大学生体育锻炼总结

　 大学生体育锻炼总结　大学生日常体育锻炼现状调查　10张菁、20姜钱娜、16钟斐斐、17蒋亚芳、13王霞琴、14张娜　摘要：体育锻炼是每位大学生日常生活中不可缺少的内容。为了对大学生日常体育锻炼有一个全面的了解，我们进行了此次调查。对台州学院不同性别、不同年级的学生进行抽样调查。研究结果表明,大学生体育锻炼态度总体上较积极,不同性别、不同年级的大学生在体育锻炼态度上存在差异。关键词：大学生、体育锻炼、调查　引言　现代社会当中充满着竞争和挑战，对人才素质提出了更高的要求。学校体育作为培养高素质人才的基地，同样面临着严峻的考验。如何培养和提高大学生对体育锻炼的兴趣，使其自觉参与体育锻炼，从中学习到体育知识、锻炼方法，向终身体育迈进，是学校体育的重要任务。现代社会的社会活动丰富多彩，当代大学生日常活动有了选择的多样性。根据这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且会对他们未来所从事的事业产生不可忽视的影响。因此，我们想通过此报告，引起大学生对体育锻炼的重视。

　一、研究基础　、已有的研究基础　化,需要大学生具备高素质。只有大学生综合素质得到提升,才能担此重任。通过对东北师范大学学生体育锻炼现状调查分析，从大学生对体育锻炼的态度和认识、体育活动的项目以及动机等方面了解大学生的锻炼状况[1]。通过对学生参加体育锻炼的兴趣情况的分析，发现男生参加体育锻炼的兴趣高于女生。通过数据对大学生选择的锻炼方式和地点，可以总结出学校环境对学生的锻炼有很大的影响。最后对影响大学生锻炼的因素进行了分析，并给予相应的建议[4,5,6]。

　、本文的研究基础　本文研究是以我校台州学院在校全体学生为基础，此次调查旨在了解我校大学生的体育锻炼情况以及存在的问题。通过问卷调查及统计数据可以知道，影响当代的大学生的体育锻炼的因素有很多，有学生自身的因素，也有外在的因素，如：学校的体育设施等。从调查结果来看，大学生进行体育锻炼的意识有待加强，应多鼓励学生进行锻炼。

　[3]　[2]　二、研究方法　本课题的研究采用问卷法。其优点：标准化程度高、收效快。问卷法能在短时间内调查很多研究对象，取得大量的资料，能对资料进行数量化处理，经济省时。

　我们的问卷的问题类型主要采用的是单项选择式，即让被调查者从提供的互不矛盾的答案中选择出一个答案来。采用这种提问方式可以最大化地提高调查效率，让调查者在最短的时间里以最清晰的思路完成问卷，从而达到有效调查的目的。

　我们的问卷结构是：1、台州学院学生日常锻炼的当前情况2、台州学院学生　日常锻炼的各方面限制3、台州学院学生对日常锻炼的态度三、研究结果　我校大学生体育锻炼现状　关于我校大学生体育锻炼现状方面的题在问卷中共涉及3方面.基本锻炼现状　我校大学生身体健康状况　大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。为了解我校大学生身体健康状况，我们从总体、性别、年级来进行了调查分析。

　表1：我校大学生对身体健康状况的自评选项百分比　70以下%　70~8038%　80~9037%　90~100%　从表1可见，我校大学生对自己身体健康状况的评分集中在70~80和80~90，即他们对自己的身体健康状况较满意。另外，%对自己的身体状况非常满意，也有小部分同学则不怎么满意自己的身体健康。

　表2：从性别方面分析我校大学生对自己身体健康状况的评分选　70以下项男女　%10%　%%　%%　%15%　70~80　80~90　90~100　从表2可见，在70~80和70以下，女生的比例略高于男生，而在80~90和90~100，男生的比例高于女生。由此可见，较女生而言，男生对自己的身体健康更满意。

　表3：从年级方面分析我校大学生对自己身体健康状况的评分选项　70以下　70~80　80~90　90~100　大一大二大三大四　%%%%　%%%%　%%%%　%%%26%　从表3可见，大二学生较其他年级学生对自己的身体健康状况不满意的人数更多。大一学生较其他年级学生对自己的身体健康状况更满意。评分在70~80和80~90相对集中。

