[语言,渡我走过忧郁症的低潮]走过低潮以后谁给的糖都不要

　　不知道你有没有发现，人类的语言是所有动物之中最复杂的。它可以传达出最清楚、细微的意识，甚至可以把极为抽象的状态模拟出来，你不妨这么说，整个人类的文明，就是由语言所构成的。
　　至此，忽然发现语言的力量是如此庞大，但，这么说又似乎太不具体，举个例子来说，一位国王问他的大臣：“咒语有力量吗？”大臣回答国王：“如果现在国王很认真地说要谁死，那个人就必须死。如果国王很认真地说要谁活，那个人便可以活着。国王，您说咒语有没有力量？”
　　而咒语就是一种语言，如果翻译成现代话，“请”、“谢谢”、“对不起”、“我爱你”、“帮助别人”、“让世界更好”……这些都可以是一种咒语；一种善的、正面的咒语，如果你念念不忘，时常从内心发出忏悔和善意，这些语言就变成一股力量。你的意念有多强，语言的力量就有多大。
　　相反的，如果你对别人说：“我讨厌你，去死吧！”随着你的态度和意念的负面作用，这些话可能对别人造成巨大的伤害；甚至真的害人去寻死。
　　君不见，许多人的自杀，仅仅是为了别人的一句话，像我便是如此。
　　自杀起因每件事情的开端，必定有一个原因，我会想去自杀，就因为一位朋友对我说出非常负面的话，这句话像一颗种子，我之前的忧郁症成了它肥沃的泥土，再加上最近阴冷寒湿的天气最适合其生长，我的忧郁症一下子便茂盛起来，如雨后的菌菇，突然长满了整片山谷。
　　这次的忧郁症来得又快又急，我不能睡也不想吃，一心寻死，并开始思考自杀的方式，什么事流转到内心，最后铁定变成不好的，就算现在让我站在阳光下，我看到的也只是自己的阴影。那几天，我浑身发热，感觉自己身在人间地狱，下火彻上，上火彻下，时时刻刻不能停歇。
　　我悲伤，我痛哭，别人一句负面的话否定了我的存在，我，似乎是多余的，真希望一道闪电突然将我打死。一时间，我居然找不到容身之处，想要逃！走在人潮之中仿佛被死神盯上，来到火车站却不知何去何从，最后只好回家，躲在家里继续被地狱之火焚烧。
　　如何自救 我发现这样不行，如此下去我一定会去自杀，于是我开始寻求帮助。
　　我打电话给朋友Ａ，告诉他：“我很烦。”朋友Ａ似乎一点儿也没有察觉到我的状况，因为我没有勇气直接告诉他：我忧郁症发作到想自杀。第二次，我告诉朋友Ａ：“我现在很脆弱。”他的反应也不大。几天后我对朋友Ａ实话实说，他告诉我，他一直以为我很坚强、乐观，觉得我应该可以自己排解负面情绪，所以没当一回事。
　　我告诉朋友Ａ：“很多人就是这么被忽略而走掉了！”
　　其后，真正帮助到我的有两个人，朋友Ｂ和朋友Ｃ。
　　朋友Ｂ是我中学的好朋友，我们一起走过风风雨雨。他之前自杀过两次，因此，我一开始便直接告诉他我想自杀的事。朋友Ｂ一听到我要自杀并不惊慌，他十分冷静地询问了来龙去脉，最后把自己如何走出自杀低谷的经过说了一遍。
　　朋友Ｂ之前因为和老婆感情疏离，加上老婆欠债五十多万而自杀，后来经过协商、整合共七十万，银行要朋友Ｂ分7年还清，也就是一年还10万，我的问题和朋友Ｂ的问题相比之下，显得微不足道。
　　然而朋友Ｂ的问题还不止这一桩，他的身体潜藏诸多毛病已经多年；加上前阵子他父亲洗澡时不小心摔跤，如今昏迷不醒，与植物人相去不远。但，朋友Ｂ依然乐观面对。
