腰带越长寿命越短【忘记越多,寿命越长】

　　学会“忘记”的艺术,对老年人的延年益寿大有益处,但“忘记”是应该有所选择的。 　　怀旧似乎是老年人特有的心理,心理测量表中也把开始喜欢回忆往事作为心理衰老的标志之一。其实回忆往事并不如想象中那么消沉,对回忆也应该客观地看待。但老年人的回忆应有选择,多谈“过五关斩六将”,而忘记“走麦城”。想一想“羽扇纶巾”的风采,谈一谈“金戈铁马”的生活,抒发昔日“气吞万里如虎”的豪情,可使老年人在心里重燃青春之火,增强自己直面人生的信心。如果过分沉湎于以前的回忆中不能自拔,则会适得其反。
　　每个人走过的岁月中都有欢乐,也有悲伤;有收获也有悔恨。可是为什么同样经历了几十年的人生,有的人看起来总是那么快乐,而另外的一些人,却总是那么悲伤呢?根本的差别就在自己,一个快乐的人,更会珍惜生活中的快乐,也会遗忘生活中的那些悲伤。做一个快乐的人,最大的诀窍其实就是要学会“忘记”。
　　忘掉年龄,保持旺盛活力。俗话说,“人不思老,老将不至”。人的时序年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有的人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了,距离人生的终点更近了。这种消极心理是健康长寿的大敌。
　　忘掉生日。有些子女很喜欢给老人过生日,其实这大可不必。小孩子喜欢过生日,因为他能得到礼物,全家都会瞩目他。而有些老人则害怕过生日,过一个生日就又老了一岁,离死亡就近了一步。这哪是过生日,简直是在敲打老人的心。忘记生日,您将永远是60岁,那些“七十三、八十四,阎王不请自己去”的烦恼就会离你远去。儿女要表示孝心,可在九九重阳节那天为父母助兴,以示祝贺。
　　忘记名利。老年人不要把名利看得太重,要抱着“名利系身外之物,生不带来,死不带去”的观念。只有忘记名利,知足常乐,做个乐天派,才能活得更潇洒,更健康长寿。
　　忘记仇恨,宽容对事对人。因为一个人种下仇恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机等,使人一生不得安宁,如此,怎能健康长寿?
　　忘记气愤,气出病来悔不及。人一碰到或想到生气的事,就怒发冲冠,控制不住自己的情绪,此时极易气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而猝死。
　　忘记忧愁,勿让病患缠上身。忧愁是抑郁症的主要根源。整天陷于忧愁之中,就会使身体的免疫力大大降低,不但会使身体各器官组织分泌功能紊乱,活动失调,而且会为外界病菌侵袭提供有利条件。
　　忘记悔恨,过去的就让它过去。凡是使人后悔的事情,都已随着岁月的流逝而成为历史。要学会大度,拿得起,放得下,总去想追悔莫及的事,只能使人伤心、伤感、伤神,日久必会损害健康。
　　忘记怨恨。人生中难免会有些磕磕绊绊的事情。对过去发生的恩恩怨怨总是想不开放不下,或气愤,或伤心,或委屈,或烦恼,这些都会给健康带来损伤,而你怨恨的人却一无所知。
　　忘记挫折。由于各种主客观原因,谁都难免遇到或大或小的失败与挫折。其实失败在每个人身上都曾发生过,失败并不可怕,只要你对挫折有正确的认识。忘记挫折还有一个层次,因每个人素质不同,经历不同,别人成功,你不一定就也能成功。受挫后,换一种工作或环境,而不是非要哪里跌倒就在哪里爬起来,也许你就会迎来一个新天地。
　　忘记悲痛,从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些,从中解脱出来。
　　忘记疾病,减轻精神压力。总想身上的病,甚至担心日子不多了,这样毫无益处。因为精神专注于病,会使免疫力下降,反而使疾病加重。得了病,应泰然处之,从精神上战胜疾病。
　　忘记死亡。“人生自古谁无死”。不要老把“死亡”放在心上,不要怕死。成天琢磨自己是不是患了什么病,稍有不适,就疑神疑鬼,这种脆弱的心态,只会使机体缺乏应有的抗病能力,从而加速死亡。
　　“要想长生,脑中常空。”这是获得健康长寿的金钥匙,奉劝所有历经沧桑的老年朋友,把以上“忘记”牢记脑海中,这样您将越活越年轻!
　　(摘自《科学养生》)