心动过缓 [老人头晕,,警惕心动过缓/防癌记住五要素]

　　老人头晕 警惕心动过缓 　　文/王海芳、林永青 　　 　　心动过缓是指窦性心律慢于60次/分钟,可见于健康的成人,但多见于老年人和运动员,在睡眠时也可能发生。出现不适的主要是60岁以上的老年人,尤其是有基础病如糖尿病、冠心病等的老年人更多见。
　　老年人出现心动过缓,既有生理因素也有病理因素。生理因素是窦性心律的频律随年龄增长而减慢。病理因素最可能为冠心病或心肌病引起的心脏起搏与传导系统缺血或退行性变,使窦房结功能减退,从而引起心动过缓。其他少见原因如甲状腺功能减退、高钾血症也有影响。出现心动过缓,轻者表现为头晕、乏力、胸闷等,在活动时加重;重者可出现眼前发黑、晕倒甚至突然死亡,危及生命。
　　老年人心动过缓,心跳在40-60次/分钟时,如无器质性心脏病存在,一般不会引起明显症状。若心率低于40次/分钟,则会出现心排血量降低的症状。如同时伴有高血脂、高血压、糖尿病等冠心病易患因素,则应进一步做心电图、心脏超声等检查,以排除冠心病、心肌病的可能。
　　大多数老年人心动过缓是由于窦房结功能减退。窦房结是我们心脏的“天然电池”,当这个天然电池不能稳定地发出电刺激,就会出现心律失常,心跳减慢,有时每分钟只有20-40次,甚至停跳。目前被公认的治疗心跳过慢的长期有效方法是在患者体内安装一台起搏器。
　　心动过缓注意什么?
　　1.生活要规律,养成按时作息的习惯,保证睡眠,因为失眠可诱发心律失常。
　　2.运动要适量,不做剧烈活动,可练气功、打太极拳。
　　3.洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长。保持大便通畅。
　　4.饮食要定时定量,宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等难消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜,不饮浓茶不吸烟。
　　5.节制性生活,避免着凉,预防感冒。
　　6.不从事紧张工作,不从事驾驶工作。
　　7.保持良好情绪,切忌大喜大悲。
　　
　　防癌记住五要素
　　文/吴志
　　
　　受访专家:欧阳学农,南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师。
　　不吃早餐、不运动、熬夜、加班……在紧张的上班族眼里似乎只能看到工作,为了工作牺牲睡眠、牺牲爱好、牺牲身体健康,尤其是以下不良生活习惯,很可能埋下致癌隐患。
　　早晨留出半小时就餐:不少上班族不吃早餐就出门,但经常不吃早餐是诱发胆囊癌的因素之一。因为在8个小时睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,可帮助胆汁排出,避免对胆囊刺激。因此,上班族最好提前半小时起床,每天给自己留出半小时早餐时间。
　　坐1小时动20分钟:有的上班族在电脑前一坐就是数小时,这样的习惯会抑制免疫遗传因子活动能力,增加患癌几率。目前,在接受胃癌手术的患者中发现,吃太饱和久坐不动是他们的共同特点。建议大家每坐1个小时就要站起来走动10-20分钟。
　　淋浴控制在10分钟:劳累了一天的上班族往往喜欢通过沐浴来缓解疲劳,但要注意控制在10分钟,沐浴时间越长、水温越高,水蒸气中就越容易冒出有毒化学物质,其中产生的三卤甲烷会造成肺癌。同时,最好在莲蓬头上安装三卤甲烷过滤器或增强浴室通风。
　　睡觉要关灯:睡眠质量是防癌的首要因素,如果晚上睡觉时灯光明亮,人体产生褪黑激素的自然周期会发生改变,而褪黑素的作用是保护DNA免受氧化作用破坏,抑制癌变细胞。建议睡觉时把窗帘拉紧并关灯睡觉,在有光的环境中休息最好戴眼罩。
　　烹饪肉食首选蒸煮:长期食用高脂肪肉类会增加患癌风险,但完全拒绝肉类也是不明智的,建议每天控制肉类在100克以下,最好采用蒸煮、炖煮等温度较低的烹饪方式。