心脏的喜欢与害怕/糖尿病爱找五类老人:心脏造影多少钱

　　心脏的喜欢与害怕 　　文/王艳 　　 　　心脏最害怕遇到五种“坏主人”。 　　“三高”的主人。高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。高血压会增加血管阻力，使心脏向外泵血时不得不加大力量，时间久了，心脏就会变得比以前肥大，严重时甚至会累到衰竭。高血脂易造成动脉粥样硬化，容易发生心绞痛，甚至心肌梗死。而II型糖尿病患者心血管并发症的几率大于70％。
　　吸烟的主人。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激全身的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。为了对抗这些压力，心脏不得不拼命工作。烟雾中的一氧化碳，还会增加血栓形成的可能，使心源性猝死的危险性增加。
　　酗酒的主人。心脏并不怕主人喝酒，但就怕控制不好量，喝多了就会伤害到心脏，让心脏颤抖(房颤)，甚至破坏心脏本来很熟练的泵血功能。
　　熬夜的主人。夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。美国的一项研究显示，每天睡眠少于7小时也会让我们患病风险明显增多。所以，要保护好心脏，保持充足的睡眠非常必要。
　　精神压力大的主人。英国伦敦大学医学院医学人员通过大规模试验证实，承受更大压力的人发生动脉粥样硬化的风险升高2倍，从而使心脏病的风险大大增加。
　　心脏喜欢的六件事
　　多和人打交道。美国芝加哥西北大学的研究人员的研究发现，性格开朗、喜欢交往的人比那些内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。
　　主食喜欢粗一点。多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇)就会下降，只要能将胆固醇降低1％，冠心病的死亡率就会下降2％。
　　偏爱红颜色果蔬。红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。红色食物中含有丰富的B族维生素和铁元素。此外，红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。
　　零食最爱是坚果。榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。
　　带计步器快步走。美国一项研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69％，死亡率减少73％。
　　每天开怀笑一笑。每天都笑的人，体内肾上腺素和去甲肾上腺素水平要低，这两种激素被认为与人所感受的压力有关，这说明笑在帮助他们减压，也是在帮助心脏放松。
　　
　　糖尿病爱找五类老人
　　文/李本秀
　　
　　一是吃得太丰盛。老年人过去大多吃糠咽菜，如今生活水平提高了，都怕亏了自己，冰箱里全是鸡鸭鱼肉，每顿都炒好几个菜，油放少了还嫌不香……吃得如此丰盛，咋会不得糖尿病。
　　二是活动太少。一些老年人，认为自己辛苦了大半辈子，退休了就该好好休息，于是在家享起了清福，成天看电视、打麻将、听收音机，不爱出门。于是糖尿病就赖上了他们。
　　三是娱乐无度。一些老年人，运动不积极，但打起麻将、扑克却特别狂热，经常一坐就是几个小时，甚至熬夜作战。有时为了输赢，还争得脸红脖子粗。如此娱乐，不得糖尿病，也会得其他病。
　　四是烟戒不了。小区里有位患糖尿病8年的老人，都快走不动了，医生让他戒烟，他当面答应，过后却照吸不误。孩子们劝他戒烟，他气愤地说：“我吸烟又没花你们的钱。我都76岁了，还能吸几天。你们让我戒烟，那不是让我早死吗？”如此倔强的老人，儿女们真是束手无策。
　　五是喝酒过量。一些老年人平时都得喝上半斤八两的，一到过节、过生日或家中来了客人，酒喝起来更是把不住门。成天酗酒，糖尿病就找上门来。得上糖尿病的，则越来越严重。
　　面对如此现状，我真心地希望，每个老年人都对对自己的号，堵住通往糖尿病的渠道。即使患了糖尿病，如果知错便改，病情也会逐步减轻。