“练得厚”成就冠军高度—记中国花样滑冰队总教练赵宏博

曹时雨

（中国人民大学，北京 100872）

走进中国文艺家之家分享冬奥会备战

2022年2月19日，中国花样滑冰双人滑组合隋文静、韩聪（亦被称为“葱桶组合”）在北京冬奥会上为我国冬奥代表团拿下“第九金”，这也是中国花样滑冰队第2枚双人滑冬奥会金牌。12年前，“葱桶组合”的教练赵宏博和搭档申雪首获冬奥会金牌，实现了几代中国花滑人的夙愿。12年后，赵宏博再次品尝胜利的喜悦，只是这次的身份变成了冠军教练员。在赵宏博的执教历程中，“练得厚”一直是他的制胜法宝：技术动作的厚实，艺术素养的厚重，赛场经验的厚度，成就了花滑冠军的高度。

2022年2月19日晚的首都体育馆万众期待，随着《忧愁河上的金桥》的音符休止，冰面上的比拼告一段落，赵宏博陪在2位运动员身旁焦急等待着最终比分。没有人说话，赵宏博把手轻轻地按在隋文静的肩上，尽量安抚她紧张的情绪。赵宏博深知面对3对俄罗斯组合出色表现的巨大压力，也了解金牌对运动员意味着什么，“和2010年冬奥会一样，我们都充满期待”。

2010年2月16日站上温哥华冬奥会决赛场，赵宏博已36岁。2005年，他左腿跟腱经历过一次严重断裂；
2007年，赵宏博和申雪在世锦赛上夺冠并宣布退役。但就在温哥华冬奥会开赛前9个月，他们决定重返赛场，追随恩师姚滨再度征战冬奥会，此前他们已两获冬奥会铜牌。伴着一曲《G小调柔板》，后外螺旋线、捻转、抛跳等动作熟练施展，申雪、赵宏博组合以216.57分力压群雄，如愿登上冬奥会冠军领奖台。2010年9月，申雪与赵宏博在首都体育馆举办盛大的冰上婚礼，以终身之约续写18载搭档之缘，也借此仪式正式告别赛场。退役后，赵宏博并未即刻转型为教练员，即使远离了赛场，他并未离开自己深爱的花样滑冰。“那几年我们做中国最好的花滑演出，也参加很多公益项目，积攒了大量粉丝。”他尝试以自己的方式在全国推广花样滑冰项目，让更多人喜爱上这项运动。然而，冬奥会注定与赵宏博结下不解之缘。2013年5月，在距离2014年索契冬奥会开幕不足1年时，时任中国花样滑冰队总教练的姚滨因病调养，队伍面临教练员缺口。在此紧要关头，赵宏博临危受命担任双人滑项目主教练。

对赵宏博而言，拿起教鞭和当运动员有很多不同，但有一点却是一样的，那就是“不可能一帆风顺，必须坚持，能耐得住寂寞”。“对运动员而言，未成为冠军之前，没有人看好你；
对教练员而言，没有神教练，不可能换一位教练员就能解决所有问题。”拿起教鞭一晃9年过去了，赵宏博真正做到了战胜困难、用成绩说话，从索契到平昌，中国双人滑项目克服了优势状态下滑的阵痛，并在北京周期重回上升通道。当比分揭晓，隋文静、韩聪组合成功夺冠的那一刻，赵宏博与他们相拥而泣。这既是师徒间的拥抱，更是冠军间的“传承”。

“头几年很艰难”，赵宏博并不回避执教初期遇到的困局。索契冬奥周期，中国花滑队跌落低谷，世锦赛庞清、佟健组合排名第五，彭程、张昊组合未进前十，按照国际滑联相关规则，中国双人滑项目无缘当届冬奥会满额参赛席位。索契冬奥会中国花样滑冰队颗粒无收，只能将遗憾留在黑海沿岸。运动员“青黄不接”是当时不争的事实，老运动员伤病缠身、状态不佳，新运动员尚不成熟、难挑大任，最有经验的庞清、佟健组合也由于身体、年龄等原因选择退役，挖掘后备人才显得格外紧迫。

