妊娠贫血食疗粥9则_100种简单早餐粥做法

　　整个孕期，母体需要额外补充约1000毫克铁，以满足母体组织增长和胎儿所需。如果膳食中铁摄入不足，就会造成缺铁性贫血。怀孕女性中，约有15％～20％的人有不同程度的缺铁性贫血。轻度贫血一般对母体影响不大，但严重贫血时，孕妇常因心肌供氧不足而引起心力衰竭，使胎儿发育迟缓。因此，孕妇要加强饮食调理以防缺铁性贫血：①增加动物性食品摄入，应该多食肉类、动物血等食品。②增加动物肝脏摄入，不妨每周进食一次100克左右的动物脏脏，作为常规补铁。③多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，而维生素c有利于铁的吸收。
　　已被确诊患上缺铁贫血的孕妇，除在医生指导下补充铁剂外，还可采用以下食疗方法：
　　1　人参粥：人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克，煮粥常食。治疗贫血有一定作用。
　　2　牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
　　3　菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之。防治贫血有一定效果。
　　4　甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
　　5　鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
　　6　香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
　　7　大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
　　8　芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
　　9　枸杞粥：枸杞子30克，粳米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。