[健身使我重启人生路] 快穿之还愿人生路

　　大伙儿都在同一时刻跃起，相机永远记录下每个人脸上无比灿烂的笑容和腾空飞舞的瞬间。惟有一个体形庞大的红衣男孩与大家形成了鲜明的对比。哎，真的不是我想搞特殊，而是因为体重严重超重，我根本就跳不起来了。那时我身高1.75米，体重已经达到130公斤。超重给我带来的种种不便，使我感觉整个生活都暗淡无光。
　　我下定决心减掉这身肥肉。刚开始减肥时，我只盲目地寻找最快最省力的减肥方法。从火爆一时的脂肪运动机，到宣称能调节内分泌的各种减肥药品，我一一试用过，花了一万多元，可最多也就减下几公斤。饮食方面一不注意，体重马上就长回来。
　　更糟糕的是，我查出了脂肪肝、心脏肥大等症。医生说:“减肥药只是治标不治本，想要治本只有多运动，多锻炼身体。”
　　从医院出来，我连家都没有回，就直接去找到一家健身房。健康教练告诉我减肥不难，但是坚持下来就很难了，不过一旦坚持下来，健身会成为你生活中不可缺少的一部分，你将受益一生。我当时下定决心，无论有多难，都要坚持下来。
　　父母出钱为我办了一张健身年卡。我知道办这张会员卡也是一种投资，而健康投资也是存在风险的，这个“风险”就是我能不能坚持下来。
　　教练针对我的情况，为我制定了一套健身计划。每天先做一小时有氧运动，如跑步、跳操、骑健身车等。然后进行器械训练，循序渐进，这样不会因运动过量而造成肌肉损伤。跑步是有氧运动，可充分“燃烧”脂肪;器械练习可以增加肌肉，防止因瘦身导致皮肉松懈。教练还为我做了份饮食计划，可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉，少吃油和糖。这样的计划远比针灸减肥时制定的吃斋计划要好的多，更容易让我接受。
　　从此，我每天去健身房坚持完成训练量才回家。开始跑步时，没跑10分钟就累得气喘吁吁，经过大约一个月的锻炼，我连续中速跑一个多小时也不成问题。开始练器械时，动作总不太规范，所以效果甚微。后来经教练多次指导，动作规范了，训练的效果出来了，训练的劲头也更大了。我坚持了一个多月，竟奇迹般瘦了15公斤，自我感觉良好，亲友见了我都说我比以前精神了。
　　减肥的过程是漫长的，体重也不是直线下降的。当我减到110公斤时，说什么也减不下去了。教练见这种情况，给我介绍了“动感单车”。 “动感单车”是在单车房内进行的，一节课40分钟，有带课教练在前面带课，放有节奏感强烈的音乐。刚开始时，我只能骑半节课，后来我慢慢地适应并喜爱上了这项运动，听着音乐，骑着“动感单车”，会达到一种忘我的境界。每天有两节单车课，我至少骑上一节，每次下课，那种大汗淋漓的感觉，让我如释重负，心情豁然开朗。
　　在健身房，我还学街舞，学散打。就这样，每天吃过晚饭后，我休息半个小时，然后去健身。一年后，我的体重下降到了80公斤。
　　健身改变了我的人生，以前我就一直想当兵，可因为体重超标，一直没能如愿。今年，我终于如愿以偿，成为一名合格的军人。
　　一平摘自《北京日报》