如何保养脸部皮肤 准妈妈如何保养肌肤

　　女性怀孕期间，身体会发生一系列变化，其中大部分是可回复性的，像水肿、体重增加、心血管变化等，产后一般均可回复到和孕前一样，可是皮肤的变化却有很多是不可逆的。准妈妈学学孕期的肌肤保养，实属必要。
　　
　　▲怀孕对皮肤的影响
　　
　　1、色素妊娠早期，由于内分泌腺分泌的雌激素、孕激素等物质增加，能刺激黑色素细胞分泌过多的黑色素，孕激素还能促使黑色素的运转和扩散加快，黑色素细胞活性增加，所以皮肤容易出现色素沉着而发生各种色素增加的现象。
　　面部是女性最为关注的，其皮肤色素的变化大多发生在妊娠3～5个月时，先在两侧面颊部、鼻梁处出现淡褐色或黄棕色的斑片，斑片边缘与正常皮肤有清楚的分界线，大多两侧对称，状如蝴蝶样，俗称“蝴蝶斑”，医学上称为妊娠黄褐斑，可见于约70％的孕妇。一些皮肤色素变化待分娩后会逐渐减轻以至消退，但面部的黄褐斑消退的速度往往较慢，有时甚至持续多年。怀孕后由于雌激素浓度的增高，往往还会使有些本来皮肤很白的女性脸上出现黑斑，怀孕前面部皮肤就有雀斑的女性，此时雀斑就会更加明显。
　　2、皮脂腺妊娠初期，皮脂腺的分泌功能往往增强，大多数孕妇的皮肤会变成油性，在面部和胸背部若皮脂栓塞毛囊口，容易发生像痤疮那样的丘疹、粉刺或脓疱及其他形态的小疙瘩，面部皮肤的毛孔也常变得粗大。至妊娠中期，皮脂腺分泌功能逐渐减弱，皮肤缺少滋润，变得粗糙干燥，容易脱屑。妊娠后期主要以皮下脂肪增多为主，汗液和油脂比平常增多，特别是炎热的季节，孕妇容易生湿疹、痱子或其他皮肤病。
　　3、妊娠纹妊娠后由于子宫生长得快，腹部伸缩性不良，可引起真皮层的结缔组织损害、弹力纤维断裂，约一半以上的孕妇形成一种扩张的红色或青白色的瘢痕条纹，医学上叫做“妊娠纹”或“皮肤萎缩纹”。这些瘢痕条纹由于血管及细胞少，回复很慢，因而会成为妊娠的特殊“记号”。
　　4、多毛有的孕妇在妊娠期面部和四肢躯干的细毛可见增多、增粗，或长出浓密的胡子，医学上称之为“多毛症”。原因多与孕期肾上腺及卵巢性激素分泌失调，特别是与雄激素增多有关，一般在产后6个月左右，多毛大多可自行消退。
　　
　　▲保养肌肤的方法
　　
　　首先，要注意清洁卫生。孕期新陈代谢速度增加，很容易出汗，应每天沐浴一次，由于会阴部相对封闭、潮湿，不少人易患念珠菌阴道炎，除药物治疗外，清洁及保持干燥、勤换内衣也十分重要。最好从一知道怀孕起就换穿宽松的衣服，不要等到5个月以后才穿，胸衣也必须穿大一号的。要避免日晒，常用油剂按摩全身皮肤，而以乳部及腹部为主，不仅可使乳部发育良好。而且对生产后哺乳也极为有利。睡前按摩腿部腰部，并抬高腿部侧睡，全身肌肉的放松、甜甜的美梦对母婴的健康均有裨益。此外，孕期如出现皮肤剧烈瘙痒、起红斑风团或水疱等现象时，应及时去医院皮肤科诊治，以免引起不良后果。
　　此外，在饮食方面还要注意均衡的营养。可适量多食富含维生素C的西红柿、香蕉、苹果、大枣、柑橘、花菜、菠菜、胡萝卜等新鲜果蔬，以及青椒、莴苣叶、黄玉米、红薯及动物肝脏等含维生素A丰富的食物，少吃食盐，有助于滋润肌肤，减少皮肤褐色素的形成。皮脂分泌旺盛时。应减少辛辣刺激、糖类甜食及肥厚油腻食物的摄入，少喝香槟、可乐、咖啡之类的饮料。孕期还可多食些黑芝麻、核桃等富含维生素E的食品，有助于妊娠纹的消退。