[10个细节帮你逃离妇科病的阴影]逃离塔科夫steam售价

来源:思想汇报 发布时间:2019-04-01 点击:

  尿失禁、阴道炎、宫颈癌……妇科病的阴影总是挥之不去。医学专家为女性敲响警钟:从年轻时代起就要着手防范妇科病,而不是等到四五十岁才开始行动;并建议在生活细节上下工夫,不少妇科病其实不需要“兴师动众”,一些简单做法即可帮你逃离阴影,关键在于持之以恒。
  
  细节1,“肌肉锻炼操”帮你逃离尿失禁阴影
  
  阴影扫描:据调查,大约30%的30~40岁女性经历过突然的小便失禁,她们在大笑、打喷嚏或跳跃时,往往有几滴尿液不受控制地漏出来。医学称为尿失禁。究其原因,在于生育后骨盆底部肌肉松弛之故,并可减弱阴道的紧缩能力,给夫妻生活蒙上阴影。
  逃离方法:勤做阴道肌肉锻炼操。做法是:平躺,将一个或两个手指放入阴道中,吸气→收缩阴道肌肉(做憋尿的动作)→持续→放松,使手指能够感受到压力为度,反复做10分钟,一天2次,坚持4~6周,即可让肌肉得到锻炼与恢复。
  
  细节2,维生素
  加钙帮你逃离卵巢癌阴影
  
  阴影扫描:在妇科癌症中,卵巢癌的致死率最高,加上卵巢深藏不露,癌变早期常无苗头,难以及时发现。而一旦临床症状明显时,病情往往已进展到晚期,致使医生回天无术而望“癌”兴叹。
  逃离方法:有两种养分可为你效力,一种是维生素,如果你坚持每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E,遭受卵巢癌之害的风险可减少一半;另一种是钙。医学资料显示,如果每天摄取1000~1200毫克钙质,可以达到预防卵巢癌的目的。
  
  细节3,勤排尿、
  喝果汁帮你逃离尿感阴影
  
  阴影扫描:女性的尿道比男性尿道短,又接近肛门,“天时”与“地利”都有利于大肠杆菌入侵,造成女性尿路感染(如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎)发病几率居高不下。
  逃离方法:勤排尿,每1~2小时如厕一次,不管有无尿意,以缩短尿液在肾盂、膀胱、尿道的停留时间,进而减少尿路中的细菌含量,细菌减少了,尿路自然就安全了。此外,性爱之后也要排1次尿,避免细菌通过尿道潜入膀胱或肾盂中。
  鲜果汁也有异曲同工之效。每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁者,遭受尿路感染的危险也可减少。
  
  细节4,无钢圈胸衣帮你逃离乳痛阴影
  
  阴影扫描:遭受经期乳房疼痛困扰的女性不少,原因也形形色色,但钢圈胸衣难辞其咎。因为钢圈胸衣虽能托起双乳,塑造完美胸型,却可严重影响乳房的自由活动,到了经期乳房膨胀的时候,引起疼痛便是顺理成章的事情了。
  逃离方法:不穿钢圈胸衣。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在穿戴无钢圈胸衣12周后,乳房疼痛的症状完全消失,值得借鉴。
  
  细节5,叶酸帮你逃离宫颈癌阴影
  
  阴影扫描:宫颈癌是吞噬女性青春与生命的一大恶魔,梅艳芳、李媛媛、常香玉等著名艺人即丧生于其魔爪。
  逃离方法:据调查,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,而体内叶酸含量不足,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经管畸形,生下无脑、脊柱裂等怪胎,还可增加罹患子宫颈癌的危险。故适量补充叶酸,如服用叶酸制剂,或多摄取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等大有必要。注意,叶酸不耐热,烹调时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长,以减少叶酸的流失。
  
  细节6,散步加红葡萄酒
  帮你逃离乳腺癌阴影
  
  阴影扫描:乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤,其危害性决不输于宫颈癌与卵巢癌,被称为“红颜杀手”。
  逃离方法:红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可控制血液中的雌激素,避免雌激素水平过高刺激乳腺组织,使其发生恶变。故健康女性每天喝1小杯红葡萄酒或吃一些葡萄(连皮带籽儿),有助于预防乳腺癌与心脏病。
  另外,每天保持一定的活动量,可有效地降低引起乳腺癌细胞增长的激素水平。如果你每天有5小时以上的时间来活动筋骨,则你患上乳腺癌的几率会降低很多。
  
  细节7,蒜类食物帮你逃离霉菌阴影
  
  阴影扫描:女人最烦是霉菌,霉菌性阴道炎更是令女人坐卧不宁。请看医学专家总结的两个75%:一是大约有75%的女性,一生中至少会得一次霉菌性阴道炎;二是24岁以下的女性与此“炎”结缘的可能性,比24岁以上者要大75%。两个75%警示现代女性:不管你是老是少,也不管已婚未婚,提高对霉菌的警觉性,在防治方面下真功夫刻不容缓。
  逃离方法:常吃大蒜,大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等霉菌的“克星”,属于含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,被人体吸收后,可抑制白色念珠菌在阴道内过度地生长繁殖。只要每天坚持吃一头生大蒜,就可对霉菌性阴道炎起到良好的防治作用。若你担心吃蒜类食物会发出不好闻的口气,可去市场购买一些蒜类制品等代替。
  
  细节8,热牛奶加蜂蜜帮你逃离痛经阴影
  
  阴影扫描:不少女性对月经没有好感,因为它可带来诸多不适,如下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状,不同程度地影响工作与生活。
  逃离方法:欧洲妇科专家新近发现,女性在行经期间,每天晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶大有助益。得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,前者可以缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;后者可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,由此减轻心理压力。
  
  细节9,日光浴帮你逃离不育阴影
  
  阴影扫描:生儿育女是女性的天职,然而一些女性却因某种原因与母亲称号“失之交臂”,留下终身遗憾。
  逃离方法:充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。医学研究表明,在日照充分的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。以早晨8~10点、下午4~6点为晒太阳的最佳时间,每次30分钟足矣。
  
  细节10,热水与仰卧
  起坐帮你逃离妇科病阴影
  
  阴影扫描:一项调查显示,40岁以上的家庭主妇中,有86%的人不同程度地患有妇科病,致病的罪魁祸首之一就是冷水。由于特有的生理周期及生理特点,女性频繁受到冷水刺激,容易导致抵抗力“滑坡”,无异于给细菌入侵生殖道发放了“通行证”。
  逃离方法:女性从事家务时应养成使用热水的习惯,无论洗衣、做饭还是保洁都不要与冷水接触,处于经期、孕期与分娩期者,更要远离冷水的刺激。
  另外,多做针对腹部锻炼的仰卧起坐也有一定效果。运动医学专家认为,仰卧起坐可以通过三个途径改善身体素质,从而阻止妇科病临身:一是锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器;二是拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经系统,改善身体的抗病能力;三是锻炼腹股沟,刺激腹股沟的大量血管与穴位,加快血液流动速度,从而增强抵御妇科病的实力。要求仰卧起坐达到的标准是:每分钟30岁以下做45~50个,30~39岁做40~45个,40~49岁做35个左右,50岁应努力达到25~30个。
  
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