隐性更年期“早恋”白领_隐性更年期

　　诺兰是一家外企的销售经理，刚过36岁本命年，正是工作经验丰富、精力旺盛的黄金时期，可是，最近她总觉得烦躁不安，容易疲劳，有时还会厌倦工作。这不，好容易捱到周六，原想痛痛快快地在家陪老公休息，可早晨起来看到晚上换下的一大堆衣服，她的情绪一下就坏到极点，感觉有股子火直冲脑门。坐在格子间，看着压在办公桌要处理的文件，她感到心烦意乱，她深吸了一口气，在心里暗暗告诉自己：别躁别躁，一切都会好!可是，等她拿起手边的文件时，她又感到无精打采。她联想到这几天的反常行为，意识到自己可能出了毛病。便向老总请了假去看医生。医生详细询问了她的情况，并给她做了仔细检查，也没查出什么器质性病变，便告诉她可能是工作压力大，导致植物神经紊乱，然后给她开了一些保健品之类，并让她好好休息一段时间。
　　诺兰听了医生的意见，在家休息了一周。可是，等到公司上班时，那些身体的不适症状又如影随形，挥之不去。诺兰担心这些来自身体内部的危机和繁重的工作交织在一起，迟早会把自己压垮，可她又无所适从。
　　
　　诺兰怎么了
　　
　　有关调查显示，在30～40岁的白领女性中，有27％的人不同程度上存在着类似诺兰这样的不良身心症状。在妇科门诊，这种现象已占到门诊量的20％左右。以前，医学界常称之为“亚健康”，认为这是一种由于长期身心疲劳所造成的身体“第三状态”。但如果从女性所特有的生理条件出发，综合分析这些症候，就会发现这些症状其实都是女性更年期症状，只不过是提前出现罢了。所以，医学上把女性这种在真正更年期出现以前、以植物神经(自主神经)系统功能紊乱为主的生理阶段称为隐性更年期。
　　
　　隐性更年期的“庐山真面目”
　　
　　隐性更年期的出现与卵巢的功能有着直接的关系。卵巢所分泌的雌、孕激素直接或间接地支持全身多系统的生理功能。当人体缺乏雌、孕激素时，新陈代谢紊乱，造成骨代谢失衡，加速钙流失，不仅使女性面临骨质疏松的危险，还增加了她们患心血管疾病的风险。雌、孕激素缺乏影响到自主神经系统时，还会出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征，严重者可发展成抑郁症。有的女性会出现皮肤黏膜缺乏弹性、乳腺萎缩等女性特征提前退化的症状。
　　
　　隐性更年期的症状
　　
　　一是机体症状。表现为身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调、腹泻或便秘等等。这些症状的表现形式和程度因人而异，有的女性只有一两种症状，有的女性则是多种症状交织出现。
　　二是精神症状。不少隐性更年期女性心里常常烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘，即便是平时性格温和的女性也无法控制自己的怒火，经常会莫名其妙地发脾气，有时却会产生莫名的忧伤。有的人出现多疑心态，过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快的事件强行与自己联系在一起，听见风就是雨，弄得周围的人也紧张兮兮，严重影响人际关系，增添自己的烦恼。
　　三是“性”趣降低。由于雌激素分泌减少，一些隐性更年期患者出现阴道皱褶变平、上皮萎缩、毛细血管透过上皮呈弥散或斑块状症状。若受到外力作用会出现轻微创伤，并有可能引起出血甚至感染。严重时阴道狭窄，由此引起性交疼痛、困难，性生活质量降低，会导致性欲减退，形成恶性循环。
　　
　　这样调理隐性更年期
　　
　　年轻的白领女性出现隐性更年期，可以有针对性地采取措施进行调养。
　　1　平衡膳食，合理摄取营养，注重调理。一是通过饮食补充体内的雌激素。研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。年轻女性可多食用这些食物，补充体内的雌激素。二是减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。若是阴道干燥、发炎，可多吃优酸乳，以保护阴道，减少感染。若出现尿道感染，宜多喝水，不憋尿。头痛、头晕、失眠者可食用小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等簟类食物。若月经紊乱、经血量多、经期延长或缩短，可适当多补充蛋白质、铁、维生素A、维生素E、维生素B-：与叶酸及新鲜蔬菜水果以及具有健脾益气补血功能的红枣、赤豆、桂圆、糯米。少食辣椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物，少食煎炸食品，以免加重内热之症，同时要慎用肉桂、附子等燥热补品、限制盐和糖的摄入。三是不要过分依赖营养保健品。
　　2　雌激素替代疗法。卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代疗法，通过补充雌激素，及时有效地调节内分泌。服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下正确使用，避免盲目补充雌激素。
　　3　科学合理地安排工作和生活。如果没有查出病来，只是心理压力引起的不适，应该找出产生压力的原因，采取措施自我调节。要作出正确的自我评价，合理地制定目标，量力而行，科学地安排时间，减少工作量，生活要有规律，进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
　　4　采用有效方法进行心理调适。医学专家建议，重压之下的都市女性要学会自我调节情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强，相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
　　5　培养广泛兴趣。这样可以从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
　　6　学会转移矛盾。当伤心、焦虑，生气时，应设法消除变不利为有利，多做些有益身心的事情，有利于保持精神愉快。
　　7　定期检查。更年期的女性最好每隔半年到一年到医院做一次妇科检查，以便及早发现其他更年期常见的器质性病变，如子宫息肉、宫颈癌、宫体癌等。
　　
　　责编　赵继才