　我校大学生体育锻炼方式　体育锻炼方式有很多，同学们所选择的也不一样。因此，我们从整体、性别方面展开了调查分析。

　表4：我校大学生体育锻炼方式选项百分比　球类　35%　跑步　%　健美操　9%　游泳　%　从表4可见，我校大学生对体育锻炼的选择主要集中在球类和跑步。

　表5：从性别方面分析我校大学生体育锻炼方式选项男女　球类　65%%　跑步　30%%　健美操　5%10%　游泳　0%0%　从表5可见，男生喜欢球类的较多而女生喜欢跑步的较多。也有部分女生选择健美操。

　我校大学生体育锻炼的时长和次数每个人的体质和时间安排都不一样，因此，单词锻炼的时长和每周锻炼次数也有所不同。

　表6：我校大学生体育锻炼的时长选项百分比　半小时以内　44%　半小时到一小时　%　一小时到两小时　%　两小时以上　7%　从表6可见：我校大学生体育锻炼时长多在半小时以内和半小时到一小时之间。

　表7：我校大学生每周体育锻炼的次数　选项　0次　不定时　2次-3次　每天　百分比13．5%66%14%6．5%　从表7可见：我校66%大学生每周锻炼的次数不定。14%的学生进行2到3次锻炼。%的学生每天锻炼。也有%的学生一次都不锻炼。

　影响锻炼的因素　我校相关体育设施质量　图1：我校相关体育设施质量　从图1可以看出同学对于校内的体育设施勉强都可以接受，但也有相当一部分同学觉得较差，只有极少数的同学是满意的，说明我校的相关体育设施质量还有待提高。设施的质量直接影响到同学们锻炼的积极性以及可能性。由于设施的缺乏，也直接关系到很多运动的开展。

　最能影响锻炼的因素　图2：最能影响锻炼的因素　由图2可知，每个选项的人数都比较平均，选择学业或其他事多，没时间的稍多，其次是没人陪同，还有一部分同学是对锻炼不感兴趣。少数同学认为是设施和场地的问题，这也是一个问题。

　学习工作忙碌时，怎样安排运动锻炼　图3：学习工作忙碌时，怎样安排运动锻炼　表8：学习工作忙碌时，怎样安排运动锻炼　选项百分比　挤时间来锻炼　%　以当时的心情等因素决定　%　减少锻炼%　其他%　由图3、表8可以看出，57%的同学是以当时的心情决定。这题与上题不谋而合，%的同学选择减少锻炼，只有9%的同学会挤时间锻炼。

　基本态度　从硬件设施方面看我校大学生对日常体育锻炼所持态度　图4：假设硬件设施减少，是否会因此减少体育锻炼　从图4可见，有64%的同学认为硬件设施对大学生日常体育锻炼的影响较大，36%的同学认为其影响较小。由此可见，硬件设施的减少或增加很大程度影响了同学们的日常体育锻炼，校方应加强和重视对体育锻炼的硬件设施建设。

　从体育锻炼的目的看我校大学生对日常体育锻炼所持态度　体育总结　光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入大学，不仅文化课程的学习发生了很大的变化，而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素质的同时也收获良多。

　第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜欢排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如很多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱，在大学里我再次选择了排球这项运动。

　可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注重的是自已一人的垫球，所以在大学再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭遇了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简单的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很失落，可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。

　一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最后课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增强，让我在体味排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情谊。

　如果说最初选择排球仅仅是因为兴趣，那么伴随深入的学习我也喜欢上了教导我们排球的刘老师，很多时候都觉得与其称刘老师为老师，其实朋友最恰当。老师就像一个相识多年的朋友一样可以与我们随意的谈笑风生，没有师生之间的隔膜，更多的是像一个挚友为了让你真正的掌握一门技术而倾情奉献。因为技术上的疑问向老师请教，老师总是不厌其烦的指导，更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会，喜欢排球这项运动更喜欢这位想挚友一样的恩师。

　一学期的排球学习，让我对排球这项运动有了更深的体会：排球是一项需要团队合作的运动，通过学习你可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧、以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结。

　通过我对排球的努力学习，我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、反应等身体素质和运动能力，而且最重要的是我也培养了机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球训练，也培养了团结战斗的集体主义精神，胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底也是排球课上我最大的收益。

　排球课上的学习，也培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，都可以学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球也可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

　大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了体育课的一个半小时。刘老师也比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性，这也大大增加了排球学习的趣味性，让我们在课堂上可以收获更多。

　对排球课的学习我也有一些建议，因为排球是一项集体运动，所以它更注重的是团队合作，而且团队合作对于我们每个学生的学习、生活都意义重大，所以在课堂上我希望老师可以适当的多增加一些有关排球的集体小游戏，这些对于培养学生之间的默契，、丰富教学内容都有较大的意义。同时也希望老师在授课期间可以穿插的给我们传授一些排球比赛的规则，让我们对排球这项运动可以有一个更深层次的了解。

