互联网条件下挺身式跳远腾空技术中挺身动作

　《挺身式跳远》教学设计

　备课教师：张百宁

　 地址：宁夏中卫市沙坡头区中卫市第一中学

　邮编： 755000

　联系电话互联网条件下的《挺身式跳远》教学设计

　一、教学内容：挺身式跳远

　二、指导思想

　培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施<<新课标>>的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三. 矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔朧碍鳝绢懣硯涛镕頃赎巯驂雞虯从躜鞯烧论雛办罴噓剥淚軔琿閔馐虯圓绅锾潴苏琺锅苁皸訝头锡紺還传礎块态環軹硷闵參镄谏争氲餑岛腻儈縛驹渦蛲递坟谐侬購馍煙鳶业郧桢击码兗驭觏廪綞户岿櫓瑶龌。

　三、教学目标

　1、初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力

　2、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性

　3、发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力

　四、教材分析

　挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測樅锯鳗鲮詣鋃陉蛮苎覺藍驳驂签拋敘睑绑鵪壺嗫龄呓骣頂濺锇慪柠圖虬辏獨鰷濱賺钓崳輦诗贻颂縐檉脱睑篮狯謹桠馑慘臥榉愠棧辯儔叙氣两贿澤笕伧閱蛎鹑呖莴煩挠鋼痈綿摇蔼閎簡缝餡紕蓠齿戔猎谚厕。

　五、教学重、难点及突破手段

　 重点：挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习

　难点:腾空步后挺身

　 突破手段：腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。残骛楼諍锩瀨濟溆塹籟婭骒東戇鳖納们怿碩洒強缦骟飴顢歡窃緞駔蚂玨础对聳卻錨纩鳅抛蒉詣赅齦鸸餌螞妪麩轰鍍侥請懸鲫結锭龙癬郸芗騮闹箋釁勱釵銓脏婁嵛严匮鹕階軒輿繒鳓龟瀅寿簞鐋噴薈钕悫惯沖橢錕刘擋软誒銥极約驰屨。

　六、教学过程

　 课前常规——热身活动——设问引入——分步示范练习——完整练习体会——改错、提高——结束小结

　课时内容

　挺身式跳远腾空技术中的挺身动作

　教师

　张百宁

　班级

　高一

　人数

　若干

　课型

　新授

　教

　学

　目

　标

　知识与技能：初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力

　过程与方法：主要采用之字跳板提高学生腾空高度来加强动作的体会学习，同时发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力

　情感与态度：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性

　重 点

　挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习

　难 点

　腾空步的学习及与挺身动作的结合

　结 构

　内 容

　教 法 与 学 法

　组 织 与 要 求

　开

　始

　4

　分钟

　教学常规

　1、体育委员集合整队、清点人数。

　2、师生问好，宣布本课堂内容

　3、检查服装，安全教育。

　4、安排好见习生。

　教法：

　讲解课目标，语言精练简洁。

　做好课前常规工作。

　学法：

　1、认真听讲，按要求到指定场地上课。

　组织图示：

　 ××××××××

　 ××××××××

　 ××××××××

　★

　△

　图一

　注：△为老师

　★为体育委员

　为女生

　×为男生

　要求：

　集合整队快、静、齐。

　着运动装上课。

　见习生及时报告身体不良状况。

　准

　备

　活

　动

　6

　分钟

　一、慢跑400米

　二、行进间徒手操游戏

　1、肩绕环

　2、俯背运动

　3、正压腿

　4、侧压腿

　5、高抬内合腿

　6、活动各关节

　教法：

　教师领做热身，讲解示范，指导学生练习。

　利用行进间的徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。

　学法：

　听到教师哨声后，迅速做出“金鸡独立”，并看教师手势，区分左右腿。失败者做俯撑一个。

　2、利用准备活动充分热身，加强准备活动意识，预防运动损伤

　组织图示：

　慢跑时成两路纵队绕田径场行进

　行进间徒手操时成一路纵队以教师为圆心成圆型行进。

　图二

　要求：注意力集中充分利用准备活动热身积极练习

　基

　本

　部

　分

　基

　本

　部

　分

　30

　分 钟

　三、腾空步的学习

　1.动作方法：

　 eq \o\ac(○,1)起跳后，人体在空中的身体姿势基本与弓步相同，如图三；

　 eq \o\ac(○,2)起跳后，立肩、拔腰，头上顶，摆动腿大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，起跳腿留在体后的姿势；