不同于其他教练员反复强调“挑”，赵宏博在严格选材外，还格外突出“试”和“练”。对省、市新选调上来的运动员，赵宏博愿意给他们训练机会，将实际训练成果作为检验人才的标准。“当时抽了五六个组合上来，就是一点点去磨、去练，隋文静、韩聪便在其中。”2014年，隋文静与韩聪搭档已有7年，逐渐在世界比赛中崭露头角，但并未获得一致看好。身高不足、身材差异、滑行节奏……各方面质疑声从未停息。赵宏博没有被这些负面评价所“阻碍”，也不在意传统意义上的“身高劣势”，而是如同伯乐一般发现两人的潜质，“互相间配合、对情感的表达是他们的特长”。事实证明，正是这对“当时技术还略显粗糙”的组合，在接下来的赫尔辛基与都灵世锦赛上连夺2个世界冠军。运动员要一人一策，“教练员不能仅让运动员练动作、改技术，更要发掘运动员的特点与长处”。比起套用一个标准化的选材标准，赵宏博更愿意在训练中发现运动员的不同可能。对项目的选材差异，赵宏博也有自己的看法，“每个项目的选材都要因项目而改变”，如单人滑运动员要求爆发力强，而冰舞在技术上失误的可能性则较小。

花样滑冰是一个训练周期较长的项目，选材有其特殊性，“童子功”很重要，相关训练需从小就开始抓起。“未来4年中国花滑将面临比较严峻的挑战，核心问题在于后备人才的储备。为什么俄罗斯‘三套娃’这么厉害，是因为她们是从俄罗斯大量的后备人才中选出来的。我们的选材也要有一定的基数。”当前，赵宏博正在为长期选材下大功夫：一方面通过北冰南展、东进、西扩等，在全国范围内推动更多学校参与花滑项目选拔，让更多的孩子有机会参与到花样滑冰中来；
另一方面，积极实行跨界、跨项选材，将舞蹈、体操等项目与花样滑冰结合起来。“把优秀的花滑苗子整合起来，再加上有效的训练保障，中国花样滑冰一定会走在世界前列 。”

如何锤炼运动员的动作是摆在花样滑冰教练员面前的重要问题。“对于一套动作，技术相当于骨架，若没有骨架，再怎么添艺术表现力也是无效的。如果难度动作质量不行、功力不足，则支撑不起完整的动作。”中国花样滑冰队向来保持技术上的高标准与高追求，都是运动员在冰上一点点磨出来、摔出来的。用一句话总结便是“练得厚”。

练得厚原本是赵宏博对自己和搭档的要求。世纪之交，中国双人滑项目还未在世界舞台上站稳脚步，在这个从后往前的爬坡过程中，技术被摆在首要位置，“当时中国选手获得世界冠军的难度很大，至少要先在技术上名列前茅”。申雪和赵宏博依靠坚持与加训，完成了高难度动作“抛4周跳”。赵宏博执掌教鞭后，练得厚同样是他的训练方针。“运动员要把训练工作做满一些，平时训练的成功率、技术发挥、强度等，都应达到一个从未有过的高度，比赛前把自己练到极致。”赵宏博会在场边认真观看运动员的每个动作,针对其薄弱环节有时晚上还会安排加训。

正是平日厚实的训练，给了中国花滑运动员与世界顶尖选手对决的底气。北京冬奥会双人自由滑比赛前，隋文静和韩聪临时决定加难度，将“捻转3周”改为 “捻转4周”，最终以0.63分的优势险胜俄罗斯组合，他们是当晚唯一做出该动作的组合。可见，难度分的保证给了中国花滑运动员更加灵活的发挥空间。在赵宏博看来，练习的厚度能决定运动员的心态，当运动员把训练做满时，比赛时就会底气十足，更好把控瞬息万变的赛场。

