骨关节炎能打太极拳吗_打太极拳怎么打出骨关节炎/小小老年斑也可酿大祸/食品包装“十大隐忧产品”首度公布

　　打太极拳怎么打出骨关节炎 　　文/吕伟 　　 　　年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习。为增加腿脚力量,尽早达到“足下生根”的境界,他还特意苦练“桩功”。可没想到,一个月后,他的脚下非但没有稳如泰山,膝盖却疼得钻心,严重时竟然打起了“软膝”。到医院检查后才知道,因为长时间的站桩导致他的膝关节患上了骨关节炎,这让方先生懊悔不已。
　　生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果,但凡事需讲究度。锻炼身体要循序渐进,即便太极拳这一运动很适合老年人,初学者也要掌握进度。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动,最终只能导致关节磨损而“报废”。
　　一个司空见惯的现象是,老年人在锻炼时喜欢负重蹦、跳、上下坡或楼梯,这样会增加髌骨的压力。在爬楼梯时,髌骨承受的负荷是走平地的7倍,如果再负重的话,后果可想而知。
　　
　　小小老年斑也可酿大祸
　　文/杨忠敏
　　
　　人老了以后,细胞代谢减弱了,于是细胞核内就产生了这种色素物质,叫不溶性脂褐质素,它作为废物在细胞内堆积,多了就形成肉眼可见的老年斑了。
　　然而,这种色素不光堆积在表皮,心、肝、肾上腺、脑组织,它是高兴上哪就到哪去,一旦在脑细胞中堆积下来可就坏了,脑细胞变了性,脑功能不全或丧失,人就成了老年性痴呆。这种人记忆、思维、语言等智力皆发生障碍。当然,引起老年性痴呆是有很多原因的,慢性酒精中毒、脑血管疾病等重要原因均已引起了人们的足够重视,这小小的老年斑竟然也能惹大祸,甚至可造成老年斑性的老年痴呆,这还没使更多的人们充分认识!
　　所以,患老年斑的人应采取控制和延缓老年斑进一步发展的积极措施。坚持服用维生素E、维生素C等药品,坚持适度劳动或锻炼,多用素食,多用水果与蔬菜等防止老年斑的发展,对防止因老年斑而引致的老年性痴呆的发生无疑是有十分巨大的裨益。还要提醒一句的是,老年斑一旦变痒或变成了凸凹不平甚至搔抓出血时,应谨防其恶性病变,此时,务必让医生及时诊治,千万不可掉以轻心。
　　
　　食品包装“十大隐忧产品”首度公布
　　文/李萍
　　
　　国际食品包装协会首次公布了2010年度中国食品包装行业“十大隐忧产品”,包括一次性塑料餐饮具、食品用塑料袋、置物盘、食品包装材料及添加剂、纸杯、太空杯与婴儿奶瓶、PVC保鲜膜、PVC热收缩膜、奶制品包装袋、商品过度包装。
　　习惯将保鲜膜包装的食品用微波加热的消费者要注意了,《食品用自粘保鲜膜》新标准已发布并将于今年9月实施,标准规定PVC保鲜膜必须标注“不能接触带油脂食品”、“不得微波加热”、“不得高温使用”等警示语言。因为微波加热后可能导致增塑剂与氯乙烯单体溶出,威胁健康而被列入“十大隐忧产品”之一。实验证明,人体长期使用含有双酚A的食品包装,有可能导致前列腺癌、乳腺癌、糖尿病及心脏、肝脏等器官病变。因此美国、法国等逐渐对双酚A下达禁令。还有生产中习惯加入双酚A的太空杯与婴儿奶瓶也被列入“十大隐忧产品”之一。