海马童子鸡【壮阳:每天运动半小时/海马虾仁童子鸡增强耐力】

　　壮阳：每天运动半小时 　　文/叶依 　　据说在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句体现奥运会精神的经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!” 　　这句话对于中年男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。忙碌在北京奥林匹克中心的北京宣武医院泌尿外科医生王升晗说，对那些假ED的人来说，40多岁至50多岁的男性，只需经常做慢跑或快走的有氧运动，就可以恢复正常的性功能，也就是说对于他们，这样的简单运动，就可以有取代“伟哥”的作用。
　　为什么中年人会出现假ED?王医生说，人到中年以后，工作压力大，身体状况下滑，运动技能减退，雄激素也随之减退。这些情形也就是中医常讲的肝气不舒，气血不畅，尤其是平时脾气急躁的人情况更糟。这时如果不及时补充运动能量，性能力下降是很容易出现的。
　　但是这种状态尚未形成真正的阳痿，中年男性只要每天坚持半小时以上有氧运动，或者至少隔天也要运动1次就可以有效改善性功能。
　　一则国外的研究指出，阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此，阳痿可能是心血管疾病的先兆。对于这一说法，王医生表示肯定。在性爱进行时，心血管中的血液往阴茎走，如果心血管本来就有血液供应不足的问题，这会儿都忙着去供应生殖系统，心脏就可能突然犯病。
　　阳痿与心脏病都是由于器官的血液灌注减少所致，而运动能够保持血管通畅。
　　“要阳刚，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下，使用伟哥之类来壮阳，弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生，同时避免心脏病发作。”王医生说。
　　具体到运动形式，早在我国古代医书《黄帝内经》中，就有阳气生于四肢的论述。所以，无论慢跑还是快走，只要是加强心肺功能、使四肢得到运动而且自身能够承受的运动，都是可以的。
　　支持专家：北京宣武医院泌尿外科医师 王升晗
　　
　　海马虾仁童子鸡增强耐力
　　文/魏雅宁
　　步入中年的男人，往往会发现自己性欲开始减弱，性耐力也逐渐下降，面对妻子越来越频繁的要求和越来越强烈的热情，禁不住怀疑，难道自己真的不行了?其实，增强性耐力中年夫妻除了讲究一些必要的床上技巧外，还应该从餐桌上开发一些“壮阳药膳”。
　　特别推荐一款增强性耐力的药膳――海马虾仁童子鸡。海马中含有大量的镁、钙等元素，具有兴奋作用，能促进性欲，增强性耐力。童子鸡也是增强体力、温中益气、补虚填精的好食材。
　　每逢周末，妻子不妨给丈夫煲上一小锅海马虾仁童子鸡，不仅对丈夫有好处，自己吃点也有助于内分泌调理和性生活的和谐。因为海马对于体虚多带的女性，也是一味温肾、补虚的良药。
　　材料：海马10克，虾仁15克，童子鸡1只，米酒、味精、盐、生姜、淀粉、清汤、葱、蒜适量。
　　做法：①将童子鸡处理干净，洗去血水，然后放入沸水中汆烫熟，剁成小块备用。②将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，放在鸡肉上。③加入葱段、蒜及鸡汤适量，上笼蒸烂。④把鸡肉扣入碗中，加入调味料，浇芡汁即可。
　　专家指出，这道菜对于体力明显衰退、性欲减低者来说，可常食多食。肾虚、阳痿患者多食用此菜品，会有显著疗效，可以促进精子的生成与活力，令耐力更加持久。
　　支持专家：中国老年学会中医研究委员会委员 卢延年教授