聚焦“学练赛”,“课间”有增效——例谈“双减”背景下博平小学大课间的实践探索

朱阿群 虞富 刘周磊

（1.浙江省北仑区博平小学，315800；
2.浙江省北仑区小浃江学校，315800；
3.浙江省北仑区博平小学，315800）

笔者所在学校聚焦“教会”“勤练”“常赛”，结合体育课程教学需要，在大课间内容方面进行了一定的优化和改进，学校大课间共55分钟，主要包括广播操、自主内容、体能练习，以及月末、学期末的比赛，将体育技能教学融入大课间活动，让大课间活动服务体育课堂教学，为学生掌握运动技能奠定基础，使大课间成为体育课后勤练、常赛的重要阵地。

大课间体育活动内容的选择应根据年级段学生特点，关联体育课堂教学内容，并结合体质健康测试内容和学校特色进行拓展和延伸。笔者学校以“体育自助餐”的形式，每次活动时间为20分钟，每班对应各自水平段的活动内容菜单，根据单双周错开选择，做到每周每班的活动内容有轮换。以跑跳投类活动为例进行阐述（表1），具体呈现“跳类”活动方法（表2）。

表1 大课间跑跳投类活动内容菜单

表2 一至六年级大课间“跳类”活动内容活动安排

1.分层指导学体能，学练有计划

体能是构成学生体质健康最重要的组成部分，在不同的水平段层级，学生的身体发展特征不相同，各项体能发展的适宜期和增长速度不尽相同。在大课间锻炼中要有计划、有针对地组织各个水平段的运动项目，引导学生学习体能练习相关原理和知识，让学生先学懂体能，再练习体能（见表3）

表3 大课间体能练习内容安排（20min）

2.巧设游戏练体能，内容有变化

体能练习内容以合作类游戏为主，如，袋鼠合作跳接力（见图1-1）、赶“小猪”“捕鱼高手”等游戏；
也可以设计“关卡”类体能游戏，如，针对高段学生，第1关卡可以设置为滚轮胎50米（见图1-2），第2关卡为原地纵跳摸树叶30次，第3关卡为立卧撑折返跑等，第4关为乒乓板运球接力。

图1-1 袋鼠跳

图1-2 滚轮胎

学校需要根据季节、气候、场地器材等因素，设计不同阶段相适应的趣味性体能练习项目，能够做到练习项目每个季节一轮转，单双周项目可选择，周内项目不重复，从而实现大课间体育活动项目的多元化，提高学生锻炼的积极性。

1.赛技术，活学活用

大课间的比赛与竞技比赛有所不同，除了要与课堂所学技术相衔接和关联，将课堂所学所练的动作技能通过比赛的方式展示出来，同时还需要教师根据学生对教材中技术动作掌握的程度，设计相应难度的运用环境，让学生更多的是在环境中学练技术。在比赛项目内容的选择上，应遵循对抗性、趣味性、精简性和易操作性原则，比赛的组织形式可以是每日班级组内海选赛，每周班级晋级赛；
每月一次总决赛，根据实际情况每月确定一个主题，围绕主题开展大课间练习和各级比赛，并且能做到赛后有评价，以“荣誉日”的形式对比赛结果进行反馈，培养学生荣誉感（表4）。

表4 2021学年第一学期大课间主题比赛内容安排

2.赛体能，反馈再练习

大课间组织学生进行体能项目分级测试，以比赛的形式对学生体能练习进行评价和反馈，以阶段性测试的形式对学生体能状况进行摸底，了解各水平段学生的体能特点，掌握他们的强项与弱项。通过赛体能，让学生对自身体能情况有个了解，督促学生进行锻炼，同时教师可以根据学生的实际体能素质情况，分层分级地进行大课间活动内容的设计和安排（表5）。

表5 一至六年级大课间体能测试内容

评价形式可以是单项测试进行学生自身的纵向比较，也可以是以赛代测进行学生与学生间、班级与班级间的横向比较。将大课间体能练习项目列入学校每年体育节比赛项目，做到练习项目有测试、有比赛、有反馈，提高学生参与大课间的积极性，同时又丰富了体育节的比赛项目（图2-1、图2-2）。

图2-1 一分钟跳绳测试

图2-2 一分钟仰卧起坐测试

1.巧用音乐提效果

大课间的活动时间固定，活动内容灵活多样，但由于学生人数较多、场地局限等原因导致大课间组织较为困难。基于此，学校运用音乐的变换为主导，体育教师积极引导，学生自主变换场地队形和练习内容，以此来提升大课间活动的效率。如，进退场选用激昂的运动员进行曲，跑操时选用动感的舞曲TheRiver，放松环节选用舒缓的轻音乐卡农。

2.因地制宜提效果

学校位于城区，运动场地较小，需充分利用现有器材，按照项目划分活动场地，做到每块场地有指导，班级项目有轮转。由于疫情原因，学生分批到校，一至三年级到校较晚，则安排早上大课间进行技术性练习项目为主，下午大课间安排游戏和比赛项目为主。为减少队伍调动时间，广播操结束后，各班跟随音乐以跑操形式变换场地，放松操则跟随音乐在原地进行。

1.班评，关注动态锻炼

大课间活动班级量化评价针对广播操的出操及时有序、出勤人数完整、动作正确有力且精神饱满；
跑操的跑操路线正确、队伍整齐有序、跑操速度适中；
自主内容的活动场地正确、组织安排有序、菜单式内容选择、学生锻炼参与度3个大项的10个小项进行评价，分值为1至5分。体育组会及时根据各班学生锻炼情况进行动态调整，并在锻炼后进行及时反馈，做到一练一评一公布，并将之与学校班级考核相关联，以督促班级积极锻炼。

2.自评，促进内在进步

学生是锻炼的主体，以学生为中心，参与评价的主体是多元的。无论是体育组在校级层面对班级的评价，还是大课间体育锻炼过程中指导教师对学生的评价和学生间的互评，归根结底都是外在性的“他评”。而当“他评”与学生内在的自我评价相融合，引起学生的自我反思后，才能真正促进学生端正态度、自我进步。因此，学生的自我评价也是非常重要的。学校大课间体育锻炼自评包括出勤情况（及时跟随班级，不迟到早退）、技能掌握（每日锻炼，运动水平有进步）、锻炼效果（积极锻炼，运动后微微出汗）、体育品德（乐于助人，能够相互合作）4个部分，由学生自己进行良好、一般、还需进步的3个等级的评价。

3.赛评，检验锻炼效果

学校积极搭建平台，在每一学年中安排篮球、排球、足球、跳绳、体能等各项赛事，班级的总积分由个人单项名次积分和团体项目积分构成，个人单项第1名至第4名积分依次为6、4、2、1，团体项目记双倍积分。通过比赛，检验学生的锻炼效果和班级的合作精神。