　最后，我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，大学更是为社会奉献人才的地方，而不是奉献没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。

　“生命在于运动”，正是这一学期的学习让我深刻认识到了体育锻炼的重要性。作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性更是不言而喻了，没事的时候多做做运动，保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。大学的体育课是丰富多彩的，在课堂上你不仅学到了科学的锻炼方法，更学会了如何与同学沟通交流。多姿多彩的大学生活，谆谆善诱的老师，一学期的体育课堂活动已早已在无形中影响了我生活的方方面面，大学四年势必是丰富多彩的，而我相信多样的体育运动也势必是我生活中的一大亮点，在大学中多多运动，乐观向上，努力的在大学生活中续写下光荣的篇章。

　大学生缺乏体育锻炼的因素分析和解决措施探索体育锻炼是学校体育的重要组成部分,对培养大学生的体育意识、兴趣、能力、习惯,促进学生身心健康发展有着重要的作用。我们通过采用问卷调查、查阅文献资料和走访调研等方法，对在校大学生参加体育锻炼的现状及影响因素进行了比较全面的调查分析，探索影响学生课外体育锻炼的成因，现将情况汇报如下：　通过调研我们发现，大学生参加体育锻炼的活动量相对不足，锻炼方式、场所及锻炼项目等存在较明显的集中趋势，多数学生体育锻炼意识薄弱。另外，场地器材缺乏、功课负担过重等外在因素仍然是参加课余体育锻炼的主要制约因素，在课余体育锻炼参与率、周锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼兴趣等方面，存在着较明显的性别差异。

　一、大学生体育锻炼存在的基本问题　体育锻炼意识薄弱。在此次调查中，很多学生没有意识到体育锻炼的重要性，在调查学生是否进行体育锻炼时，在被调查的学生中，有74%的学生不进行体育锻炼，尤其是女生，在被调查的49位女生中，有78%的人不进行体育锻炼，与男生相比要高出九个百分点。

　体育锻炼时间和频率明显不足。大学生参加体育锻炼的时间和频率明显不足，近一半的学生每周不锻炼或者锻炼少于一个小时。每周锻炼达7小时以上的学生只占总人数的%，也就是说%的学生平均每天锻炼不足一小时。这与《全民健身活动条例》中规定每天活动1小时的要求相差甚远，这说明大学生还未养成每天　锻炼的好习惯，这反映了在学生体育锻炼方面严重不足。大学生参加课余体育活动的积极性和自觉性还有待进一步解决。

　对体育锻炼的基本知识和技巧掌握甚少。就表现男女生在选择锻炼项目时有着明显的差异，跑步在学生体育锻炼中占近半比例。跑步项目之外，男生多以球类项目为主，而乒乓球则是大多数女生的首选。为什么跑步在学生锻炼中有如此之高的比例。在涉及学生是否掌握一些体育锻炼的基本知识和技巧这一问题时,三分之一的被调查者坦承几乎没有任何体育锻炼方面的知识与技巧。只有%的同学认为自己掌握了较多的关于体育方面的知识与技巧。从调查中我们不难发现，学生对体育的锻炼方法和手段等知识了解甚少，其原因是多方面的，其中很大程度是由于受应试教育的影响，中学的体育课作为它用已不足为奇，因此，尽管学生进入大学后自主锻炼的意识有所增强，但苦于不知如何锻炼而只好作罢。

　二、大学生缺乏体育锻炼的因素分析　学业负担影响体育锻炼。有一半的学生认为学业负担重是影响自己进行体育锻炼的原因，学生们说大学的课业负担较重，除了日常的课业学习，还要考一些国家证书，致使他们没有时间进行体育锻炼。

　学校体育设施缺乏影响体育锻炼。学生是如何看待的体育设施的，学校体育设施的实际情况是否限制了他们进行体育锻炼，通过调差得知，学生认为体育设施很好的只有%，认为体育设施一般的占到调查总人数的%,%学生对的体育设施不满意。在　这些对学校设施不满意的同学中，70%的学生认为这限制了他们进行体育锻炼。认为学校体育设施一般的学生中，也有三分之二的学生认为这降低了他们进行体育锻炼的积极性。

　体育场地和设施限制了学生进行体育锻，学校体育锻炼场所的开放时间和开放程度也是影响学生进行利于锻炼的一个因素，在调查的学生中，%的学生对体育场所的开放程度不满意。以新建的学生活动中心为例，不仅开放的时间短，而且手续繁琐，每次都需要带干净的鞋子过去。这降低了很多学生进行锻炼的欲望。

