读者文摘精选100篇_文摘

　　桑拿天不宜戴隐形眼镜 　　夏天天气闷热，让不少戴隐形眼镜的人觉得眼睛发痒，眼泪和分泌物也多。“桑拿天出汗多，汗液不慎进入眼睛后容易附着在隐形眼镜上，引发结膜炎、角膜炎。”北京某医院眼科副主任医师说。
　　隐形眼镜对结膜的损害主要是引起乳突状结膜炎，主要表现为眼痒、分泌物增加、视力模糊等。由于隐形眼镜阻碍了角膜从空气中得到氧气，角膜缺氧造成上皮细胞水肿，戴隐形眼镜还易造成角膜上皮破损，引起角膜感染造成溃疡，严重的可导致穿孔。另外，感冒时、月经期、孕期也不宜佩戴隐形眼镜。
　　（摘自《新晚报》）
　　
　　木梳梳脚底利于中风康复
　　83岁的钱老伯中风发作已接近1个星期，生命体征平稳，但仍然处于昏迷之中。入院后，除了医生和治疗师每天给他进行康复治疗外，女儿每天在病床前一边对他说话，一边用一把木梳反复“梳”他的脚底，或为他轻捏手指尖和脚趾，刺激他的神经末梢。又过了1个星期，钱老伯苏醒了，1个月后，他就拄着拐杖出院了。
　　康复医学专家说，人体的脚部有很多神经末梢，用木梳反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经，有助于中风康复。（摘自《现代健康报》）
　　
　　挑选鸡蛋的误区
　　有些消费者喜欢按蛋壳的颜色选鸡蛋.实际上,红皮蛋和白皮蛋营养价值大体相当,红皮蛋脂肪含量稍高于白皮蛋,但蛋白质和维生素A含量稍低于白皮蛋。红皮蛋的优点在于壳比较厚，储藏性更好一些。
　　还有的消费者认为蛋黄颜色浅的鸡蛋营养价值不高，这是真的吗？蛋黄的黄色主要来源于维生素B2，如果颜色较深，说明还含有类胡萝卜素。一般来说，散养鸡吃青叶较多，蛋黄中类胡萝卜素多一些，所以颜色比较深；鸡场产鸡蛋只有核黄素的颜色，看起来比较浅。但是因为鸡场鸡的饲料中都添加了维生素A，所以与散养鸡蛋相比，蛋黄中含维生素的量实际上略高一些，蛋白质含量则没有差异。
　　（摘自《今晚报》）
　　
　　别把其他瓶装水误当成矿泉水
　　长期以来，很多市民误将矿物质水、纯净水等“白水”都当成了矿泉水。但事实上它们和真正的矿泉水有很大区别；首先，矿物质水和纯净水多是由自来水生产加工而来，而矿泉水则采于大地或岩层深处的天然水源；其次，矿物质水等人工水属于酸性水，而矿泉水则呈天然弱碱性，与人体血液pH值相近，非常利于健康；而在对人体有益的矿物精华上，矿泉水多达十余种且为天然形成，而矿物质水则是人工添加了寥寥两三种，至于纯净水则更是一无所有。
　　买矿泉水时，请一定要认真看瓶标。和其他瓶装水相比，矿泉水的瓶标上有三大特征：一、标有天然矿泉水的字样；二、标有清楚的水源地和水源地质构造；三、标有pH值和多达十余种的矿物精华含量。
　　（摘自《家庭医学》）
　　
　　剩茶泡脚有益肠道
　　夏天会使人体的脾脏、胃肠的功能失调，产生胃肠道疾病。老年人患了肠道疾病，还可引发原有的慢性疾病，所以夏季对于肠道疾病要引起高度重视。专家建议，夏天晚间用喝剩的茶叶泡泡脚，不仅可以消暑解热，还可以帮助预防肠道疾病。
　　（摘自《新华日报》）
　　
　　夏季生活小妙招
　　夏天买回的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放进盐水里浸一会儿再用清水冲洗，可全部洗掉虫子。夏天煮饭时适当放点醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。夏天买来的背心、汗衫，先用开水冲洗后再穿，耐磨还不褪色。夏天买来的泡沫凉鞋，应放入盐水中浸泡半天以上，晾干再穿，不裂口，又耐磨。
　　（摘自《健康必读》）
　　
　　绝经妇女晨练有助睡眠
　　美国全国睡眠基金会曾做过一项调查，绝经后女性有20%在工作日每晚睡眠不到6个小时，而绝经前女性只有12%每晚睡不到6个小时。究其原因，雌激素水平低可能是罪魁祸首，因为缺少雌激素容易引发潮热和盗汗，干扰睡眠。有什么好办法解决这一问题呢？
　　伸伸腰、踢踢腿，能让绝经后的女性更容易入睡，但必须是在早晨进行锻炼。这一结果源于美国西雅图一家癌症研究中心。研究人员发现，每天早晨适度锻炼至少半小时，一周7天不间断的人，比那些锻炼较少的更容易入睡。但在晚上锻炼却没有同样效果。（摘自《老年生活报》）
　　
　　精神食粮
　　谁想脑子灵、思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的补脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　蜂蜜应该早晨喝
　　专家指出：“早喝盐水如参汤，睡前喝蜂蜜能补营养”的说法其实是错误的。人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已经被排泄或吸收了。如果每天早晨喝一杯淡盐水，时间长了，体内的钠含量过高，有可能导致高血压等疾病。而蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，睡前补充过多会加重脏器的负担。
　　专家建议，非糖尿病病人和肾病患者，清晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又能增加营养，并且有助于排便；晚上睡前喝一杯白开水就能起到利咽、舒爽的作用，但不可喝得过多，否则会导致面部水肿。
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　肠道传染病6月进入高发期
　　夏季，随着气温逐渐升高，肠道传染病6月将进入发病高峰期。肠道传染病是一种经消化道传播的疾病，常见的主要有伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎等，往往引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热症状。专家提示，肠道传染病主要是因食用不清洁食物引起，因此预防的关键是注意饮食卫生。
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　口干别吃猕猴桃
　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”，含有人体所必需的十多种氨基酸，以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。一般人或轻度口干症患者在咀嚼猕猴桃后，会刺激唾液腺大量增加分泌唾液，从而缓解口干症状。但对于严重口干症患者来说，其唾液腺就像枯井一样，怎么刺激也不会有唾液分泌；而猕猴桃中含有精氨酸，是一种有效的血管扩张剂，能导致口腔黏膜充血，由于患者口腔非常干燥，毛细血管壁较脆，在扩张时就会发生出血现象。
　　猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者也不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者，要讲究食用方法和食用量。严重口干者别把它当成治病的万能圣果。（摘自《现代健康报》）
　　（摘自《养生大世界》）