[男人“冷”养生女人“热”养生]已婚男人一会热一会冷

　　研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。 　　那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢?有关专家对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
　　从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。
　　男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。
　　
　　男人“冷”养生
　　
　　有句俗语，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
　　水温冷下来。泡热水澡、蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50～70％，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。专家建议，男性不要频繁进行热水浴或蒸桑拿，洗澡温度以37～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
　　裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就站起来活动8～10分钟。
　　饮食冷下来。近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因，即常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。
　　火气降下来。男人一过40岁，身体功能减退，脾气却日渐增长。
　　生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
　　
　　女人“热”养生
　　
　　一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅导致手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
　　暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
　　暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、北芪党参炖羊肉等温补之品，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
　　暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
　　暖体护子宫。专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。