【善待自己,宽容待人】宽容别人就是善待自己

　　老年人的心态如何,关系到老年人心理健康问题。有些老年人心态不平和,表现是多方面的,起因也是多方面的。我先来摆摆现象吧。 　　有些老年人心态不平和的表现,依我看,主要有10个“不”:一是不服气。比如去年有一次老年羽毛球比赛,本来我不想参加,人们动员我参加了,我打得不好,可是没有想到输给比我体力差得多的人,心里很不服气。二是不甘心。比如有的老人对自己的孙子女没有考上重点学校,总有点不甘心。三是不理解。比如对于社会变革中出现的一些问题,看不惯,思想困惑。四是不满意。比如医疗方面遇到了困难。五是不平衡。这方面的问题更多了,比如离退休人员同在职人员比,待遇降低了,心里不平衡。六是不安定。许多日常生活小事都会引起老年人不安定,比如亲人出门没有及时得到消息等等。七是不堪回首。对于过去发生的痛苦的事情,一想起来就心里难过。八是不堪忍受。对于生活中遇到种种问题难以接受。九是不知所措。生活中遇到了难题不知道应该采取什么对策。十是不好意思。觉得过意不去。
　　这种种不平和的心态,不仅存在于老年人群中,在青年人、中年人中同样存在。当然老年人随着身体的衰老、心理的变化,尤其是社会角色的变化,心态不平和问题可能更为突出。那么,究竟怎样克服心态不平和问题,也就是说怎样保持平和的心态呢?
　　老年人的生活说复杂也复杂,说简单也简单,因为老年生活无非涉及到对自己和对他人两个方面。
　　怎么对待自己呢?一句话:不要和自己较劲。这里包括体力和脑力两个方面。先举我个人的例子吧:前年参加全市老年羽毛球赛一事,前面我已讲了。因为我打球“二五眼”,一向不参加比赛。球队负责同志对我说,70岁以上的报名太少,如果人数太少,这一项比赛就没有了,希望你报名支持一下。所以这样就报名了。一共双打只有三对,按说我们那一对的实力可以稳拿第二名,可是我们竟输了,觉得输得窝囊,输得憋气。不仅心里别扭,而且一卖力气,右膝关节扭伤,疼了两个月。你说和自己较劲不是自找苦吃吗?老人干活比不得青年人,也要悠着劲干。从体力上不要跟自己较劲,从脑力上也不要跟自己较劲。过去我写东西习惯于晚上加班,现在晚上不再干活了。有的人下雪天骑自行车滑倒摔伤,有的人收拾屋子累得犯了病,有的人一定要出书,花钱受累也犯了病……不要跟自己较劲,就是要有自知之明,不要不服老,老了就是老了,一要不怕老,二要服老,不要不服老。
　　第二再讲怎样对待别人,也一句话:不要和别人较真儿。前些天到北京参加一个会,因为路上堵车,晚到了10分钟,结果门卫不让进……过后想想,何必与他较真儿呢!我这里说的不和别人较真儿,包括我们接触的方方面面,对老伴、子女、亲友,对所有和你打交道的人都不较真儿。所谓不较真儿,就是对人采取宽容的态度,一切都要和为贵。
　　再有两句话,一是善待自己,二是宽容待人。先说善待自己吧。老年人都活了一辈子了,生活中坎坷的路不知走了多少,酸甜苦辣的滋味不知尝过多少。如今老了,走到人生的最后一站,一定要善待自己,千万不要亏待自己。善待自己就是好好活着,保持身体健康和心理健康。办法也很简单,就是管住嘴,迈开腿,想得开,心痛快。管住嘴,就是合理膳食,过去讲过,要进出口平衡。迈开腿,就是适量运动,锻炼身体,这是保持身体健康。想得开,心痛快,就是心理自我调适,保持心理健康。过去讲过,大家都熟悉,就是常喝“三乐汤”,知足常乐,助人为乐,自得其乐。
　　再说说宽容待人吧。其实,怎么宽容待人,很多老年读者都懂这方面的道理,我不想讲大道理了,我给大家讲个故事吧!大家知道美国的马克・吐温。他的传记中有一段记述了一位宽容的老人,很有意思。
　　马克・吐温在35岁时,爱上了纽约的一位年轻漂亮的奥利维亚・兰登小姐并赢得了她的芳心,只是结婚还有个条件:必须取得女方父母的同意。老兰登先生是个很有社会地位的人,他说他对这个来自西部的小作家的为人一无所知,他不能答应这门婚事,除非马克・吐温能够拿出几份由西部知名人士写的证明他品行端正的材料才可。
　　马克・吐温立即写信到加利福尼亚州,请求他认识的六位知名人士(其中包括两名牧师和一名学校校长)给他写材料。不知是因为马克・吐温的作品讽刺抨击了美国社会引起他们的不满,还是这些先生们的妒嫉心在作怪,他们寄来的材料都对求婚者极为不利。其中一位牧师竟预言:“我确信,这个年轻人不久就会烂醉而死,进入醉鬼之坟。”尽管如此,马克・吐温还是把六份材料如数呈交给了老兰登先生。
　　老兰登先生看完材料后目光严厉地问马克・吐温:“看来,你在这个世界上是一个朋友也没有啦?”马克・吐温如实地回答:“显然是一个也没有。”老人神色变得温和了,说道:“不过,假如让我们换一个角度来看,你能把这样的材料送给我,这首先证明了你是一个诚实的人,不隐讳别人对你的看法;其次,这又证明了你是个勇敢的人,竟敢在求婚的场合亮出对自己不利的材料。别管它,把这些材料丢在一边去吧!我比他们更了解你,既然你没有朋友,我就来做你的朋友吧!我答应你和我的女儿结婚!”
　　兰登先生的宽容使女儿终于得到一个好丈夫,女儿婚后生活十分美满。你看,缺乏宽容,人与人之间将永远处于积怨难消、疑虑丛生、猜忌报复的恶性循环之中,永远无法和谐相处,无法凝聚;缺乏宽容,幸福之花就没有生长的土壤和绽放的空间。
　　宽容待人能为自己带来幸福,这是千真万确的。这个故事载于《百年哈佛教给学生的人生哲学》一书。百年哈佛的人生哲学,总结这样的成功人生理念:缺乏宽容的人,难以赢得欢乐与幸福;缺乏理智的人,常常会自己品尝悔恨与痛苦的滋味。
　　不和自己较劲、不和别人较真,善待自己,宽容待人,道理好懂,做起来难,我自己也有这种感觉,叫做“知难行易”吧!所谓不要和自己较劲、善待自己,就要学会管住自己、控制自己,控制住自己的情绪。遇到令人生气的事,冷静地想一想,消消气。道理很简单,如果是自己不对,以后改了就是,不必生气;如果是对方的错误,自己生气不正是拿对方的错误惩罚自己吗?我过去讲过一首《不气歌》,前些日子一位外地人还问到这首歌,因为时间的关系没有来得及回答。我现在再复述一下这首《不气歌》:
　　“他人气我我不气,我本无心他来气;倘若生气中他计,气下病来无人替;气之为病太可惧,诚恐因病把命废;我今尝过气中味,不气不气真不气。”