乐观知足童心长在:知足常乐下一句是什么

　　在2009年度上海市十大寿星评选活动发布会暨颁奖仪式上。家住浦东的李素清以111岁的高龄成为上海目前唯一的一位“超级老人”。李老虽然年逾百岁，但依然精神矍铄，身体健康，头脑清醒，双目有神，有时还能做一些缝缝补补的针线活。说到这里，人们不禁要问：这么高寿的老人，她的长寿秘诀又是什么呢?
　　喜欢运动是老人高寿的一个重要原因。老人虽然年逾百岁，可她有着较强的锻炼意识，从不服老。过去，她常在东昌电影院门前锻炼，做练功十八法。以后又在家门口做步行功，107岁时还能走20分钟，熟悉她的人见了，都会伸出拇指夸她“了不起”。以后因年纪大了，早晨不常下楼，每天在家中转转腰，甩甩手，拍拍肩，擦擦腿，坚持运动，平常在家有什么家务也都喜欢抢着做，用她的话来说，就是“做家务活也是一种运动。”
　　乐观知足是老人高寿的另一个重要原因。可以说，一年365天，老人都是笑哈哈的。看电视时，她笑：见到子女给她买来喜欢吃的点心，她笑；看到邻居和孩子时，她一面打招呼一面笑，即使遇见了不高兴的事，也只有一会儿的工夫，没几分钟就依然如初。手里有了糖果、饼干、水果，她也要和众人分享，从不单独“享受”。看着别人吃她的东西，老人心里会十分开心。她常常说：“知足者常乐。我太幸福了，国家对我照顾得太多了。”
　　童心长在是老人高寿的又一个原因。老人爱美，也爱打扮，胸前的中国结就是几年前她随家人去豫园元宵节赏灯时，女儿遂她的心愿，买了送她的。此外，观看电视中的少儿节目是老人每天必做的功课，尽管声音听不清，但她还是咧着嘴笑个不停。她喜欢跟孩子们玩开来开去的小汽车，也喜欢参加社交活动和旅游活动。此外，毛绒玩具也是老人的心头所好，在她家中，床上放着嫩黄色的小鸡，床头是抱水果的小熊，叠得方正的被子周围也被各种各样可爱的毛绒玩具包围着，在床上坐着的不是孩童，而是如孩童般天真的老人――李素清。
　　在饮食上，老人荤素搭配，从不挑食。据老人的女儿田玉兰介绍：“我妈喜欢吃鱼、虾、蟹、蔬菜和水果，每顿保持七分饱，少食多餐，这为她的健康长寿提供了保障。”她每天早晨一个鸡蛋，一瓶牛奶及点心，中午和晚上的主食是粥、面条，睡前还要喝一杯酸奶。平日里，对酱鸭、蛋糕、麦片等美食也兴趣不减，有时甚至能自己动手一次性吃下两只大闸蟹。值得一提的是，从几十年前开始，家人就一直让她喝牛奶，从未间断。老人摔过好几回跤，却从未骨折，这也许和她长期饮用牛奶有关。每年冬天，家人还会让老人喝洞天长春膏或十全大补膏，这个习惯坚持了几十年。
　　李素清老人有一张“生活作息表”。她每天早上7点多起床，起来先在屋里走上几圈再吃早饭。晚上9点多睡觉，睡前还得看会儿电视，并和女儿、女婿聊聊观后感。白天的时候老人也不愿歇着，能动则动，坐下的时候还不忘转转手脚。据统计，在所有健在着的百岁寿星之中，几乎都有一个共同的特点，那就是生活的规律。这对养生爱好者来说，是一条值得借鉴的经验。
　　老人高寿的另一个原因是家人的孝顺。老人的家境并不十分富裕，但在对老人的营养投入方面，她的女儿却从不吝啬，给母亲准备的食谱，顿顿不重复，且清淡酥烂、蛋白质丰富。平时只要有空，女婿就会推着她到人民广场看看，到世纪公园散心，甚至到外地旅游。她的女儿田玉兰虽然已年近古稀，且身患心脏病和高血压，但还是坚持在每天早晨6点将老母亲像孩子一般抱在自己的大腿上擦洗身体。母亲出门行走甚至睡觉，她都像照顾孩子一般用心。在2009年十大寿星评选活动会上，有人问起她的生活情况，老人说：“我女儿很孝顺，不管是吃的喝的，都安排得不错，全家都对我很好。政府和街道对我也很关心。”是啊，老人需要家人的关心，更需要社会的关心，只有这样，他们才能生活得顺心。让我们将孝顺老人这一中华美德发扬光大，让每一个老人生活得更加幸福、美满。