【“十乐”享耄龄】耄龄笃祜

　　家住辽宁省台安县西佛镇龙家村人称“五奶”的刘慧芹老人,今年97岁,却是耳不聋、眼不花,屋里屋外拿得起放得下,是十里八村有名的“老寿星”。 　　她的养生之道归纳起来就是“十乐”。
　　一是耕耘之乐。五奶院中有个菜园,春种秋收冬藏,只要有时间,五奶就在菜园里忙活。五奶说,种菜既能接近蔬菜,闻到植物新鲜的气息,又可以锻炼身体,同时又能从“春种秋收”中体味到生活的乐趣。
　　二是弄孙之乐。五奶的孙子、外孙女一到双休日便来五奶家。孩子一来,五奶就放下手里的活,领着孩子家里家外玩,给孩子讲故事、一起做游戏,五奶眉开眼笑的样子让村里人羡慕不已。五奶说,与孩子在一起,身上的“垂老”暮气一扫而光,取而代之的是活泼的朝气和稚气。常与孩子们在一起,不仅人变年轻了,还可以尝到“含饴弄孙”的天伦之乐。
　　三是畅谈之乐。五奶性情豪爽,平时常与左邻右舍一起唠家常,家事国事天下事,事事皆在舌尖。五奶说,经常与人闲谈,既能增长知识、开阔视野,又能锻炼思维能力。人到老年容易患上“自闭症”,经常与人“话疗”,大有裨益。
　　四是把帚之乐。五奶手脚麻利,家务活总是自己动手,扫地、洗碗、擦窗户、抹桌子……每一件家务都做得津津有味、井井有条。五奶说,做家务可以活动手脚,看着家里家外窗明几净,心情也舒坦。
　　五是休闲之乐。晴和的日子,五奶会到村外的岗子上走一走,剜一把野菜,看一看庄稼长势,听一听鸟儿叫的声音。岗上岗下,草色青青,清风徐徐,五奶身在其中有如泛舟江海。五奶说,没事时到郊外走走,看蓝天白云远空辽阔,看庄稼丰收在望,觉得心胸开阔,有着说不出的痛快!
　　六是知足之乐。“知足常乐”,这是五奶常挂在嘴边的一句话。五奶秉性随和,食不求精、衣不求奢、住不求阔,整天一副“知天命”、随遇而安的样子。五奶说,现在的日子一天比一天好过,咱还有啥不知足的呢?“财过百斗端一碗,屋有千间居一室”啊!
　　七是沐发之乐。五奶三天两头便洗一次头,而且总用凉水。洗时,还要在水中泡些榆树皮。近百岁的人了,头发依然是黑多白少。五奶说,常洗头不仅洁净,还可以清目醒神,浑身舒爽。早上洗头,觉得这一整天都过得清爽!
　　八是阅读之乐。五奶喜欢阅读,家里人给她订阅了《中国老年报》、《知识博览报》等报刊,五奶经常坐在炕头读报,读到高兴处还大声朗读。五奶说,看报可以开阔知识面,及时了解国内外的大事。人到老年不能“躲进小楼成一统,不管冬夏与春秋”。要通过各种锻炼方式使耳聪目明,不要成为“聋子”、“瞎子”,这有利于身心健康。
　　九是饲宠之乐。家里人怕五奶寂寞,就养了只小花猫。小花猫天天围着五奶转,时不时地还用毛绒绒的身子蹭五奶的腿,跟五奶跑来跑去地捉迷藏,逗得五奶哈哈大笑,直夸小花猫“仁义”。五奶说,人到老年,养个宠物有利于激活爱心和童心,从而更加热爱生活。
　　十是晒阳之乐。冬春两季,五奶经常和村中的老姐妹们坐在背风处晒太阳。暖暖的阳光照得全身热烘烘的,十分惬意舒服。五奶说,经常晒太阳既能舒筋活血,又可杀死身上的病菌,举手之劳受益多多,何乐而不为呢?
　　五奶凭着这“十乐”养生法活得有滋有味,精神矍铄,身体健康,村中的乡亲们都说:“瞧老太太现在这身子骨儿和精神状态,再活它十年二十年的不成问题!”(辽宁 钱国宏)