“玩”出来的养生经:养生经

　　谈起养生之道,可谓五花八门,有人喜欢运动养生，有人偏爱饮食养生，有人看重益智养生，有人钟情于旅游养生……其实，对于养生，我们只要各取所需,各择其适，在坚持“合乎科学”的大前提下,顺其自然即可。前不久，我去拜访原浙江大学邓清复教授，当谈到健康与养生时，老教授却向我介绍了他“玩”出来的养生经。
　　下面以老教授的口吻向大家介绍：
　　忙里偷“玩”乐当“老顽童”
　　退休前, 我作为浙江大学的教研部主任、教授,平时忙于教学、开会，一天到晚，难有空闲。退休后,使我不曾料到的是,并没有完全离开讲台,也没有完全摆脱社会的各种“请”、“聘”、“约”、“邀”,实在是“退”而难“休”。
　　人到老年，就特别看重健康与养生了。我是教授，当然懂得劳逸结合。所以，我虽然忙碌，可我的“玩”心不已,一有机会就抽身“悠哉游哉”。即便出差,每到一地,我通常都会见缝插针挤时间,有山必游,有水必玩,有景必赏,有馆必览,有市必逛。我的忙里偷“玩”还真有效，不但让我活动了筋骨，而且养成了开朗乐观的性格，也没有时间去生气了。我今年73岁，可别人都说我看上去才60来岁，更有一些小字辈称我为“老顽童”。
　　闲时找“玩”每天精神爽
　　作为教师，比起其他的职业还是要空闲一点，特别是寒暑假,这是国家送给教师们休息的假日。退休之后,“闲”的时间当然就更多了。离退休人员除了“老有所学、老有所为”之外,还有“老有所乐”这一条,而且这一条最具“普及”意义。
　　所谓健康，不但要求身体没有疾病，而且心理健康，心态平衡才是最重要的。所以“老有所乐”是老年人健康的根本。“老有所乐”从一定意义上说也就是“老有所玩”。玩什么、怎么玩、到哪里去玩呢?于是我就经常浏览有关广告,或者到媒体上找相关信息。我每天看电视,除了喜欢国内外时事新闻、各种谈话节目和娱乐节目以外,还很注意各种休闲动态：哪里有好玩的旅游景点,哪里有好看的美展、艺展,哪里有好尝的美食、特色小吃,哪里有巡游活动、节庆放焰火,哪里有文物古董摊点，食品展销会,我都会闻之而至,前去凑热闹。要玩就要玩得尽兴，玩得开心，这样才能达到养生的目的。
　　居家陪“玩”快乐赛神仙
　　俗话说：“人老心不老。”老年人有时候要放下架子，多陪小孩子玩，这对老年人的健康是很有益处的。我家孙女今年7岁，顽皮可爱，平常居家陪孙女嬉戏,是我的又一大“玩”项。
　　孙女之所以没大没小地叫我“老顽童”,是因为在她的心目中,爷爷压根儿就是她的玩友、玩伴。在家里,她给“大人”的分工很明确:吃“必胜客”找爸爸,开家长会找妈妈,辅导功课找奶奶,陪玩就要找爷爷了。只要是她“该玩的时候”到了,就会哇啦哇啦起来:“爷爷跟我玩!”立马还要倒数数“10、9、8、7……1”。当数到“1”时,不管我在做什么,那是必须及时到达“玩”的现场,这是她立下的规矩。于是什么动脑筋急转弯、捉迷藏、打乒乓球、射箭比赛、下五子棋、做模仿秀……一概轮着来。
　　我和孙女玩得最多的是一种叫“师生配”的游戏，这是孙女发明的。玩法是两人互扮老师和学生,但大多数是她当老师,我当学生,由她上课、提问,最后还要出卷考试,并且当场批改打分。我这个人自小见数字就头大,可她偏偏老是考数学,批分也是铁面无私,有一次竟给了我一个“鸭蛋”,当时直乐得奶奶在一旁掩口窃笑,幸灾乐祸地想看看我如何窘态百出,可我也不知怎的,此时此刻,却兴奋不已,快乐赛神仙。
　　玩也养生。其实，这不算什么经验之谈。让所有老年人都快乐地“玩”起来吧！在玩中寻觅人生的快乐,在玩中增添生命的光鲜,在玩中尽显本身的活力,在玩中燃烧多彩的“夕阳”,在玩中享受生活的美满,在玩中亲感时代的祥和。