【拒绝头发“雪花飘飘”】雪花飘飘图片
来源：工作总结 发布时间：2019-09-05 点击：
问:我的头皮屑特别多,头上和肩膀上总是“雪花飘飘”,每天洗头都不管用,而且很痒,总想用手去挠,尤其是运动时一出汗,头皮就更加奇痒无比,请问该如何去除头皮屑?该注意些什么?河北黄××
答:建议如下:
1.调整饮食结构,少吃盐,多吃绿色的青菜和水果,多吃富含B族维生素的食物(如谷物等),也可适量口服B族维生素和维生素E。
2.养成良好的生活习惯,平时尽量保持睡眠充足,心情愉快,多参加体育运动,避免情绪紧张及承受过大的压力,工作、休息有张有弛,让压力减到最小程度。
3.用温水洗头,水温过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过凉可使毛孔收缩,发内的污垢不能清洗干净,应用20℃左右的温水即可。
4.少喷摩丝、发胶和香水,这类化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑的生成。
5.增加洗头的频率,既可清洁灰尘等外来脏物,又可清除过多油脂,以免滋生头皮屑。一般情况下1周洗头2~3次。
6.勤梳头有助于增进血液循环,减少脱发和避免头皮屑的过度生长。注意不要用齿端尖利的梳子,应选择齿端圆润的木梳子梳头。
7.用啤酒把头发浸湿,15分钟或更长时间后,用清水冲净,然后再用普通的洗发剂清洗一次。每日2次,4～5天可见效果。
8.用食醋2～3勺放入温水中(也有人用醋水等比加入),以水色稍染为宜,然后将头发浸入其中,反复洗揉10分钟,然后再用清水冲洗。
9.选用专业的去头屑洗发露,吡啶硫酸酮锌(ZP)是一种有效而又安全的去头皮屑药物,它不但可以消除糠秕孢子菌,还可以减少油脂酸的形成,最终达到抑制或预防头皮屑产生的目的。