乙肝病毒携带者会自己好吗 乙肝病毒携带者如何面对自己

　　据大量文献报道，我国目前有1.2亿人口是乙肝病毒携带者，这些人无自觉不适，没有症状，和正常人一样地工作和学习。但是，他们的心中总会有各种疑虑和担心，在生活中如何面对自己呢？
　　什么是乙肝病毒携带者？
　　乙肝病毒携带者，是指血液检测单独乙型肝炎表面抗原（HBsAg）为阳性，但无肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，经过半年观察无变化者。无症状乙肝病毒携带者分为3类：①患过肝炎而本人全然不知，因其临床症状和肝脏损害轻微且很快痊愈，仅表现为病后的乙肝病毒携带状态；②健康携带者，经多次反复化验肝功能均属正常，无任何症状体征 ，甚至作肝活检时亦未见病理损害，肝组织结构完整；③经肝活检病理诊断为慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎。
　　乙肝病毒携带者在生活中必须注意的“六要素”：
　　保持良好心态 面对现实，积极对待，树立一个切合实际的目标。思想上去除负担，不必为此忧心忡忡。据统计，全国1.2亿乙肝病毒携带者中每年仅有0.25%~0.4%的人会变成乙型肝炎患者，而绝大多数乙肝病毒携带者是不会变成乙肝病人的。另有报道，90%出生时感染乙肝病毒并成为乙肝病毒携带者的，到59岁时均会自然转阴，中间不发病。因此，乙肝病毒携带者，应把自己当成一个健康人，照常学习、工作(饮食、托幼等行业除外)。避免恐慌焦虑，保持心情舒畅。
　　提高饮食质量 摄入高蛋白、高纤维、高维生素、低脂肪的饮食。肥胖者应控制甜食、热量，以维持标准体重为度，避免超重(发生脂肪肝或诱发糖尿病)。少吃辛辣、油炸食品。特别强调的是，乙肝病毒携带者不要喝酒，包括白酒、红酒、啤酒及洋酒等。
　　积极参加锻炼 应避免激烈的、对抗性的运动。要注意劳逸结合，不能过度劳累，包括中、重度体力劳动，剧烈体育运动，长时间熬夜，以及增加心理压力、精神高度紧张等。
　　切忌乱用药物 有些病毒携带者因为承受的心理压力很大，迫切希望能找到彻底根治的办法，其实，彻底清除体内病毒，使乙肝表面抗原指标转阴是很难的，治疗也好，不治疗也好，转阴的比率也就是1%至5%。据肝病专家的研究报道，目前被证实具有明确保肝作用的中药仅有甘草，有抗肝纤维化作用的中药是丹参，有抗乙肝病毒作用的中药仅有苦参，但临床疗效和作用机理均需进行深入研究。现在，有些虚假广告说某药能清除乙肝病毒，这些都缺乏科学依据。千万不能滥用所谓的偏方、验方。另外，患其他疾病时，一定要告诉医生,我的肝不好。请医生尽量选择对肝脏没损害的药物，以免加重肝脏负担。
　　定期体检不管有没有症状，都要坚持检查，每3~6个月复查一次肝功、乙肝两对半和B超，并保存好检查报告和病历。虽然长期携带者中有一部分可能会发展为慢性肝炎，但是，只要及早发现，处理得当，合理用药，大多数人可以获得病情缓解或稳定。如果出现明显症状，如全身乏力、食欲不振、肝区不适、肝功异常等，要及时就医。不管是检查还是治疗，都要到正规医院，不要盲目投医。
　　注意公共卫生 乙肝主要经血液、血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜而传播，日常的交往，包括握手、拥抱、礼节性亲吻、一起吃饭、都不会传染，人的皮肤就能将病毒阻挡在外。但携带者还是要关心他人健康，防止把病毒传给其他人，尤其是经常生活在一起的人。男士不要和别人混用剃须刀，女士将经期用品做妥善处理。个人洗漱用品牙膏、牙刷、牙杯、毛巾、脸盆、碗筷等都要自己一套，不与他人共用。饮食最好分餐，尽可能少在外面就餐。乙肝病毒携带者的用具、衣物等可用0.2%的84消毒液浸洗20 分钟，餐具可蒸煮30分钟进行消毒。家庭其他成员可注射乙肝疫苗预防感染。