　　我从朋友Ｂ身上得到许多正面能量，他的语言，如同寒天热饮、雪中棉袄深深温暖我的心，使我有了活下去的理由和勇气。
　　另外一位朋友Ｃ，他的帮助就显得比较令人意外。
　　我和朋友Ｃ只有一面之缘。忧郁症发作那几天，我本来打算南下找朋友Ｃ，因为不能吃也不能睡只好传简讯，语焉不详地告诉他：“因寒流来袭，身体不适，取消南下之行。”后来朋友Ｃ又是简讯又是电话的关心，颇令我感动，因为他的热情与关心，我告诉了他自己忧郁症发作的事。他像朋友Ｂ一样地倾听，开导我，用他的手机足足陪我聊了一个多小时。我们之间虽然隔着三百公里，感觉却那样亲近。
　　你很难想象，在你生命最最脆弱的时候，是一个与你十分陌生且遥远的人陪你度过，他带给我的正面能量，并不亚于相识25年的朋友Ｂ。
　　变毒为药 经过这件事，我发现，当我们真正遇到困难的时候，可以帮你的人真的不多。有些人，你无法对他说出实话；有些人，说了实话他也没感觉；有些人，想帮你却无能为力；有些人，帮了你却让你感觉更糟！
　　所以平日我们便要未雨绸缪，为将来的难关做准备。
　　平日多多行善布施，与人结善缘，困难发生时，这些人便成为你的贵人，当然，我们行善布施是不能心存回报，也不能挑选对象，要像《金刚经》说的：“行善不求功德，无我相、人相、众生相、寿者相……”至于与人为好，这本是做人基本的道理。
　　以上是前置作业，如同存钱以备不时之需。
　　至于难关发生时，能不能派上用场又是另外一回事。所以，一切还是要靠自己当下的反应。
　　忧郁症快速蔓延之后，我先是打电话向朋友求助，之后开始反省自己，找出忧郁的原因，面对它，接受它，处理它，放下它。最后一道手续最麻烦，因为那段痛苦的记忆在脑海长了根，岂是说拔便可拔除的。既然拔不掉，只好移境转心，我到淡水小坪顶找了一块地，在那里种起菜来，以劳动流汗来转移注意力，并增强自身的体魄，种完菜就顺道去淡水海边游泳，十二月的北海岸，寒流夹带风沙，那种冷，真不是人受的，每每游过之后，我便宛如重生一般，暂时冷静了下来。
　　回家之后，我打坐，念经，读经。断绝一切信息，包括网络、报纸、电视。这念经就只是念，不管文字意义，只求念到心不乱。
　　至于读经就是深入体解其中的奥义，因为这次的变故，我抽出蒙尘的《法华经》，买了很久，一直都是装饰品，如今才真的溶入生命，深深感到智慧的得之不易，必须用生死去交换才能纳为己用，现代修行之中，有多少人愿意以生命做筹码去修法？人生一帆风顺的人大多不想修行，而那些生命残破不堪的人，又是否有缘、有善根将那些世人视为逆境负面的境遇，变毒为药，化阻力为助力？
　　这说长不短的一个月，真是我这一生中最痛苦也最美好的时光。
　　经过这次的忧郁症，让我了解许多事：我发现害我的是语言，救我的也是语言。从此我对语言更加恭敬，也更加谨慎小心。
　　此外，也让我更加了解忧郁症和自杀者的心理状态，走入痛苦的最深处，为忧郁症与自杀者找出解药。因此，我发愿：要继续帮助忧郁症患者。从今往后，我将更加精进，不断努力提升自己。
　　愿，所有的“怨”，都能转化成正面的善“愿”。
　　愿，忧郁症患者，看完此文都能痊愈，并以自己的经验帮助他人。
　　愿，想自杀的人，都能将自杀那股力量转化成正面的力量，去游泳、种菜、打坐、爬山、旅行、跑步、单车环岛、关心别人……我就是这么走过自杀低谷的。
　　【编辑：泾渭】