胃酸过多口臭【胃酸过多注意啥等二则】

　　胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，只能从生活习惯的改良中获得。人人都需要一个好的胃，所以改变一些坏习惯很有必要。 　　从生活作息上做起，最起码一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
　　食物以软、松为主，一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　有胃病的人除了应该戒烟、酒、咖啡、浓茶外，还要戒碳酸饮料。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，除了冰冷的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。食物以热为好。
　　“稀饭养胃”这种说法相信早已深入人心。然而，“喝稀饭伤胃”的患者在胃病人群中能占到两成，有胃病的患者应多吃面食。以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。但是，现在的生活水平大幅提高后，人们吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃。因此，随着生活方式的改变，“疾病谱”也在悄悄发生着变化。养生不能拘泥于传统和老的方法，也要与时俱进。胃病患者能否用稀饭养胃，最好根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生概率。
　　胃酸过多时，多吃碱性食物如苏打饼干、焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症患者，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。
　　非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用。如果需要，提倡去看中医，中医对于脾胃的调养比较擅长。
　　
　　步态轻盈的秘诀
　　杨斌
　　
　　俗话说，人老腿先老。人到了中老年以后，难免行走会放慢节奏，显得不那样轻捷、矫健。毕竟，一双腿脚已经支撑身体几十年了。
　　然而，只要保持适当的锻炼，中老年人群仍然能保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。除了练一练太极拳、太极剑这些比较舒展、徐缓的有氧运动之外，下面向大家介绍一些更简便的锻炼方法。
　　一条腿伸直站立，另一条腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。适当的高度，是当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量勾脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间(切忌身体一下一下向下压)，注意放松大腿后面的肌肉。当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。重复四五次以后，换另一条腿做同样练习。随着柔韧性改善，可逐步选用更高一点的支撑物。
　　用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复四五次。如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，脚跟着地，但两前脚掌踩在砖头或适当高度的木块上，可以收到同样的效果。