刘长瑜 刘长瑜:艰难中学会坦然/谢添:好老伴比啥都重要

　　刘长瑜：艰难中学会坦然 　　著名京剧表演艺术家刘长瑜在《红灯记》中扮演的李铁梅形象，是20世纪70年代中国人民的时代偶像。 　　刘长瑜出身于一个旧官僚的大家庭，自幼活泼好动。与几个兄长一起生活的她，对体育很感兴趣，尤其是游泳和滑冰。1951年，刘长瑜考进了中国戏曲学校。她很勤奋，常常身披黎明的曙色到公园湖畔练嗓子，头戴闪烁的星光在婆娑树影下习武。为了练好眼神，刻画人物内心世界，别人入睡后，她手持香火坐在暗处，眼睛紧紧盯住荧亮的火头，手转眼动，一练就是一两个小时。看乒乓球练眼神更是她的一绝，她坐在观众席上，双眼紧盯快如闪电的银球。乒坛名将王志良曾说：“刘长瑜看球花费的力气，比我赛一场球用的力气不知要大几倍呢!”
　　虽然戏校的生活紧张而劳累，但刘长瑜仍然会忙里偷闲地利用节假日和业余时间参加打球、滑冰、游泳等体育活动，生活增添了无限的欢乐。刘长瑜说，是体育锻炼给了我充沛的体力和旺盛的精力，帮助我在艺术上取得成功。
　　刘长瑜是个乐天派，文革时曾遭受不公平的待遇。面对关于她的谣言，她还是那副老样子：平静、自若。因为她不愿让懊恼吞蚀时光。最艰难的日子里，她将全部业余时间花在游泳上，顽强地度过了那段凄风苦雨的岁月。平反后的刘长瑜倍加珍惜来之不易的幸福生活，更加努力钻研艺术。1980年在《红楼二尤》中，她成功地刻画了尤二姐、尤三姐两个性格迥异的人物形象，被文化部授予表演一等奖。
　　如今即将步入70高龄的刘长瑜仍然活跃在舞台上，红颜不老，春色依旧。如她所说：“这没有什么奥秘，主要是从前辈艺术大师身上学会了坦然。‘坦’是坦诚、坦白、坦荡；‘然’是自然、天然、超然。”刘长瑜在最痛苦时，依然没有间断练嗓、练功，并且书写了“处处绿杨堪系马，家家有路到长安”的诗训勉励自己。
　　
　　谢添：好老伴比啥都重要
　　谢添是中国电影界的常青树。作为演员，他被称为“银幕上的千面人”，也被誉为影视界“四大名丑”之一�作为导演，更是被誉为“中国的卓别林”。
　　谢老辞世时已是90岁高龄。谢老生前曾对人说：“我的养生秘诀有三靠，一靠有好胃口�二靠有几个好朋友�三靠有一个好老伴。好身体，无非是天人合一，尊重客观规律，别跟它拧着，拧着就折寿�也不能把一些想当然的东西强加给它，补药也好，斋素也好，气功也好，得看身体是否需要，不然就欲速不达。我的秘诀归纳为八个字：心宽、营养、运动、爱玩。”
　　谢老爱吃，他说：“有人戏称我是美食家，依我看美不美食，关键在胃口。只要是人能吃的我都吃。我的膳食是，粗细粮搭配，荤素菜搭配。这才能保证自己有一个好身体。”
　　“老年人要善于抒发自己的心情，要有几个好朋友，经常聚在一起，说说笑笑，写写画画。书法我写不过人家，就淘气，来个倒着写，这一练不要紧，倒给自己遮丑了。”谢老风趣地说：“我还是个萨克斯迷，能吹几首世界名曲，要问我的拿手曲目是什么，我就会模仿牛吼、猫叫。还真像，无人可比。老年人交朋友，可以�旧、回忆过去。还可以和青年交朋友，使自己永远保持一种蓬勃朝气。”
　　有一次北京电视台请谢老做节目嘉宾，主持人王刚问他，平时最喜欢什么动物？他不假思索地回答：“我最喜欢的动物是高级动物，就是我的老婆。”众人都笑了，谢老的夫人也笑了，还加了一句：“你这个没样的老顽童！”谢老说：“到了晚年，身边有个相爱几十年的老伴，共度夕阳，是非常幸福的事情。我和老伴年龄相差一轮，我属虎，她属兔。一次逛庙会，老伴买了三张兔子骑老虎的年画，我就说，亏得这是一只善良的老虎。”