挺身式跳远腾空技术中挺身动作教学设计

来源:卫生职称 发布时间:2020-09-07 点击:

 《挺身式跳远》教学设计

 教师:郑公平

 

 互联网条件下的培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施<<新课标>>的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三.

  郑公平 班级 高一 人数 若干 课型 新授 教

 学

 目

 标 知识与技能:初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作,增强弹跳力

 过程与方法:主要采用之字跳板提高学生腾空高度来加强动作的体会学习,同时发展学生协调性、灵敏性,增强下肢力量,提高跳跃能力

 情感与态度:培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好,体验跳跃运动的乐趣,激发学生参与学练得主动性 重 点 挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习 难 点 腾空步的学习及与挺身动作的结合 结 构 内 容 教 法 与 学 法 组 织 与 要 求 开

 始

 4

 分钟 教学常规

 1、体育委员集合整队、清点人数。

 2、师生问好,宣布本课堂内容

 3、检查服装,安全教育。

 4、安排好见习生。

  教法:

 讲解课目标,语言精练简洁。

 做好课前常规工作。

 学法:

 1、认真听讲,按要求到指定场地上课。 组织图示:

  ××××××××

  ××××××××

  ××××××××

 ★

 △

 图一

 注:△为老师

 ★为体育委员

 为女生

 ×为男生

 要求:

 集合整队快、静、齐。

 着运动装上课。

 见习生及时报告身体不良状况。

  准

 备

 活

 动

 6

 分钟 一、慢跑400米

 二、行进间徒手操游戏

 1、肩绕环

 2、俯背运动

 3、正压腿

 4、侧压腿

 5、高抬内合腿

 6、活动各关节 教法:

 教师领做热身,讲解示范,指导学生练习。

 利用行进间的徒手操,加入简单的游戏“金鸡独立”,充分活动关节肌肉,使肌体进入运动状态,并提高学生学习兴趣与注意力。

 学法:

 听到教师哨声后,迅速做出“金鸡独立”,并看教师手势,区分左右腿。失败者做俯撑一个。

 2、利用准备活动充分热身,加强准备活动意识,预防运动损伤 组织图示:

 慢跑时成两路纵队绕田径场行进

 行进间徒手操时成一路纵队以教师为圆心成圆型行进。

 图二

 要求:注意力集中充分利用准备活动热身积极练习

 基

 本

 部

 分

 基

 本

 部

 分

 30

 分 钟 三、腾空步的学习

 1.动作方法:

 起跳后,人体在空中的身体姿势基本与弓步相同,如图三;

 起跳后,立肩、拔腰,头上顶,摆动腿大腿高抬接近水平面,小腿自然下垂,起跳腿留在体后的姿势;

 落地时,采用单脚落地的方式,但要注意缓冲;

 2.练习方式:

 腾空步手臂的配合

 做法:起跳腿同侧的手臂向前上抬至高于头,摆动腿同侧的手臂抬至体侧稍比肩高;

 要求:手臂摆动协调,摆至特定的高度时要有制动。

 原地练习腾空步

 做法:有力脚为起跳脚,起跳脚蹬地的同时上抬摆动腿,手臂配合摆动;

 要求:起跳腿充分伸直,摆动腿抬至水平位,小腿自然下垂,腰、肩上抬,手臂协调配合。

 跑一步做腾空步的练习

 要求:起跳腿要留在身体后面且伸直,落地要有缓冲。

 跑三步做腾空步的练习

 要求同,但要求有一定的腾空高度。

 到沙坑旁进行腾空步的练习

 要求:助跑3-5步做腾空步落入沙坑中,有缓冲。

 增加助跳板,再进行练习(如图四)

  教法:

 1.讲解腾空步的动作方法及要领;

 2.腾空步的完整示范

 1.开始采取先示范后讲解,然后边讲动作要领边示范;

 2.喊口令,学生做练习;

 3.及时纠正学生的不正确动作;

 学法:

 1.认真听老师讲解

 2.观看老师的示范,建立初步的动作概念;

 1.认真看老师示范并进行模仿

 2.注意老师所强调的动作要领;

 3.积极主动地参与练习中

 4.及时纠正老师所指出的错误 图三

 讲解要简明扼要,示范动作要正确、大方;

 1.示范动作正确;注意示范面的选择;

 2. 遵照老师的口令进行练习;

 3.注意安全

 图四

 要求:助跑有一定的节奏,而且踏板要正确,注意安全。 结

  束

 部

 分

 5分

 钟

  一、身心放松

 二、小结

 三、师生再见

 四、下课

 五、值日生收还器材

  教法:

 在轻音乐的伴随下,进行肌肉的深拉练习,通过深拉进行充分的放松。

 教师针对出现的问题进行小结,并鼓励学生,学生谈谈感受。 组织:

 放松时成广播操队形

 要求:学生认真听讲,思考问题,小结自己的得与失。 器材 器材:

 录音机一台

 跳板四块 运动强度:中等,预计最大心率150次/分

 运动量:中等 课

 后

 反

 思 本节课收获了什么?

 答:一、通过利用多元化的教学手段、方法,在本堂课中,学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握,也掌握了一些练习手段,最重要的是学生从中获得了快乐体验,提高了兴趣,体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。

 二、在练习中,生生、师生间对于动作的交流,增进了学生之间、师生之间的友谊,也体现了探究学习和合作学习。

 三、骨干生在课堂组织中起到了重要作用,一节课一个老师变为了一节课多个教师,即使练习较多,男女分组练习,也有足够的“老师”去引导,骨干生培养很重要。

  四、通过课后与同组老师交流,也看到了课的一些不足,上好一堂课,就要不断的反省,不断的交流,一堂好课需要经得住推敲,这样才能发现自己的不足,不断进步,毕竟“当局者迷,旁观者清。”

  参考资料:(1)/view/6af8491fc5da50e2524d7faa.html

  (2)/view/3b1368365a8102d276a22f7f.html

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