胃肠胀气自治自疗 胃肠胀气怎么办

　　春季冷暖交替，瓜果蔬菜上市越来越多，稍不注意，饮食过量，就容量引发胃肠胀气，频繁地排气、打嗝、腹胀或腹痛，有的人因腹胀而排气又不畅时，还可见到腹部膨隆。 　　
　　【处方】
　　
　　行气消胀可用厚朴三物汤加减：药如广木香5克、厚朴8克、大黄5克、甘草5克，水煎服，每日1剂。此方还可治手术后腹部胀气。胃胀胃痛可用气滞胃痛冲剂、木香顺气丸，食积腹胀可用保和丸。西药多潘立酮(吗丁啉)能增加胃肠平滑肌张力及蠕动，使胃排空速度加快，消化和推进食物，促进食物及肠道气体排出。用于消化不良、腹胀、暖气等。
　　
　　【食疗】
　　
　　多吃理气消胀的食物。避免吃那些能“生气”的食物，豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、番薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柚子，及添加山梨醇的饮料和甜点等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为牛奶中的乳糖对“乳糖不耐症”者会造成胀气。建议：别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。
　　
　　【按摩】
　　
　　一般的腹胀，每天早晚平躺在床上，用手揉腹部120次，很快就会好的。同时可点按足三里、中脘、天枢等穴位，每个穴位点按60下，以局部酸胀为度，能够改善胃肠功能。此外，要注意增加运动量。
　　
　　何时应立即就医
　　
　　腹痛，肛门不排气
　　腹胀长期不缓解
　　呕吐，甚至吐血
　　血便(解黑色大便)或贫血
　　原因不明的体重减轻
　　喜欢喝气泡饮料或啤酒的人，等于是送一堆气体进入身体。
　　
　　让气流通的食物
　　
　　足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉，每次1～3分钟。
　　中腕穴在脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点)。
　　天抠穴在脐旁2寸，左右各一。