【中老年人体检要选择性“加餐”等】加餐

　　中老年人体检要选择性“加餐” 　　王卫东 　　 　　老年保健专家建议，中老年人特别是50岁以上的中老年人应该定期有针对性地进行体检，及早发现和控制常见病、多发病，保持身体的健康。
　　▲骨密度检查骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。骨质一般从30多岁开始流失，机体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1／3以上的骨质。
　　建议：40岁以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，提早防治骨质疏松。
　　▲餐后血糖在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常。如果餐后2小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量减低，大血管病变此时警钟已响起。由于许多糖尿病患者前期无明显症状，等到发现自己有糖尿病明显症状时，实际上已经患糖尿病好几年了。
　　建议：40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人，除了查空腹血糖外，还应做餐后血糖的测试，做好预防措施。
　　▲妇科内诊妇科内诊加宫颈刮片，包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查，子宫、双附件触诊等，对早期宫颈癌的发现很有帮助。
　　建议：原则上已婚女性至少每两年检查1次。
　　▲心脏检查　目前采用的常规体检，一般靠心电图来检测心脏。现在不少人由于工作压力大、生活节奏快，心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。但是对隐形冠心病、早期心肌梗死等早期心血管病很难发现，必须再借助其他的检查。
　　建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。
　　▲脑部CT　日常生活中，脑梗死的先兆可能仅仅是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。CT可以检查肿瘤、脑梗死，但常规体检中一般不会查脑部，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部CT。
　　建议：经常头晕、头痛、胸闷的人，在经济条件许可的情况下，可以做一做脑部CT检查，排查早期疾病。
　　▲防癌检查人的年龄越大，接触致癌物的概率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35～50岁年龄组的癌症病死率已居该年龄组各种疾病死亡率的第一位。
　　建议：50岁以上的人，条件允许，最好每年做1次有关癌症的检查。
　　▲眼底检查不少疾病都可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化甚至脑动脉硬化的程度。
　　建议：45岁以上的人，每年应检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。
　　▲口腔检查牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。例如，刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等，都说明牙齿存在问题。
　　建议：有以上症状时就应该找口腔医生检查和治疗，最好定期进行口腔检查，每半年1次。
　　
　　保健：70―79岁是长寿关键期
　　王　凯
　　
　　俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过去”，导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些应该提防的危险期，但七十三、八十四的说法是没有科学根据的。其实，70～79岁才是影响老年人长寿的关键时期。
　　以色列学者发现，在70～79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60～69岁年龄段的人一样稳定。
　　老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的，70～79岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进入80岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到60～69岁年龄段那样的水平。因而，70～79岁这一年龄段被称为危险年龄段。老年人欲获高寿，70～79岁这10年的保健是至关重要的。
　　老年人在70～79岁时，更要注意生活规律化，多散步，多呼吸新鲜空气，不要过于疲劳，戒烟限酒，以食用高蛋白、多维生素、少脂肪为原则，定期测血压、血糖、血脂等。