阖家安康 合家安康温和灸

　　艾灸作为一种防病保健的方法，在祖国传统医学中具有悠久的历史，可达到调和阴阳、温热散寒、舒经活络、消炎止痛、益寿延年等功效，而冬日艾灸正当时。 　　温和灸是众多灸法中的一种，简便易行，成本低廉，能在这个寒冷的冬季为整个家庭的健康生活保驾护航。
　　温和灸，又称温灸法，是指将艾条的一端点燃后，置于距穴位皮肤2~3厘米处缓慢施灸，使患者感觉温热而无灼痛的一种艾条悬起灸法。这种灸法一般只需保持10~15分钟，以施灸部位出现红晕为度。将温和灸用于家庭保健，开始时可以隔日一次，10次以后，可以每周一次或每月1~2次，可使家人不易患病，身体健康。
　　
　　孩子成长的保护剂
　　
　　小儿肌肤柔嫩，腠理疏松，卫外不固，加之冷暖不知自调，冬季更容易感受外邪。古代有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。身柱穴含有全身支柱的意思，属督脉，位于上背正中，第三胸椎棘突下，接近肺脏，通于脑，有通阳气、理肺气、补虚损、解表邪之功效。灸身柱穴可治小儿多种疾病，对于婴儿吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神萎靡、夜啼、感冒、气管炎、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、疳积、发育不良等都有较好的防治作用。小儿无病灸身柱，可保健康、促进生长发育，一般在出生后3~6个月开始施灸；若有病时，则不受时间限制，随时可灸。由于小儿不会准确地反映灼热的程度，故施灸者要细心，艾火的距离可随时稍加变动，以局部皮肤红晕，不烧伤为原则。
　　
　　中青年人活力的激发剂
　　
　　现代社会生活节奏快，中年人和青年人承载的压力大，冬季的运动量也会相应减少，加之各种污染影响其身心健康，以致出现心烦、注意力不集中、急躁易怒、记忆力减退、失眠多梦、口臭、食欲不振、易疲劳等一系列症状，体现出一个“累”字，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅所致。中青年人完全可以依靠温和灸使自己焕发活力，改善生活质量，提高工作效率，更好地发挥自己的能力。施灸穴位可以选择足三里、关元、神阙、中脘、神门、内关、涌泉、三阴交，每次选取其中任意1~2个施灸，每穴10分钟，隔日一次，坚持下去使之成为习惯，最终能达到平衡阴阳、补益气血、疏经通络的功效。施灸过程中尽量保持情绪平静，认真体会温热的感觉在穴位局部及上下传导，这样效果会更好。
　　
　　父母养生的长寿剂
　　
　　家中老人健康是整个家庭的福气。人到老年，机体的各项生理功能都会退化， 出现诸如畏寒肢冷、头晕、脱发、老年斑、耳鸣耳聋、心悸、便秘、夜尿频、腰膝酸软等老化症状，心脑血管疾病等在冬季的发病率也会提高。温和灸是老人安享晚年弥足珍贵的选择。宋・窦材在《扁鹊心书・住世之法》中曰：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《针灸集成》载，灸神阙可“年逾百岁而甚健壮”。《江间式心身锻炼法》则说：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁” 。老年人家庭温和灸穴位的选择可参照上述文献的记载，灸后定能改善生理功能，延缓衰老，益寿延年。另外，有高血压、血脂紊乱及中风先兆者可加灸曲池、内关。
　　此外，据史书记载，灸法还能有效地预防传染病，如霍乱、瘴气疫疠温毒等。温和灸不需要特殊技艺，可以作为养生保健的家庭疗法，为全家人的幸福安康服务。但这毕竟是要用到火，要保障安全。温和灸让这个冬季不再寒冷，让您的家庭暖意融融。