桌上门球 爱上门球

　　在距家不远的公园里有一处门球场，每天都能看到三五成群的老人聚在一起打门球。他们挥舞球杆时矫健的身影，打出一杆好球后全体欢呼雀跃的神态，吸引了很多人驻足观看。 　　边运动边找朋友，防止失落感
　　80多岁的张老师是这支球队的队长，张老师打门球已经20多年了，从离休之后就开始打，由于打的时间最长，又参加过很多比赛，所以，大家推举他当队长。
　　张老师说：“别看我现在对门球这么喜爱，可是在我刚学那会儿，心里并不情愿。1988年，我从局长岗位上离休回家，心里特别不适应，想找个朋友聊聊天说说话，人家又都还在上班。于是，我在家总是无缘无故地发火、生闷气。有一天，儿子和我说：‘老爸，你去打门球吧，特别适合你，打得好还能参加比赛呢。邻居王伯伯就打得很好，你和他一起去吧。’
　　虽然我不是很情愿，但是，在家确实是没有事情做。第二天我就和邻居老王一起去了他打门球的地方。我一到那，就受到了大家的欢迎，虽然大家互不相识，但好像一见如故，他们都热情地帮我练球并介绍打球规则。那一天，我玩得很高兴，从此也就一发不可收，迷上了打门球。打门球使我受益匪浅，既排遣了寂寞，赶走了离休后的失落感，又锻炼了身体，感觉很有意思。”
　　常年打门球。祛病健身
　　周大爷也是门球爱好者，他在旁边早就忍不住要发表自己的看法：“12年前，我被检查出患有糖尿病，当时并不清楚这个病的危害，以为只要吃药就能治病，因此根本没当回事，饮食上也不注意。这样过了几年，我逐渐出现了一些糖尿病的并发症，这才感到有些害怕。医生告诉我不仅要控制饮食，按时服药，还应坚持适当运动。
　　刚开始，我们单位的几个老工友天天去打门球，我就跟着他们去看了几次，发现这个运动挺有意思的，而且运动量也很适合我这个病号，我想，如果坚持天天打，肯定有好处。一开始，我就是冲着‘完成运动量’去的，可是到后来，我渐渐发现门球场竟然变成了自己的‘开心地’，随着心态越来越好，我也感觉自己的身体也越来越硬朗。最近这几年，我的血糖值一直都控制在正常的范围内。”
　　小链接：老年人打门球要量力而行
　　1.参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
　　2.打门球时最好穿可防滑的鞋。对老年人来说，如绊倒或滑倒，很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
　　3.门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，因此老年人应注意控制自己的情绪。另外，打门球时步伐的幅度不宜太大，以免扭伤筋骨。从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
　　4.老年人有充裕的时间，而门球运动能使参加者长时间活动而不觉得累。因此，要提醒老年朋友应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有规律。
　　5.老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效、能得到快乐感和满足感为健身原则。