饭后1小时绝不能做的8件短命事 饭后八件事不能急着做

　　不要急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。 　　不要急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。
　　不要急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1～2个小时，再洗澡。
　　不要急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。
　　不要急于上床。俗活说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”说的就是饭后立即上床容易发胖。专家建议，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
　　不要急于散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，会引发心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。专家建议，饭后休息30分钟再活动。
　　不要急于开车。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。
　　不要急于吃水果。食物进入胃里需1～2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。
　　(摘自《楚天都市报》)
　　
　　花椒水、淀粉水解除秋季皮肤瘙痒
　　陶承军
　　
　　空气干燥、过敏，以及皮肤老化皮脂腺分泌不旺盛都会引起皮肤瘙痒。患者除了少吃海鲜、辛辣食物，做好皮肤的保湿工作外，也可就地取材，用简单易行的方法对付这些顽固小疾。
　　花椒水：用500毫升沸水冲泡100克花椒皮，浸泡24小时后，滤去花椒皮，用花椒水涂于患处，可以止瘁，消除水肿。若在此水中加入适量的维生素C，效果更佳。
　　特别提示：除缓解皮肤瘙痒外，花椒水还能用来治疗荨麻疹和褥疮。一般每天使用一次，一周后便可见效，使用时要注意避免花椒水触及眼睛。需要注意的是，过敏性体质的人群不能使用花椒水。
　　淀粉水：在浴缸里加入适当淀粉，把洗澡水调成米汤色即可。皮肤很干燥的人可以多加一点，让洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，可止痒润肤。
　　特别提示：该方法较为安全且大多数人都适用，尤其经常皮肤瘙痒或是有慢性皮肤病的人效果显著。
　　冬瓜皮水：将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙瘁处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效，是一味很好的透水渗湿中药。
　　特别提示：冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。
　　(摘自《健康时报》)
　　
　　胃口差多拍大腿根
　　刘源隆
　　
　　中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经-灵枢-邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
　　拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。每天拍打2～3次，每次3～5分钟。拍打时用力一定要轻。
　　(摘自《洛阳晚报》)