“想不开”是地狱:想不开
来源：成考 发布时间：2019-06-25 点击：
某名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗？其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。
著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。
想多了，也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。
想少了，也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的事件，一度被炒得沸沸扬扬。有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。
想坏了，事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆。她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。
西方谚语说:“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一,认知疗法的专家们看来，心理问题的形成分三步：诱因（家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和），不合理的信念（对诱因的错误理解），结果（不好的行为和情绪）。其中，不合理信念就是症结所在，而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。
实际上，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。我们应对挫折的过程，也是锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。
摘自《西祠胡同》