【10个护牙常识必须知道/早戒烟,强壮阴茎】戒烟牙变白

　　10个护牙常识必须知道 　　文/嵇叔夜 　　 　　提到口腔问题，大部分人没把它当成重要事情看待。但其实，身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着700多种细菌，其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。美国一本杂志就曾刊载文章，向读者讲述最应该了解的口腔常识。
　　1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
　　2.口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
　　3.看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
　　4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
　　5.口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
　　6.看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
　　7.牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
　　8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
　　9.吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
　　10.舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题；舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题；略带灰棕色，通常会有消化疾病。
　　
　　早戒烟，强壮阴茎
　　文/陆虹
　　
　　想要“雄风”常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其“使用寿命”。美国一家男性健康杂志就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。
　　戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高，且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如。
　　别熬夜，性爱后好好睡。每晚，男性都会有3-5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。
　　别让阴茎“硬碰硬”。阴茎容易受伤，一次过于猛烈的抽送，就会使组织撕裂。一旦出现，必须在24小时内止血，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己，尤其是热衷女上位的男性要小心了。
　　多走路。研究发现，和久坐不动者相比，男性每天步行2公里，出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分钟或做些力量训练一样管用。
　　多打哈欠。打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同处。这两种行为都由大脑释放的一种化学物质――一氧化氮控制。多打哈欠，能让勃起更有力。