【王大妈的“传家宝”：菊花枸杞茶等】天下收藏 大妈傻瓜金

　　王大妈62岁了，眼神还挺不错的。看书写字从不戴老花眼镜，就连报纸上很小的字她都能看清楚。穿针引线也没有求过人，哪怕是绣花针，也一穿而过。人人都夸王大妈的眼神好。 　　原来王大妈的养生秘诀是常饮菊花枸杞茶。据王大妈说，她年轻的时候常害红眼病，连续几年，每年一到夏天，都会染上红眼病，害得眼睛都快瞎了。后来遇上一位老中医，告诉她这个方子。她坚持天天服用，一直到现在，除了感冒以外，几十年了，就从来没有得过红眼病，还躲过了几次红眼病大流行，眼神特别好，真的是神了!
　　王大伯64岁，瘦瘦的，患有高血压病，已经退休好几年了。王大伯最喜欢戏曲，退休后，他成天在电视机前用遥控器按来按去，边看边哼，一看就是好几个小时，久而久之，王大伯的眼睛出毛病了，眼睛经常疲倦胀痛，布满血丝，干涩而有眼屎。到医院检查说是得了“电视眼病”。王大妈说，别急，就喝菊花枸杞茶。王大伯喝了一星期，症状全部消失了。喝了一个月，血压也开始降了。于是，菊花枸杞茶便成家里的“传家宝”。
　　儿子小王是汽车司机，开出租，长时间开车眼睛容易疲劳，结果，喝菊花枸杞茶解决了问题；媳妇在办公室长期操作电脑，荧屏的闪动使眼睛非常干涩，也喝菊花枸杞茶；就连正在读小学的孙女患了近视眼，喝菊花枸杞茶不到3个月，视力也得到明显恢复。
　　菊花枸杞茶为何有如此功效呢?
　　首先来看看菊花。菊花有疏风清热，解毒明目的作用。菊花还能降血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等亦有明显效果。
　　再说说枸杞。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之功效。民间有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是能防老。“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。枸杞，自古就用来明目，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。
　　枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，能保护肝脏；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
　　看来，菊花枸杞茶不但能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病也有好处，最适宜于老年人饮用。但对脾胃虚弱者应注意，别忘了在制作时放上几枚大枣，因为大枣能健脾，可以避免对脾胃功能的损害。
　　
　　忽悠老公去健身
　　老公的单位组织员工去体检。拿回体检单那天，老公神情严肃地说：“糟糕了，老婆。高血脂，高得厉害!”我一听立刻紧张起来：“你天天窝着不动，还爱吃肉，以后一定要多吃素，天天健身。”
　　但是老公天性豁达开朗，天塌下来当被盖。我要是不督促他，他肯定不把健身当一回事。于是，我在网上搜集了资料，打印好递给他：“看，这是你的健身计划书。健身的内容分三个部分：
　　1.听健康知识讲座，注重饮食治疗。两天吃一次木耳，喝一顿小米粥，豆浆、牛奶一早一晚，都不能少：
　　2.早、晚在家做30个仰卧起坐，消灭大肚腩；3、每天在单位健身房锻炼半小时。最后是健身的保障措施，由我负责。”
　　看了我的健身计划，老公大笑：“你以为是在单位做可行性分析报告啊!”当天晚上，我就开始陪老公看健康知识讲座的光碟。
　　我又订了手机闹铃，每天打电话给他，督促他去健身房。晚上，我拉他一起外出散步。起初，他窝在家里看电视，根本不想下楼散步。但我就站在他身边磨叨，他不起身我就不离开，直到他无奈地牵住我的手：“好吧，好吧，陪你去。”
　　散步完还不算结束。我还扔给他一根跳绳：“我一分钟跳90下，女儿可以跳200下，你也试试。”一开始，老公苦着脸，双腿笨拙地跳，但没过多久，他就轻飞如燕了。
