举措不当 [不当举措危害健康/老人憋夜尿,猝死卫生间]

　　不当举措危害健康 　　文/王志明 　　居家过日子，有些生活细节不注意，往往危害身体健康，因此应高度警惕。 　　不宜用隔夜自来水 　　很多人都有一种习惯：清晨用水往往一打开水龙头就刷牙、洗脸、做饭，更甚者直接饮用自来水。研究发现：隔夜水龙头往往窝藏有一种细菌――军团菌。人如果感染这种嗜肺军团杆菌就会得一种症状酷似肺炎的“怪病”，以至于医生们往往把它当做肺炎治疗，后来才发现无效。患者一般有胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志模糊、定向障碍等中枢神经症状，有的还伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道症状，更为严重者甚至致人死亡。
　　补品不宜用开水冲
　　蜂蜜、麦乳精等补品，多含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪类、维生素以及某些矿物质等，而这些成分都不耐高温。实验表明：一旦加热到60-80℃，其色香味会产生变化，营养成分亦遭到破坏。特别是某些营养品中含有适当的酶，在高温下极易变性而失去作用。
　　发烧时不宜喝茶水
　　发烧的病人，最好不要喝茶。因为茶中的茶碱和鞣酸对病人不利。茶碱有兴奋中枢神经、加强血液循环及加速心跳的作用，相对地也会使血压升高。发烧病人本身的心跳及血压已比平时高了，如果饮茶，由于茶碱的作用，会使体温上升更快。另外，鞣酸有收敛的作用，会直接影响汗液的排出，妨碍了正常的排热。
　　蔬菜汤隔夜不宜喝
　　营养学家提倡，婴儿应多喝一些煮菜汁。因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐，在煮菜时，菜中的硝酸盐就溶解到菜汤中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康，问题在于菜汤中的硝酸盐因放置时间过久，在细菌作用下形成亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后，影响红细胞的携氧能力，从而使肌体缺氧而危害健康。
　　干洗衣服不宜马上穿
　　有些人刚从干洗店取出衣服，马上就穿在身上，这样影响身体健康。所谓干洗，就是用含有一种高氯化物的有机溶剂把衣服上的灰尘、油垢及其他脏东西溶解下来，使衣服清洁卫生而不变形。这种含有高氯化物的溶剂，有轻微的毒性，对人的神经系统、呼吸系统、循环系统有一定的刺激作用，长期接触这种化学品，还容易引起癌症。
　　
　　老人憋夜尿 猝死卫生间
　　文/黎蘅 葛峰
　　广州85岁的李大爷清晨起床上厕所，没想到倒在卫生间，再也没有醒来。
　　广州医学院第三附属医院神经内科主任周伯荣介绍，在他们收治的脑卒中患者中，有相当一部分人是在夜间上厕所时发生意外的，尤其是老人。
　　周伯荣指出，老人在卫生间发生晕厥主要与体位性低血压有关，“如厕老人的体位一下子由蹲位或者坐位变成站立，体位骤然改变，血液一下子供应不上大脑，就很容易发生晕厥。”容易发生这种意外的往往是那些平时血压就偏低的老人，这些人不仅仅是上厕所时体位改变会发生晕厥，有时从椅子上站起来，也可能晕倒。
　　另外，某些降压药的作用机制也可能导致体位性低血压。因为服用高血压药物的浓度恰好在凌晨2时-5时达到峰值，导致患者这一时间段的血压过度降低，如果他们恰恰在这个时间段起来上厕所，就很容易发生体位性低血压。
　　憋尿会致命。因为膀胱充盈时，膀胱壁处于紧张状态，膀胱壁张力增高可引起血压迅速升高。在这种情况下，如果尿液一下子排空，膀胱的压力突然消失了，血压就突然下降。这样一来一回就好比血压坐了一次“过山车”，产生明显的波动，轻则会导致晕厥，重则甚至成为脑梗塞或者脑出血的诱因。
　　周伯荣建议，老人不要憋尿憋太久，如果实在是憋了很久之后才排尿，也要控制排尿的速度，不要一下子把膀胱排空。李大爷就是因为夜尿憋得太久，然后膀胱又一下子排空，结果导致血压骤然下降，大脑缺血而引发了脑梗塞。
　　建议老人晚餐过后，特别是睡前1小时之内少喝水，以减少夜间的尿量。