夏至冬至宜睡眠　春分秋分多活动|春分夏至秋分冬至

　　冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的特点呢?大家知道，冬至第一个特点就是太阳直射点到了最南边了，是一年中最冷的时候，第二个特点就是阳气开始生发了，因为从这个时候起，太阳直射点开始北移了，所以说“冬至一阳生”。夏至时太阳到了北回归线，到了我们大家觉得最热的时候。所以一年里边，冬至和夏至这两个节气是很特殊的，也是最值得注意的。
　　有句古话说，冬至和夏至都是“收入”的时候。为什么?冬至的时候，阴气最盛，阳气刚刚来复，这两个时间由于阴阳都处在极度和交替的时候，很多人尤其是中老年人就会出现很多不舒服的感觉。
　　我建议大家在冬至和夏至的前后几天就哪儿都别去了，好好在家睡觉。睡觉有什么好处?我们知道对人来讲，遵循着生长化收藏的规律，冬至的时候，阳气刚刚初生，它很弱小，如果这时候你把它耗散了，生都没有，长化收藏就别说了，这时候你多睡点觉，比你在一年其他时间睡觉都有用。夏至的时候，也要多睡点觉，因为这时候阴气刚刚初生，阴气主下半年，阴气刚刚初生的时候，它也很弱小，这时候你要不很好注意自己的睡眠，阴气刚刚初生，你就把它耗散了，那长化收藏就谈不到了，所以我希望大家在冬至和夏至这两个节气。一定要多注意一些。
　　春分和秋分这两个节气也很重要。这两个季节比较重要在什么地方呢?春分和秋分的时候，人的气血一半在外边，一半在里边。春天的时候，气血从里边向外边出，秋分的时候。气血从外边向里边收，都是一半在里边，一半在外边，所以这两个时间段，是我们人最应该出去活动的时候，因为春天和秋天的活动，有助于气血从里边向外走或者从外边向里边走。
　　总而言之，我们每个人都生活在自然界的环境里面，一定不要违背这个环境，你违背这个规律，这个规律无疑就要惩罚你，这是毫无疑问的。
　　
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