　　尝到了甜头，老公向我请示：“是不是可以停止这一分钟跳绳运动呢?”然后我就拿出一张光碟，往VCD里一插，充满动感的健身操旋律响了起来。“来，陪我跳健身操。”我拉他到电视机旁。他摇着头惊讶地说：“我的天!你也太霸道了，哪有男人跳这个的呀!”“有什么不行啊?我不是陪你看足球了吗。爱与妥协，公平原则。”我笑着，拉着他跳得更欢了。
　　
　　“二老”的长寿之道
　　父亲90岁，母亲93岁，他们都是生活在农村普普通通的老百姓，二老虽已高龄都还能生活自理，耳聪目明，记性很好。父亲经常读书看报，练习书法；母亲常看电视，关心国家大事，和儿孙们拉家常，其乐融融。
　　二老养生长寿有啥高招妙法?其实生活在农村的人，种地、打理家务，爱劳动闲不住，“勤”是二老的一大特点，我父亲种过菜园，养过蜜蜂，是村里有名的种田把式；母亲80多岁时还到田里干农活，90岁时在院里种丝瓜、吊瓜、梅豆，自己吃不了，还送给邻居。他们都热心助人，起居有常，这又是他们共同特长。更可贵的是二老一生爱清洁，在农村的时候，院里院外总是打扫得干干净净，就连庄稼收割后拉回家的秸杆，树木修剪下来的枝条也是捆放的整洁有序。我母亲爱养鸡，每年都喂一群鸡，可院里很少见鸡粪，因为我父亲每天要打扫几次院子。
　　要说老人家吃和喝那就更平常了。二老都不会抽烟，父亲有时候喝一、两杯酒，母亲一生没饮过酒。就是粗茶淡饭，吃饭时先喝汤，多吃新鲜蔬菜，有时吃点肉，爱吃豆腐；早饭、午饭按时吃，而晚饭就吃的很少了，我母亲从50多岁以后基本不吃晚饭。父亲开始自己吃晚饭，后来也不吃或很少吃晚饭。二老很少吃营养品和补品。
　　平时注意养生，有病积极治疗，又是二老多年的习惯。长寿与家庭遗传有关。父母亲都相信这一点，因为我祖父母、外祖父母都活了80多岁。父亲曾经对我说，有了好的遗传基因，还要注意养生，有病早治，才能健康长寿。2000年夏天父亲两只眼患了白内障，没法看书写字了，听眼科医生说是老年性白内障，做了手术就好了，80多岁做手术老人一点也没犹豫，手术后效果很好。病愈后我在书店里给他买了一本书，书名是：《长命百岁不是梦》，是选登的国内外各界人士介绍长寿的宝贵经验，内容丰富，材料翔实，老人家爱不释手，很多养生方面的好经验、好做法他都亲自实践，这几年岁数大了，反而不闹病了，就连一般的头疼脑热、感冒也很少，老人家开玩笑地说：“真是活到老学到老，我能活到90多岁，可以说是学来的。”
　　心态睿智，乐观开朗，也是二老长寿的重要经验。这几年给老人做寿、照全家福合影、摄像刻盘……老人家可高兴呢!吹蜡烛时老人家一口气吹过去，儿孙们唱起了“祝您生日快乐”的歌曲，7岁的重孙子给老人戴上“寿星帽”，看二老那个高兴劲吧!父亲常说，活一天就高兴一天，抱着希望过好每一天。母亲说，我就爱听下辈人的好消息，哪个孙子孙女评上了职称，考上了大学，成了大款，买了汽车……听了就从心窝里高兴。
　　上面这些零零碎碎的老爸老妈普通生活的往事，都是我亲眼目睹的，也许对当代人的健康长寿、养生健体有一些裨益吧!
　　
　　花甲之年学游泳
　　我年过六十，过去从没下过水，每当看到别人游泳，在水中自由自在，都非常羡慕。
　　2006年春天，我在老伴儿的鼓动下，买了一张游泳卡，同老伴儿一起走进游泳馆学游泳。刚下水时，只是在游泳池浅水区站立，偶尔把头钻进水里，做憋气和换气动作。
　　一位老师傅热情地指点我们，教我们蛙泳的基本动作，教我们如何在水中漂浮，如何在水面换气。我像着了迷，下苦功夫勤学苦练，在游泳池里练，回到家里在床头上练，下定决心一定要学会游泳。练了几次以后，我初识水性，终于敢离开池边，走进水中。一次，我纵身一跃，浮上水面，一口气游了四五米，当时，我欣喜若狂，练习的劲头更大了。此后，每次去游泳，我都有长进，从能游四五米到六七米，再到十多米。几天后，我终于能游到对岸了。如今，我每星期都去游泳馆游一两次，每次游上一个多小时，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
　　去年7月中旬，我和老伴儿随北京老年课堂的中老年朋友们去北戴河。我们每天上午参观游览，下午去海中游泳。大家内穿游泳衣，外穿连衣裙或披上衬衣，头戴遮阳帽，肩挎五颜六色的救生圈，穿过大街小巷，形成了一道美丽的风景。到了海边，大家争先恐后地跳入海中，在大海中游玩，同海浪搏斗，许多人拿出照相机或摄像机，留下了美丽的场景和难忘的瞬间。