练得厚不仅意味着练得多、练得充分，也意味着打磨得足够细致、最大程度地发挥运动员的优势，这对教练员提出了更高要求。作为中国花样滑冰队的总教练，赵宏博担当更大的责任，只有对各项目运动员足够了解才能做好“总指挥”。虽然出身双人滑，但赵宏博对单人滑、冰舞等项目的关注并不少，教练员团队的专业化分工让各项目指导行之有效。在确保不同运动员都能找到成绩提升的可行路径的同时，“跨模块”训练办法成为赵宏博的重要执教思路。“花样滑冰各项目有共通之处，可用强项的经验带动队伍的整体进步，不同项目之间也可探讨经验。”除了花滑项目内部互相借鉴外，赵宏博还积极向其他项目取经，如中国女排、跳水队、乒乓球队等都是赵宏博眼中的经验蓝本。

此外，科技进步为训练提供了更多保障。赵宏博作运动员时，上冰场通常只能“硬摔”，练习跳跃等危险动作时只有头盔、护膝等被动式护具，极大考验身体的耐受力。这些经历使赵宏博格外重视科技在运动员防护中的作用。如今，首钢训练场内已安装了我国研发的滑轨等训练保障装备，新手搭档不熟练时能有效避免严重摔伤。同时，数据分析技术也被大量运用，心率带可以实时监测运动员的状态，逐帧视频数据便于及时纠正运动员的不规范动作。这都成为赵宏博贯彻一人一策训练方针的重要助力。

2022年2月20日，北京冬奥会举行花样滑冰表演赛，来自全球的优秀运动员携手展现花滑视听盛宴。“很少有奥运项目会进行表演赛，而花样滑冰正是这样一个独特的有艺术性的项目”。和技术分一样，节目内容这一关乎艺术性的指标，是裁判打分的重要判断，但相较于技术水平的迅速提升，让世界认可中国花滑选手的艺术表现显得更加困难。“尽管中国运动员从小就接受芭蕾、现代舞等艺术课程，对舞蹈的理解并不弱于欧美运动员，但外界仍认为我们的艺术表现力较弱。中国花滑要进一步发展，必须跨过艺术这一关。” 为此，赵宏博决定把艺术放在工作的重要位置，进一步提升运动员的艺术表现力，实现技术与艺术“两条腿走路”。一方面，运动员平时打好舞蹈基本功，从现代舞到爵士舞再到街舞，花滑运动员学习的舞种非常丰富；
另一方面，为了使训练更有针对性，确定好曲目后，赵宏博请相应老师给运动员做进一步的细化训练。北京冬奥会前，隋文静、韩聪的短节目确定为弗拉明戈风格，如何在较短的节目时间内表达音乐主题，并展现出艺术涵养，成为摆在两位运动员面前的难题。在赵宏博的指导下，隋文静、韩聪早早就开始了相应训练，从理解音乐背景开始，一步步实现曲目和动作的完美结合。

艺术表现之功不在一朝一夕，运动员赛场上的表现来自于平时积淀。赵宏博没有将目光仅停留在与花样滑冰直接相关的舞蹈上，通过寻找更丰富的艺术资源深化运动员对艺术的理解。运动员观看大量演出，参与表演课程；
尝试了解色彩搭配，提升艺术修为；
看画展，从画作中寻找艺术感悟；
听交响乐，在单一而空旷的旋律中提升对艺术的理解……除此以外，赵宏博还邀请艺术名流参与整套动作的准备工作，张艺谋导演、陈维亚老师、郎朗等都曾提供过帮助。

不懈的努力造就了中国花样滑冰经典作品的诞生，但赵宏博的目标更高，他要改变外界对中国花滑艺术的刻板印象。“以前大家常认为，花样滑冰只有欧美人做才好看，动作幅度大，人长得气质好，但这种艺术类项目很适合我们亚洲人。”赵宏博认为，世界对中国花样滑冰的认识是一个逐步接受的过程，我们要形成独特的风格，努力让裁判去认可，最后形成中国模式，从而实现“先模仿、后超越、再领先”。