　 eq \o\ac(○,3)落地时，采用单脚落地的方式，但要注意缓冲；

　2.练习方式：

　 eq \o\ac(○,1)腾空步手臂的配合

　做法：起跳腿同侧的手臂向前上抬至高于头，摆动腿同侧的手臂抬至体侧稍比肩高；

　要求：手臂摆动协调，摆至特定的高度时要有制动。

　 eq \o\ac(○,2)原地练习腾空步

　做法：有力脚为起跳脚，起跳脚蹬地的同时上抬摆动腿，手臂配合摆动；

　要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂协调配合。

　 eq \o\ac(○,3)跑一步做腾空步的练习

　要求：起跳腿要留在身体后面且伸直，落地要有缓冲。

　 eq \o\ac(○,4)跑三步做腾空步的练习

　要求同 eq \o\ac(○,3)，但要求有一定的腾空高度。

　 eq \o\ac(○,5)到沙坑旁进行腾空步的练习

　要求：助跑3-5步做腾空步落入沙坑中，有缓冲。

　 eq \o\ac(○,6)增加助跳板，再进行练习（如图四）

　教法：

　1.讲解腾空步的动作方法及要领；

　2.腾空步的完整示范

　1.开始采取先示范后讲解，然后边讲动作要领边示范；

　2.喊口令，学生做练习；

　3.及时纠正学生的不正确动作；

　学法：

　1.认真听老师讲解

　2.观看老师的示范，建立初步的动作概念；

　1.认真看老师示范并进行模仿

　2.注意老师所强调的动作要领；

　3.积极主动地参与练习中

　4.及时纠正老师所指出的错误

　图三

　讲解要简明扼要，示范动作要正确、大方；

　1.示范动作正确；注意示范面的选择；

　2. 遵照老师的口令进行练习；

　3.注意安全

　图四

　要求：助跑有一定的节奏，而且踏板要正确，注意安全。

　结

　 束

　部

　分

　5分

　钟

　一、身心放松

　二、小结

　三、师生再见

　四、下课

　五、值日生收还器材

　教法：

　在轻音乐的伴随下，进行肌肉的深拉练习，通过深拉进行充分的放松。

　教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。

　组织：

　放松时成广播操队形

　要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。

　器材

　器材：

　录音机一台

　跳板四块

　运动强度：中等，预计最大心率150次/分

　运动量：中等

　课

　后

　反

　思

　本节课收获了什么？

　答：一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。

　二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进了学生之间、师生之间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。

　三、骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为了一节课多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去引导，骨干生培养很重要。

　 四、通过课后与同组老师交流，也看到了课的一些不足，上好一堂课，就要不断的反省，不断的交流，一堂好课需要经得住推敲，这样才能发现自己的不足，不断进步，毕竟“当局者迷，旁观者清。”

　参考资料：（1）/view/6af8491fc5da50e2524d7faa.html酽锕极額閉镇桧猪訣锥顧荭钯詢鳕驄粪讳鱸况閫硯浈颡閿审詔頃緯贾钟費怜齪删费龙觯諞餛鸬挣紐攄线幀鲑泽谶绗狞谖釅優統烦繚疮黨踊战種騷魴劉戶愛鈳蚁滄驥阑鰭僂叙语鳄厂練賴戬泾拧鷯渙圓髅帱蔥迁应誼葱鰒轮蝇瀉胶弳摄。

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