如何应对季节性情感障碍|季节性情感障碍调查问卷

　　季节性情感障碍是在每年同一季节出现的一种抑郁症形式，其典型症状是患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。
　　专家认为，季节性情感障碍抑郁是因为大脑对自然光减少作出反应而引起的。
　　季节性情感障碍的典型症状表现为：
　　■无心享受生活 会对日常生活失去兴趣，不再热爱以前喜欢的事物。他们还会感觉自己不像以前那么能干，对自己不满或自责。
　　■无精打采感到莫名其妙的疲惫和虚弱，感觉自己没有精神。
　　■睡眠变化 睡眠时间可能会比平常更久，而如果患者是学生，睡得过多则会影响早起和他们在课堂上的精神状态。
　　■饮食变化 可能会变得更爱吃简单的碳水化合物并且吃得更多，导致在冬季体重增加。
　　■注意力难以集中 难以集中注意力，学生的学习成绩受影响。学生可能无法像平时一样按时完成作业，丧失学习热情。
　　■社交活动减少 变得不爱与朋友交往，或者不愿参加社会活动。
　　成人、青少年和儿童都有可能患季节性情感障碍，它在不同地区的发病率也有差异。
　　大部分人在冬季不会得季节性情感障碍，专家尚不清楚为何某些人更易患此病，可能是因为他们对日照时间更加敏感的缘故。另外女性比男性更容易患季节性情感障碍，亲戚中有抑郁症患者的人患此病的比例也更大。此外一个人的生理状态、大脑化学构成、遗传疾病、环境、生活经历也会影响他患季节性情感障碍的可能性。
　　医生可以通过仔细的检查来确定某人是否患季节性情感障碍。针对季节性情感障碍的治疗，专家给出了以下建议：
　　■多晒太阳 多做户外运动或者出去散步。
　　■光疗法 病情严重的季节性情感障碍患者可以使用光疗法，即借助模拟自然光的特殊光源。将特殊光源灯置于桌子或写字台上，患者每天于固定时间坐在灯前，经常斜视光源，但不能长时间直视。光疗法应遵医嘱谨慎进行，避免对患者造成不必要的伤害。
　　■对话疗法 这种方法主要是了解患者与抑郁有关的想法和消极感，帮助他们排除孤独和孤立的感觉。专业人员的对话治疗可以帮助患者更好地了解自身情况，预防和减少患病几率。
　　■药物治疗 抗抑郁的处方药也有助于调节大脑中血清素和其他激素的平衡。药物治疗应避免与其他药品同时服用而发生化学反应，所以也应咨询医生。
　　此外，个人注意了解有关季节性情感障碍的知识、多做户外运动、多与家人朋友交流，注意健康饮食、建立规律的作息时间对治疗也大有裨益。
　　
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