【古铜色皮肤并不健康等９则】 古铜色皮肤

　　古铜色皮肤并不健康 　　 　　皮肤科专家指出,看似健康的古铜色皮肤其实最容易出现健康问题。有些人虽然从外表上看好像只是皮肤晒黑了而已,其实这是皮肤受伤的标志。皮肤晒伤后,会调动黑色素保护皮肤不受紫外线进一步伤害,皮肤因此会变黑。而且晒太阳时间长了,会损伤皮肤结构,使皮肤松弛老化,出现皱纹。临床医生发现,不少皮肤癌患者都有一个共同特征:身上某些部位长着痣,又常在烈日下暴晒。因为阳光或紫外线可能增加痣体发生病变的机会。夏天最好在早晨和傍晚时分享受阳光,以防被晒伤。
　　
　　吃红皮食物提高耐力
　　
　　美国一项研究显示,多吃红苹果、洋葱、樱桃及葡萄等红皮食物,有助提高人体耐力。美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院研究人员表示,这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质,具有抗疲劳作用。研究负责人、运动科学教授马克・戴维斯博士表示,槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物学属性外,还可促进人体免疫系统活力,增加肌肉及大脑中的线粒体,后者被称为细胞“发电站”。
　　
　　人工日光浴致命程度可比砒霜
　　
　　多年来,科学家一直认为只有太阳紫外线辐射可致癌,但世界卫生组织(WHO)一项研究表明,30岁前开始人工日光浴会导致患皮肤癌的风险猛增75%。WHO专家宣布,已把人工日光浴的致癌风险提升为最高等级,认为这类辐射致命程度等同于砒霜和吸烟。研究发现,人工日光浴与眼黑色素瘤之间存在关联。虽然人工日光浴可能加强维生素D合成,但对大多数人而言,正常膳食便能获得充足的维生素D。WHO鼓励各国政府制定并实施有效的法律来管理对人工日光浴床的使用,尤其要限制未成年人以及无监督情况下的使用。
　　
　　成年人每天平均忘三件事
　　
　　研究发现,成年人每天平均遗忘三件事,男人比女人更易健忘,女人记的东西更多。现代快节奏的生活方式,工作量和压力的增大以及现代科技是我们健忘程度增加的原因。忘记喝茶、直到把热茶放凉;忘记把钥匙放在哪里;忘记要到商店买什么;忘记洗衣机里洗的衣服;忘记锁车等25项日常事务是最容易忘记的事。
　　
　　精神压力大会使人发胖
　　
　　美国科研人员发现,精神压力过大也会让人发胖。哈佛大学的科研人员对1355名美国成年男女进行长达9年的跟踪调查后,得出这一结论。调查发现,与几乎没有精神压力的人相比,那些时常感到精神压力大的人更易身体发胖或患肥胖症。调查还发现,体重指数本来就超标的人如果时常感到精神压力大,他们会更易“胖上加胖”。研究人员解释说,精神压力与肥胖之所以存在联系,是因为人们一旦感到精神压力大,就会打破原有的生活规律,同时也会采取一些容易导致身体发胖的行为,如减少运动、进食垃圾食品等。
　　
　　爱脸红的人更易被原谅
　　
　　人们在感到尴尬、羞耻或害羞时脸会变红,有科学家将这归为“历史进化的一个结果”。美国埃默里大学著名生物学家弗朗斯・德瓦尔指出,人是唯一在尴尬时脸会变红的灵长类动物。英国东安格利亚大学心理学家雷・克罗兹分析,人通过脸红的方式发送出致歉信号,让人们获悉“脸红人”已认识到错误,这样能平息敌对行为、消除怒火,也让人们更快地原谅“脸红人”所犯错误。
　　
　　“坐如钟”并不好
　　
　　苏格兰研究人员发现,“坐如钟”会产生大幅度的脊柱移动,引起椎间盘内的物质位移。长此以往,会对脊椎及其相连的韧带和肌肉产生强大的压力,甚至导致疼痛、畸形以及慢性疾病。久坐时,向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。
　　
　　老人有事可做更长寿
　　
　　美国研究人员发现,余生有事可做的老人死亡率比其他老人低一半。所以,子女们不妨帮老人制定一个切实可行的活动计划,使他们的晚年有追求、人生有目标,健康又长寿。
　　
　　 “站”除腹部肥胖
　　
　　要消除腹部肥胖,除了科学调节日常饮食,最有效的方法是站立。德国慕尼黑大学一项研究表明,人站着比坐着燃烧的热量要多3~5倍,比睡卧位要多十余倍。