【人体自带小药箱/擦洗肚脐,除菌又防病/看走路姿势找身体毛病】 除菌过滤器

　　很多人一有头疼脑热就想到吃药，年纪越大吃药越多，其实，我们每个人体内都有免疫系统自带的“小药箱”，若能开启它，许多平常使用的药物都能被替代。北京中医药大学针灸学院王勇博士提醒说。
　　
　　人体自带小药箱
　　文/周志兴 王秀秀
　　
　　小腿内侧(六味地黄丸)
　　六味地黄丸可以滋阴补肾，但脾胃虚弱的人用后易腹泻、腹胀等。
　　刺激小腿内侧相当于六味地黄丸的功效。小腿内侧的复溜穴(内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间)是足少阴肾经上的经穴，肾经气血在此向上汇聚，刺激该处可滋阴补肾。每天按3-5次，每次3分钟。
　　脚趾(牛黄解毒丸)
　　牛黄解毒丸清热去火，但长期使用会四肢冰冷、虚脱等。
　　刺激脚趾内庭穴(第二三脚趾之间)具有牛黄解毒丸清心去火的效果。对治疗胃火牙痛、咽喉痛效果尤佳。
　　每天早晚用大拇指点揉50-100次，以产生微痛感为好，严重患者可做200次。
　　内踝前下(消炎药)
　　反复使用消炎药会产生耐药性，并对肝肾等产生损害。
　　内踝前下商丘穴(内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处)正好对应足底淋巴反射区，因此可治疗各种炎症。取刮痧板用它的边缘按此穴，消炎效果比较好，每天按3-5次，每次2-4分钟。
　　掌心外侧(牛黄清心丸)
　　牛黄清心丸可清心火，但久用对肠胃不好。
　　掌心外侧的少府穴(手指屈向掌心横纹，小指指尖下凹陷处)功效相当于牛黄清心丸。右手拇指指甲按掐左手少府穴，掐松连做14下，每天3次。
　　
　　擦洗肚脐 除菌又防病
　　文/徐春昕
　　
　　在我们的肚脐中，有可能潜伏着上千株细菌，有些细菌甚至是我们从来没有见过的。
　　肚脐，内通五脏六腑，是抵御外邪的门户，并具有向全身输布气血的功能。肚脐也是最怕着凉，易积聚污物的地方。对此，哈尔滨医科大学皮肤科副教授王永春提醒，人们在洗澡时，一般不会注意洗肚脐，脏东西长期堆积在里面，加上洗澡时肚脐里进水，洗后没有擦干，这样就容易引起那里的细菌繁殖并发臭。
　　如果肚脐比较浅，直接用水清洗就可以了；如果比较深，容易在里面褶皱的地方存污垢，那就用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，洗完后要将香皂冲洗干净，然后用细软吸水的毛巾擦干，使其干燥清洁。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花点一点油放到肚脐里轻轻擦拭，有防病的功效。
　　需要提醒的是，清洁肚脐时不宜用力，不宜用手抠，动作要轻柔。由于肚脐不宜受凉，建议洗肚脐时用温水，并在洗完后及时擦拭，不宜长时间将肚脐和肚子暴露受凉。
　　
　　看走路姿势找身体毛病
　　文/臧恒佳
　　
　　美国整形外科协会专家的研究，总结了多种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
　　预警一：走路时手臂不摇
　　生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
　　预警二：脚掌先拍打地面
　　美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
　　预警三：踮着脚尖走路
　　双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态。
　　预警四：内八字
　　有85%的风湿性关节炎患者会表现出内八字的步态。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。
　　预警五：步幅小
　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。