心平气和 心平气和病不欺

　　对心血管疾病,西医说是因为老人年老体衰,血液循环不畅,所以血液中的很多垃圾沉淀下来,附着在血管壁上,堵塞了血管而导致心脏疾病。所以,他们借助药物和手术,来打通心血管,加强心脏供血。可惜,这些都是治标不治本的策略。稍不注意,便有可能旧病复发。而中医讲究辨证,所有疾病都要根据病人具体的情况来治疗。现在介绍一种辅助的治疗方法――“手足相连”调气法,以供心血管疾病者参考:
　　换上宽松的衣服,排空大小便,在床上或者沙发上坐下来(注意旁边不要有障碍物),挺胸收腹,背部挺立,深吸一口气。然后,两手握拳,用力向前交替出拳,左右手各3次。之后,左手撑腰,右手向上伸展,掌心向上做托举状,同时深呼吸2次,左右手交替做3次。恢复正常坐姿,两臂向前伸直,十指相扣,与胸齐平。抬起一条腿,脚掌踏于手中,向外伸展,同时深呼吸2次。然后换另一条腿,左右各做3次。这一套“手足相连”调气法治疗心血管疾病最主要的是让血运行起来,不堆积杂物,气行血行。
　　要想血脉顺畅,最重要的是气运行通畅。其实,中医没有心血管疾病一说,但有胸痹、心悸等疾病,症状和心血管疾病大同小异。在中医看来,引发这一疾病的罪魁祸首就是血瘀。《素问・五脏生成篇》中讲:“诸血者,皆属于心。”也就是说,所有的血液问题都由心脏来主持,血液的充足与否,血脉的运行状况,直接影响着心脏功能。如果营养不够,或者脾胃的消化能力不强,就会导致心血亏虚。
　　血瘀的原因有两种,其中一种就是年老体衰,脏腑功能下降导致血液循环变差。但是还有一个更重要的原因一直以来都被忽略着,那就是人的情绪。情绪会诱发心血管疾病,最重要的原因就是一个字:气。气动则血行,气滞则血瘀。如果人的情绪反应过度的话,就会影响体内“气”的正常运行。《素问・阴阳应象大论》说“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。怒则气上,喜则气缓……”明确地说明了五脏和情绪之间的关系,情绪反应过度,直接会伤害五脏六腑。心脏在这当中居领导地位,主全身的血脉,任何一个脏腑出现问题都会影响到心脏,忧思伤心,心气不足必然会导致血行缓慢,瘀滞不前;忧虑会使得肝气郁结,气郁必然血瘀。所以《黄帝内经》说:“故悲哀忧愁皆心动,心动则五脏六腑皆摇。”彼此相生相克,相互影响。所以,治疗心血管疾病,最重要的方法就是调气,让气能够井然有序地在体内循环,带动血液的流动,将体内的瘀滞打通了,疾病就能够不药而愈。
　　上面介绍的“手足相连”调气法看起来很简单,却有极好的调气作用。手足部位都是人体经络集中的地方,且与心脏距离遥远,四肢相连,对于增强心肺功能,效果很好。经常锻炼,不仅能够让手脚更加灵便,还能够让心情更加平静。
　　坚持这套运动,不让心情大起大落,再加上合理的饮食,即使不能将疾病连根拔起,带病生存,保证高质量的生活,是绝对没有问题的。尤其在心血管疾病高发的夏天,更要保证早睡早起,心情平静。午睡起来后不妨再做一遍,一天三次,让手足相连,阴阳相谐,血脉调和,将因为各种情绪打乱了的“气”调整过来,让它正常运行,排除体内瘀血,将身体调整到一个相对健康的状态。身体好了,心情也不会有太大的波动,生活自然能够和和美美。不过,如果是冬天的话,老年人就不要起得太早了。这个时候,如果睡不着的话,可以躺在床上,通过活动手指来强心健脑,防止胡思乱想的同时,还有助于增强气血循环。身体自然平躺在床上,左手握拳,将小指伸直,然后用力向掌心屈伸81次,两手交替进行三个来回。之所以运动小指头,是因为小指是手少阴心经循行的末端,刺激它,等于在帮助心脏运动,有很好的强心功效。