9年的执教让赵宏博对教练员身份的认识和感悟不断加深，也是他对何为“优秀教练员”的回答。在赵宏博看来，优秀教练员首先应热爱所从事的项目。“尽管花样滑冰中有艺术和音乐成分，但更需要艰苦且单调的训练。教练员只有热爱才能在训练中充满激情和创造力。”几十年来不管身份如何切换，不变的是赵宏博对花样滑冰事业的投入，以及努力实现“成为冠军，再为中国培养出冠军”的心愿。同时，教练员要有担当与勇气。2013年带队之初，面对双人滑项目成绩下滑，赵宏博毅然担起不断提高队伍成绩的重任，“像走钢索，每天的神经都处于紧绷状态”；
2022年，作为中国花滑队总教练，赵宏博同样没有退缩，“教练员不能听天由命，要勇于夺金，把决心用到每天的训练中”。此外，教练员需要阅历与积累。“优秀教练员在场上能把控全局，察觉运动员的细微变化并有效解决问题，确保运动员在场上专注地完成动作。”教练员掌控全局的能力同样出自厚实的“训练”，近30年的赛场经历练就了赵宏博的沉稳和大气。

教练员具备多重角色，有时像父母一样威严，有时像朋友一样关心运动员，让运动员充分信任，当运动员训练遇到困难时，用自己的方式去帮助和鼓励。如疫情期间由于环境封闭，运动员的竞技状态容易受到影响，教练员需从心理上帮助运动员走出困境。在严格训练之外，教练员要发掘运动员的长处，像雕刻家一样不断打磨，帮助他们扬长避短。尽管防伤防病一直是教练员的主要工作之一，但伤病困扰依旧难以避免。2016年，隋文静脚伤日趋严峻，保守治疗难以继续支撑训练和比赛，最终选择手术。曾经左腿跟腱断裂的赵宏博，将自己的康复经验传授给隋文静的康复团队，帮助隋文静在康复期开始腰腹背肌力量训练，效果良好。

指导运动员陆地训练

申雪曾在采访中回忆与赵宏博“牵手”训练的18年：“两人间的合作最重要的是相互信任、相互依赖，就像一双筷子，缺一不可。”这对冰上伉俪“合二为一”，从婚前的互相支持走向婚后的相互扶持。婚后，两人共同参加活动，一起接受媒体采访。当赵宏博指导运动员时，申雪有时会在场边观看，甚至亲自上冰示范动作，言传身教。有时运动员心理压力过大，赵宏博不知如何安慰，申雪就会出马，帮助运动员调控心态。2013年9月，两人爱情的结晶“小小雪”出生，逐渐长大的她也爱上了花滑运动并表现出较强的天赋，小小年纪便在全国赛事中收获奖牌。

北京冬奥会前，赵宏博与申雪工作上的联系愈发频繁。申雪作为中国花样滑冰协会的主席，在相关赛事的筹备与接洽方面做了大量工作，不仅为场馆、赛事等做好保障，还为国家队备战提供切实支持。赵宏博作为教练员，带领花滑健儿披荆斩棘，为协会工作也提供了很大帮助。两人在工作中的“牵手”既是对各自事业的全力付出，更是对彼此的默默支持与鼓励。赵宏博告诉记者，正是家人与社会各界对花滑工作的大力支持，才让中国花滑运动员在冬奥赛场上尽情绽放。

赵宏博的运动和执教经历亦是中国花滑运动的缩影，前进的道路充满荆棘与坎坷，唯有坚定信念与决心并不懈努力和拼搏，才能浇灌出中国花滑运动的幸福之花。作为中国花样滑冰队总教练，赵宏博与花样滑冰的缘分仍在继续，“我将不遗余力地为花样滑冰的美好未来而奋斗下去，与中国花样滑冰运动携手，一起向未来”。