四季调【养生无处不在之四季调补】

　　根据中医“虚则补之”的原则,身体如出现阴、阳、气、血不足时应随时调补,即一年四季都可以进补。 　　 　　汤药进补(辨证施治) 　　由多味药组合而成,多需执业中医师处方确定。其优长之处在于经医生辨析体质,确定病证,因人而异,做到个性化调补。君臣佐使,常变化裁,配伍得当攻补有度,攻不伤正,补不碍邪。
　　冬令膏方进补需辨证调补,度身定做。适合于因病致虚、因虚致病的多种患者,尤其是慢性、顽固性、消耗性或老年性疾患。
　　
　　调补的各种方法:
　　
　　单味进补(简便易行,但作用单一)
　　1.补益――人参(生晒参平补,西洋参凉补,红参温补,野山参大补)。
　　2.平补肺肾,益气固表――冬虫夏草。
　　3.养肺润肤,养颜美容――燕窝、蛤士蟆油。
　　4.补气――黄芪、党参、山药、红景天。
　　5.养血――当归、熟地、首乌、阿胶。
　　6.滋阴――天冬、麦冬、枸杞、龟板、鳖甲。
　　7.壮阳――鹿茸、肉苁蓉、紫河车、仙灵脾。
　　成药进补(辨证选药,但需指导)
　　1.补气固表―如玉屏风散、参蛤散。
　　2.健脾益气―如人参健脾丸、香砂六君子。
　　3.滋补肝肾―如六味地黄丸、左归丸。
　　4.温补肾阳―如金匮肾气丸、右归丸。
　　5.调补心脾―如归脾丸。
　　6.气阴双补―如生脉饮。
　　
　　饮食进补
　　 ( “五谷为养,药补不如食补”)
　　1.补气温阳――淡菜、大蒜、韭菜、鸡肝、羊肉、鹿肉、海参等。
　　2.滋阴降火――菊花、枸杞、苦瓜、菠菜、白萝卜、黄瓜、龟板、鳖甲等。
　　3.健脾开胃――大麦、酸牛奶、苹果、山楂、西红柿、橘皮、鸡肫、火腿等。
　　4.润肠通便――蜂蜜、核桃仁、香蕉、苹果、麻油、杏子,各类含粗纤维的蔬菜,如茭白、芹菜、青菜等。
　　5.润肤养颜――牛奶、蜂蜜、苹果、猕猴桃、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、燕窝等。
　　(作者每周四下午在上海市浦东新区张衡路528号曙光医院东院有专家门诊)