老中医的四条养生经|养生堂中医专家

　　每天，来吉林省人民医院中医科找董洪武主任看专家门诊的病人总是络绎不绝。对董主任来说，延长门诊时间是家常便饭。不仅如此，其他科室的不少疑难杂症病人也常请他去会诊。工作繁忙，他却总是神采奕奕。许多人得知他的实际年龄，都夸他身体保养得好。探究其中的缘由，董主任透露了自己多年持之以恒的四条养生经。
　　
　　养生经一：
　　常打乒乓球和快走
　　
　　“一年365天，只要没外出，我每天都会打乒乓球。”谈起乒乓球，董主任笑逐颜开。他的邻居是一位退休医生，成了他的固定球友。晚上8点到9点就成了他们的“乒乓时光”。
　　“虽然有时候晚上也有一些紧急工作要处理，可打乒乓球也没落下。打完球，洗个澡，工作效率更高”他说。
　　但有时候约不到球伴，他就到户外快走40分钟左右。他说，坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。
　　
　　养生经二：
　　枸杞参茶当水喝
　　
　　董主任给病人看病时，他的桌子上总搁着一大杯茶。对于这个爱好，董主任解释说，自己平常喝绿茶，爱在茶里加些西洋参和枸杞。这样可以利用西洋参味甘性凉的性质，调整茶味：而且，西洋参补阴虚效果甚佳。而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
　　
　　养生经三：
　　冷水洗脸要坚持
　　
　　有一个习惯董主任坚持了30多年，直到前些年才稍有改变，这种习惯就是洗冷水浴。他说，学生时代起，他就坚持用冷水洗澡，随着年纪的增大，这几年冬天才开始用热水或温水洗澡。没能坚持下来有些遗憾，不过，他现在仍坚持用冷水洗脸。
　　董主任说，如今自己很少感冒、生病，应该得益于良好的习惯。归根到底，这与自己常年洗冷水浴和冷水洗脸密不可分。因为洗冷水澡和冷水洗脸可以提高自身的抵抗能力，常年如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
　　
　　养生经四：
　　再忙也要睡午觉
　　
　　董主任还有一个雷打不动的习惯，那就是睡午觉。不像某些人就地靠着椅子或趴在桌子上眯一下，他的午觉是要宽衣解带、上床盖被的。有时中午下班已经1点多，饭后，他也会抓紧时间到床上躺一会儿。他认为，不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭且养神，对于体力和精力的恢复都很有益。
　　有些人稍微咳嗽、打喷嚏、鼻塞，就翻箱倒柜地找药伺候。董主任说，一些可自愈的、症状较轻的疾病，能不吃药就不吃药(包括中药)。比如感冒，可以通过多喝开水、运动等其他方式来排解。