[“浴”出你的凝脂美肤] 氢浴美肤广告

　　肤凝脂，手似柔荑……这些古代用来形容美女的词给人多少绚丽的想象!健康、光泽、美丽的肌肤当然也是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便和行之有效的好办法。想拥有如玉肌肤，就好好学学这个为你制订的“沐浴美肤计划”吧!
　　
　　A计划：选择适合你的沐浴方法
　　
　　不同的沐浴方法起到的作用不尽相同。你的肌肤情况如何?怎样的沐浴方法改善你的肌肤呢?
　　仔细看看，必有一款适合你――
　　蒸汽浴
　　作用：适用于各种皮肤，而对油性皮肤、皮肤粗糙者作用更大。
　　方法：干性皮肤3分钟，正常皮肤8―10分钟。油性皮肤2周进行一次，干性皮肤应2―3个月进行一次。
　　麦片浴
　　作用：可以润滑、滋养皮肤。
　　方法：将1斤麦片倒入浴缸，也可以用细棉布做一个布袋，将麦片装入袋内，像茶袋一样浸入水中，最后用水冲洗身体。
　　茶浴
　　作用：这是一种有颜色的调节剂，可使皮肤呈褐色或保持夏天晒黑的健康肤色。
　　方法：用1升开水泡入4小匙茶叶，70分钟后将茶倒入浴缸的温水中，浴缸里的水不能太多，否则茶被稀释就降低了效果。
　　柠檬浴
　　作用：可在一天工作疲劳后恢复精力或镇静心神，并有助于睡眠。
　　方法：将柠檬切薄片放在浴缸内，或者以柠檬片摩擦身体。
　　盐水浴
　　作用：能促进血液循环，提高皮肤的张力，对减肥也有帮助。
　　方法：在一盆洗澡水中加200克盐，这种洗澡水的最佳温度是20℃―30℃。不过，洗完后必须淋浴一下全身，彻底除去盐渍。
　　[温馨提示]：水温要根据自己的爱好和肤质的不同而定，一般与体温相近的37℃左右较为理想。在水中浸泡的时间以20分钟为宜。如洗凉水澡时，要多活动并用纤维团或泡芙搽身。
　　
　　B计划：快乐美肤浴进行时
　　
　　选择好了适合自己的沐浴方法，现在就开始吧――
　　准备工作：
　　1、留出充足的沐浴时间。2、备好沐浴露和沐浴泡芙或马毛软刷。3、创造梦幻沐浴氛围，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香能使情绪兴奋、振作，你可选择一种自己喜欢的熏香，点燃放在浴室里。
　　美人入浴Ato L：
　　A、将身体浸泡在放满水的浴缸里，闭上眼睛，在香熏的美好气味中让身心彻底放松，静躺10分钟。
　　B、离开浴缸，把沐浴露涂在软毛刷上，待起泡后，即可进行按摩。
　　C、双腿伸直，手持软刷，从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿，渐渐往上，以螺旋状用力推移，不但能洗刷干净，还能消除多余的脂肪，皮肤表面的老化角质也会随之脱落。
　　D、双腿站开，上身向前弯屈，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。腿的前面、后面、内侧、外侧，反复按摩两三次，如此可以收到美化腿部的效果。
　　E、臀部的按摩。以立正的姿势，右手持软刷，从脚跟往上经臀部至腰部，按摩五六次。右侧完毕后，换左手以同法按摩。
　　F、背部按摩。用沾满泡沫的软刷，在背部上上下下地按摩，两手轮流交换，做5次。必须挺胸，背脊伸直。如此做，能收到端正姿态的效果。
　　G、肩部按摩。左手下垂，右手持软刷，按摩左肩，从颈部斜向下方，然后以同法换左手按摩右肩。
　　H、手臂的按摩。左手向前方高举与身体呈45度，右手持软刷，从左手指头、手腕上下、内外侧，一一按摩，再以同法换右手。
　　I、腹部按摩。坐下来，用双手沾满泡沫，从下腹往上腹，顺时针方向按摩，当然次数越多越有效。
　　J、强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上方按摩，揉搓乳房，左右边各20次即可。如想矫正乳房的形状，可将手掌和胸部涂满泡沫，从颈根部经过乳房内侧达肋骨，再由乳房外侧到达颈根。
　　K、颈部按摩。使用男性刮脸时用的小毛刷，沾满泡沫，从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。
　　L、最后，按摩脸部，用清水洗净。全身按摩完毕后，再入浴缸中浸泡数分钟，温暖全身。然后从浴缸中走出来，把浸过冷水的毛巾拧干，轻拍全身，吸收皮肤上的水分。
　　[温馨提示]：
　　1　沐浴前喝上一杯温水或果汁，不但能补充体内水分，还能促进新陈代谢。
　　2　沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底清除。
　　3　用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得更有弹性。
　　4　不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。
　　5　要想长时间沐浴，最好按摩和浸泡轮流进行。
　　6　洗浴完毕后，要及时把全身抹干，再涂上润肤露，脚趾、双足和腰背部也都应均匀抹上。
　　
　　C计划：沐浴、瘦身两相宜
　　
　　如果有一款沐浴绝招，既能美肤，又能瘦身，这样的好方法谁不想拥有呢――
　　方法：先以A、B计划沐浴完毕，再慢慢浸入浴缸中，最少须浸足10分钟，而且水温必须维持在40℃左右。接下来的时间就是瘦身体操，想要苗条还是得运动的，至于要做多久则因人而异。
　　功能：全身泡浴可升高体温，促进新陈代谢，同时也能达到瘦身功效。若想要更积极的效果，不妨在浴缸中做做运动，因为水中有阻力，所以做起来的效果会很好。
　　瘦身体操：
　　一、两腿弯屈跪着，手伸直扶住浴缸，一只腿膝盖稍微往后，小腿缓缓往上抬起。左右脚各做15下，重复3次。可帮助消除大腿内侧的赘肉。
　　二、双脚在水中画螺旋状，利用水的阻力来刺激肌肤，达到全身紧缩效果，久而久之，身体曲线自然会浮现出来了。