[男人什么时候才需要补肾] 男人什么时候补肾最好

　　常看到这样的电视画面:一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”。接着一种补肾药冒出来了,话外音说,吃了补肾药,如何如何好。要是换个频道,又是另一种品牌的补肾药,一个女人在说“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们:天下男人都应该补肾了,“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”,肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。因此,不少人赶着潮流去买补肾药。
　　那么,是不是所有男人都需要补肾呢?人到了中年就一定得补肾呢?
　　中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官,起调节人体功能和为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状,但并不能一概而论,认为出现上述症状就肯定是肾虚。
　　一些人盲目补肾,其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担。有人认为,“人到中年脾胃不好也要补肾”。这也是欠妥的,要知道,“是药三分毒”。补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,硬要补,身体不但吸收不了,反而会有副作用。还有些中年人认为,“性功能障碍就是肾虚”。这也是不正确的,性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。
　　临床上,很多中年人找到大夫求助解决性功能低下的问题,并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区,在补肾药中放入类似万艾可等药物成分,这种做法对患者是非常有害的。
　　补肾、护肾关键在日常,中年男人需要掌握如下要领:
　　1.经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气不断得到充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
　　2.性生活要适度,不勉强,不放纵。
　　3.饮食上,无力疲乏者宜多吃含铁和蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者宜多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　4.做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
　　5.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。
　　做到这些,就不要再去找补肾的药品或保健品了。(云南 朱志谱)