但更为严重；急起畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等中毒症状；可伴有咽痛、干咳、流鼻涕、流泪等呼吸道症状；少数病例大多有厌食、腹痛、呕吐、腹泻等消化道症状；更为严重的是流感可以并肺炎、脑病、心肌炎和心内膜炎等，特别是年老体弱或伴有心血管、慢性呼吸道疾病者或婴儿可因流感本身或其它并发症引起死亡。

　3.如何预防中暑

　 （1）盛夏期间做好防暑降温工作，房间要开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等；准备一些清凉油、风油精或人丹、十滴水、霍香正气水等中药备用。

　 （2）合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多劳动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料，保证充足睡眠；

　 （3）有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水 4.中暑现场急救

　 （1）发生中暑后立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊，树阴下

　 （2）让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

　 （3）用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴 15至 30 分钟。

　 （4）意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。还可服用人丹和霍香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打 120 电话，请求医务人员紧急救治。

　5.感冒时为什么不能吸烟

　我们提倡戒烟，尤其在感冒期间应停止吸烟，是因为感冒时吸烟有以下危害：

　 （1）吸入的烟雾可刺激上呼吸道粘膜，从而加重炎症反应，使临床症状加重，病程迁延。

　（2）烟雾中含有一种化学成分，它能改变鼻粘膜浓度，使病毒容易进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大。

　（3）烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度，使病毒容易进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大。

　（4）吸入人体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭人侵病毒，抑制其活力。

　 教务负责人（签名）：