　主观因素影响学生进行体育锻炼。大学生体育锻炼的意识是我们研究的重要问题之一，71%的学生认为进行体育锻炼是有利于我们的学习和生活的，只有百分5%的学生认为体育锻炼对我们的学习和生活没有影响。也只有%的学生对自己的体能感到很满意，%的学生认为自己现在的体育锻炼不如以前，综合来看，大学生认识到了进行体育锻炼的意义，很大一部分人认为自己现在的体育锻炼程度不如以前，并且有%的学生对自己现在的体能情况不是很满意。那么大学生是以一种什么样的心态进行体育锻炼的，在这一问题中我们提供了多个选项，我们可以从这里对进行体育锻炼的学生的心态有进一步的认识。

　根据调查结果可得出，大学生进行体育锻炼的最重要原因是缓解压力，并非是我们所认为的强身健体，强身健体虽然也是学生进行体育锻炼的重要因素，但与前者相比，要少14个百分点。排在第三位的重要因素是应付考试，娱乐和方便交流分列第四和第五。经过分析，　我们不难得出这样的结论：大学生虽然认识到了体育锻炼的重要意义，也清楚自身体育锻炼的不足，但是却并没有因此积极参加体育锻炼，即使在参加体育锻炼的学生中，很大一部分也是为了缓解压力和应付大学体育考试。

　客观因素影响学生进行体育锻炼。根据调查结果还可以分析出，许多客观因素也是影响学生进行体育锻炼的原因。%的学生认为是没有自己喜欢的项目，所以不喜欢体育锻炼。此外，缺少同伴和天气原因也是影响学生进行体育锻炼的两个比较重要的原因。影响学生体育锻炼还有一些其他因素，如课余生活丰富。当今大学生的课余生活十分丰富，有诸多的选择如逛街、购物、上网、打游戏、K歌、泡吧等等，体育锻炼相对于其它的休闲娱乐活动，显然不具备太多的优势和吸引力。

　三、加强学生体育锻炼的建议和意见　加强组织和引导，创设良好的活动氛围。大学生的体育观念正在逐步转变，终身体育思想得到加强，娱乐、休闲体育逐步取代竞技体育将成为高校体育的热点。学校应加强对课余体育活动的引导工作，运用体育传媒，推广、传播体育知识，创建浓郁的体育氛围，增强学生对体育的关注程度，形成一个正确的舆论导向和声势，使体育锻炼成为人人享有、人人参与、人人有责的社会活动。

　完善体育资源配置,适应学生的项目要求。体育资源是学生进行课外体育锻炼的重要保证。但在场地、器材的配置上还不是很完善，学生进行锻炼的场地只局限于操场和学生活动中心，没有其它　场地，这使得很多学生因没有场地而无法进行锻炼。同时,学校体育场所的开放时间也很短，学校的公共器材也未对学生采取开放的形式，这使学生不能够充分地运用学校的体育资源。对于场地、器材，学校应通过良好的组织管理和精心的设计编排使之能被充分利用，组织起吸引力更强的课余体育锻炼。同时，学校也应继续加大体育的投入，扩大体育场地和器材规模，建设更多的同时适应男、女生运动的场地。充分发挥现有学校体育设施，吸引学生参加课余体育活动，有组织地免费开放体育场馆，为学生参加课余体育活动提供方便。

　体育教师要加强对学生运动技能的传授。在体育教学中，体育教师应该加强对大学生的体育知识和运动技能的传授，通过教学培养学生的体育学习兴趣，提高大学生课外体育活动的参与意识和锻炼身体的良好习惯，使每个学生至少掌握1—2种体育锻炼的方法，通过长期的锻炼增强他们的运动能力和健康水平，以至于终身受益。在教学过程中，教师还要给学生创设一个宽松的学习氛围，使学生充分发挥主观能动性，变被动学习为主动学习，把教与学和谐统一起来，师生之间、学生之间要建立起良好的感情，从而促进学生乐于投身于体育活动中，逐渐养成坚持课余体育活动的习惯。

　建立奖励机制，定期奖励体育活动的先进。集体与个人在全校开展体育活动先进班级和先进个人的评选活动，每年要定期举行，由校体育运动委员会、体育部、学生会联合组织评选工作。在此基础上，每年举行一次全校的先进班级与个人的表彰大会，除给予精神鼓励之外，适当给予一些物质奖励，奖励一些体育器材，如篮球、目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。