【保持心理健康的秘诀】 什么是健康

　　学会幽默 　　 　　幽默是化解尴尬局面、保持心情愉快的一种方法。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家则认为幽默是人的一种健康智慧；美国著名作家海明威虽然已长眠地下，可当人们在他的墓前低首默哀、读到他墓碑上的墓志铭“原谅我不再起来了”时，都会为他善良而幽默的心所感动。幽默的本质是善良，一个人如果没有对生活、对他人发自内心的真诚和热爱，就谈不上真正的幽默。医学心理学家认为，幽默是一种心理防御机制，或者说是一种心理免疫反应。当生活中遭到刺激和挫折，甚至是突如共来的灾难和危害时，就应当借助幽默使烦恼化为欢笑，让痛苦变为愉快，使尴尬转为融洽。
　　幽默虽和人的性格有关，但它毕竟是可以培养的。只要我们具有坚强的意志，乐观开朗的性格，并有意识地在生活中加强锻炼，相信你会成为一个幽默的人。
　　
　　学会放弃
　　
　　《后汉书・岑彭传》说：“人若不知足，既平陇，复望蜀。”意思是说，人要不知足，得到了甘肃，还希望占领四川，比喻贪心大。在现实生活中，也确有这样一些人，“鱼”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其结果往往是什么也得不到。要想保持心理健康，必须学会放弃。要慎重选择自己的生活和事业，理智地对待一切机会，客观地面对现实。你所选择的不一定是最好的，但一定是最适合自己的。这样你得到时会心安理得，失去时也会心平气和。
　　
　　学会遗忘
　　
　　我们在工作时经常会碰到一些不顺心的事，一想起来心里就特别烦，甚至几天都没有好心情。怎样调节自己的心情呢?最好的办法是学会遗忘，即不要把今天的烦恼带到明天去。一位法国作家说过“无遗忘就无快乐”。为了尽快遗忘不愉快的事情，首先要做到不钻牛角尖，要多想光明的一面，少想阴暗的一面；其次就是找个地方或者约个朋友，把自己心中的郁闷发泄出来，然后告诉自己事情已经过去了；再就是要珍惜现在，不要把过去的不愉快带到现在的学习和工作中。
　　
　　学会宽容
　　
　　我们在人际交往中，甚至在自己家里，常因种种原因遭到家人或同事、路人的有意或者无意的伤害。在遭受伤害的同时，有时还会碰上一些不讲理的人。这时往往会产生愤怒、怨恨等不良反应。这说明愤怒、怨恨不是在折磨别人，而是在折磨自己，这是拿别人的过错惩罚自己。如何处理这些事情呢?如是原则问题，可通过组织手段加以解决；如是琐碎小事，既不要斤斤计较，也不要耿耿于怀。要学会宽容，这样做有利于身心健康。