这样养肾是关键 [秋冬养生润肺养肾是关键]

　　时下已经进入秋冬季节,早晚温差大、气候变化大,是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病等多种慢性疾病的高发季节。如果这个时候不多加注意,很容易会加重病情或引发其他并发症,带给病人极大的痛苦。为了更好地预防这些疾病的发作,在按时服药的基础上,更加需要着重日常生活的养生保健。
　　中医理论强调,秋冬养生易养阴。因四时八序,春夏属阳,秋冬属阴。煤为秋季的主气,称为“秋煤”,其气清肃,其性干燥,尤其是北方地区,“秋煤”更加明显。在干燥的气候环境中,人体会产生诸多的干燥症,如肺脏受伤,多有咳嗽。秋之咳嗽,常为干燥无痰或黏痰难以咯出,谓之“煤咳”。
　　中医认为,鼻乃肺之窍,喉、咽也分别是肺的门户和通道,秋煤所袭,往往会导致鼻干煤或鼻衄、咽干、口煤、音哑等不适。肺又外合皮毛,所以皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣都和秋煤有关。此外,肺与大肠有密切联系,肺煤可下移于大肠,肠煤则便秘。秋煤对人体的影响涉及方方面面,但归根究底是“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”,因此,防治秋煤最有效的方法就是润肺。通过润肺滋养身体其他组织,以此缓解煤气劲急之势。
　　到了冬至以后,严寒气候使人体的新陈代谢下降至一年中的最低潮。中医古籍《皇帝内经》说“冬三月,此谓闭藏”,意思就是冬天要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴,收藏精气。中医理论认为:心、肝、脾、肺、肾五脏一体,肾为五脏之母,生命之根。肾虚为百病之源。可以这样说,秋冬补肾,补养的就是人的精、气、神。中医养生名家认为:精、气、神乃养生三宝,故民间有“天有三宝日月星,人有三宝精气神”之说,而中医的肾就是人精气神的根。
　　大家都知道“肾主藏精”,倘若肾功能虚弱,精气就会外泄,这时候人体的能量和热量供应不足,从而容易出现手脚冰凉、腰膝酸软、疲乏无力、小便失禁等症状。所以想要收藏住精气,滋补养肾才是根本。只有补足肾精、养足肾元、益足肾气,才能达到补益五脏、抗衰防病的效果。
　　简而言之,人要长寿,要病少,关键在你的精气神好不好,而精气神的根源就是“肾”。通过养肾精,补肺气消除秋燥冬寒,实际上是从根本上补充人体生命之源,全面强化机体的功能状态,从而达到强健身体的目的,使人体的衰老来得更慢一些,使人的寿命更长一些。
　　既然知道了润肺养肾在秋冬养生中的决定作用,那么,在日常保健中应该如何润肺养肾呢?有没有什么方法可以两者兼顾呢?答案是肯定的。
　　祖国著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中已经阐述,枸杞能“滋肾润肺,生精益气”这种药食同源的植物果实,在我国已有几千年的历史了。枸杞药用最早见于《神农本草经》,并被列为上品。明代倪朱谟的《本草汇言》也记载:“枸杞兼有人参、黄芪、当归、熟地、肉桂、附子、知母、黄柏、黄岑、黄连、苍术、厚朴、羌活、独活、防风等药的优点,能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙焉。”
　　现代《中华人民共和国药典》中记录:“枸杞,甘,平。归肝、肾经。滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。”